1

Что нельзя есть кормящей матери

Радость материнства – это, пожалуй, самое долгожданное событие для любящих родителей. Однако вместе с радостным ощущением приходят и первые страхи: как правильно готовить еду, что можно, а что нельзя есть кормящей матери? Детальный обзор питания молодой мамы рассмотрим в сегодняшнем обзоре.

Почему кормящей матери нужно корректировать привычный рацион?

Первый вопрос, который возникает у кормящей матери – это почему нельзя кушать все то, что раньше хотелось? Ведь, если беременная женщина ела во время беременности шоколад, значит, и ребенку он нравился? Именно такое мышление является пагубным для не сформировавшегося и не адаптировавшегося детского желудка. Ведь все, к чему привык малыш, будучи в утробе – это уже переработанная пища, которая поступает от мамы. С появлением на свет, организм малыша учиться самостоятельно справляться со всеми задачами, которые ранее были возложены на организм матери.

Такое изменение рациона можно условно сравнить с правильным вегетарианским питанием и последующим резким включением животной пищи. Организм не может справиться с такой нагрузкой, возникают процессы брожения, как результат – болезненность, тяжесть и чувство переполненности желудка. То же самое происходит и в организме маленького ребенка, который кушает новую для него пищу. Помимо вышеуказанных пунктов есть еще несколько причин, по которым кормящей маме нельзя есть все, что она хочет:

  • Возможно возникновение процесса брожения в пищеварительном тракте у ребенка, как следствие – колики;
  • Возможность спровоцировать аллергические реакции;
  • Определенные продукты питания могут придать молоку горечи или остроты. Ребенок может отказаться от грудного вскармливания;
  • Есть риск развития патологий сердца, печени и почек у младенца при употреблении кормящей мамой алкоголя и кофе.

Как кушать кормящей маме: три основных правила

Прежде, чем разобраться, что можно и что нельзя есть кормящей матери, стоит обратить внимание на режим и количество принимаемой пищи. Существует три важных правила, которые важно и нужно соблюдать не только для увеличения качества принимаемого питания ребенком, но и для правильного восстановления самой матери. После родов организм молодой мамы справляется с большим объемом работ, направленных на стабилизацию гормонального фона. Он старается вырабатывать пролактин для возможности грудного вскармливания, сокращения матки и других не менее важных процессов, которые были запущенны во время вынашивания ребенка.

Количество еды

Помните, количество пищи не означает ее качество и полезность для детского организма. Грудное вскармливание, равно как и беременность, это не повод кушать за троих. Употребляемое количество пищи должно строго контролироваться. Ведь все, что скушает малыш в первый месяц – это только 30 грамм молока за один прием. Все остальное благополучно откладывается на бедрах и животе. Поэтому девиз «Кушаем за двоих» здесь не уместен.

Количество порций может быть увеличено до 7-8 приемов за сутки. Это должно быть привычное количество потребляемой пищи, порции которых несколько сокращены.

Пример

До беременности молодая мама кушала в сутки:

  • 200 грамм творога;
  • 1,5 литра жидкости (вода, напитки, соки);
  • 1 первое блюдо (суп, бульон);
  • 300-500 грамм гарнира (картофель, крупы, макароны);
  • 300 грамм салата (капуста, морковь);
  • 150 грамм мясных или рыбных изделий.

Во время грудного вскармливания, количество употребляемой пищи должно примерно сохраниться. Разница только в том, что теперь это же количество еды нужно разделить на более мелкие порции и кушать по 7-8 раз в сутки.

Качество пищи

Сегодняшний ассортимент продуктов питания на прилавках магазинов очень велик. Однако для удешевления некоторых продуктов, производители могут идти на определенные «хитрости». К примеру, в продукты с содержанием молочного жира добавлять пальмовое масло. Даже пастеризованное молоко и сливочное масло стоит выбирать с особой тщательностью. Отдавать предпочтение более дорогим, но качественным и проверенным продуктам питания.

Увеличение количества жидкости

Для того, чтобы было достаточно молока, а малыш не испытывал чувство голода, важно откорректировать количество употребляемой жидкости. В зависимости от веса молодой мамы, количество жидкости должно быть 2,5 — 3 литра в сутки. В первые три месяца грудного вскармливания организм мамы самостоятельно корректирует количество вырабатываемого молока. В зависимости от частоты прикладывания к груди и количества съедаемого молока, выработка может быть изменена в большую или меньшую сторону. Именно в этот период молодой маме хочется постоянно пить воду. Это нормально. Ограничивать жидкость стоит только тем, у кого есть варикозное расширение вен в острой стадии, а также женщинам с патологиями сердца и почек.

Продукты, которые нельзя есть кормящей матери

Строгой диеты важно придерживаться только первый месяц. После адаптации малыша к окружающей среде и некоторому становлению пищеварительного тракта, можно постепенно вводить в рацион «запретные» продукты. Рассмотрим, какие продукты категорически нельзя есть кормящей матери в первый месяц кормления, и по каким причинам они попали в список запретных.

Алкоголь

Первый враг детского организма – это алкоголь. Печень, почки, поджелудочная железа, сердце и еще большое количество органов могут пострадать от его употребления матерью. Первое, на что негативно влияет алкоголь – это нервная система и печень. По наблюдению врачей и ученых, клетки печени младенца не могут самостоятельно справиться со спиртом. Как результат – алкогольная интоксикация всего организма, атрофия клеток печени, кома. Нервная система также сильно страдает от этилового спирта. У детей, чьи матери употребляли алкоголь, наблюдается нарушение нервной системы, они нервные и раздражительны, значительно отстают в развитии.

Кофе, кофейные напитки

Кофе – слабость многих. Однако при грудном вскармливании на время придется отказаться от такого удовольствия. Кофе содержит большое количество кофеина, довольно сильным психостимулятором из ряда алкалоидов. Такие компоненты крайне негативно воздействуют на все органы маленького ребенка. А поскольку всасываемость кофеина в грудное молоко равна практически 90%, то мать рискует при регулярном употреблении бодрящего напитка не только спровоцировать бессонницу у ребенка, но и вызвать сложные заболевания почек, сердца и сосудистой системы. https://yadi.sk/i/M9URLXRE3HVRxQ

Чеснок, лук

Это те продукты, которые оказывают воздействие на качество и вкус молока. Малышу вреда они не принесут, но вот за счет своих специфических запахов, такие добавки могут негативно повлиять на предпочтения ребенка. Грудной малыш может запросто отказаться от грудного вскармливания из-за горько привкуса и чесночного аромата.

Приправы

Приправы можно условно разделить на две категории: натурального происхождения и ненатурального. Первые – это смеси специй или отдельные компоненты, которые производят путем перемола растений. Вторые содержат в себе большое количество ароматических присадок, глутамата натрия и красителей. Однако и первые, и вторые крайне негативно воздействуют на организм маленького ребенка. В первые полгода жизни малыша необходимо полностью отказаться от употребления в пищу приправ разного происхождения. Затем можно добавлять в блюда только натуральные и безопасные специи, в качестве которых вы уверены. К таким можно отнести лавровый лист, перец душистый и черный, куркума, ваниль.

Шоколад и сладости

Как правило, беременные женщины очень любят кушать шоколад. Это связано с тем, что данный продукт вызывает некую зависимость. Организм все чаще и чаще «требует» новой порции сладкого. Однако после рождения ребенка стоит ограничить и даже полностью исключить данные продукты из рациона. Почему нельзя есть кормящей матери шоколадных сладостей? Тому есть несколько причин:

  • Шоколад вызывает излишнюю возбужденность нервной системы ребенка, он становиться капризным, плохо спит;
  • Продукты с какао являются сильными аллергенами;
  • Шоколад крайне негативно влияет на печень и поджелудочную железу малютки.

Именно поэтому важно полностью исключить шоколад из привычного рациона молодой кормящей матери. В качестве отдельного питания для ребенка педиатры не рекомендуют включать в рацион малыша шоколадные батончики (даже детские с молоком) до двух лет.

Цитрусовые и клубника

Цитрусовые являются сильными аллергенными продуктами, которые провоцируют не только кожные высыпания и зуд, но и формируют стойкие аллергические реакции. Диатез – это не только косметологический дефект внешности. Это еще и масса проблем, которые могут спровоцировать такие заболевания, как астму или хронические заболевания верхних дыхательных путей.

Газированные напитки

Сладости, газированные напитки и магазинные соки – это «табу» для кормящей мамы по многим причинам. Употребление данных продуктов формирует дисбактериоз у грудного ребенка. Колики – это не самое страшное, что может быть из-за сладкой газировки. Масса заболеваний, которые связаны с перевариванием большого количества сахара, красителей и вкусовых ароматизаторов, могут стать проблемой куда посерьезнее.

Медикаменты

Данная категория не относиться к числу продуктов питания, однако стоит заострить внимание на ней по ряду нескольких причин:

  • Таблетки любого характера оказывают воздействие на организм ребенка, попадая через грудное молоко;
  • Самолечение даже фитотравами – запрещено;
  • Токсическое воздействие на организм ребенка(передозировка лекарством) – особо опасный симптом.

Принимая решение о самостоятельном лечении, нужно взвесить все «за» и «против». И если здоровье вашего малыша – в приоритете, то ни при каких обстоятельствах не стоит принимать даже гомеопатические медикаменты без назначения врача.

И последнее. К числу тех продуктов, которые нельзя есть кормящим, также стоит отнести:

  • Бобовые (фасоль, горох, соя);
  • Жирное мясо свинины. Лучше отдать предпочтение говядине, курице, индейке;
  • Цельное молоко. Оно вызывает сильные колики у малыша, поэтому в первые три месяца стоит отказаться от рекомендованного ранее чая с молоком;
  • Консервированные продукты с уксусом;
  • Арахис. Можно только грецкие орехи;
  • Копченные продукты;
  • Грибы;
  • Морепродукты экзотического происхождения;
  • Жаренная и жирная еда.

Правильное питание кормящей матери – залог хорошего самочувствия ребенка. Помните, все, что принимает в пищу мама, попадает и в организм ребенка. Поэтому правильно и ответственно относитесь ко всему, что находится в вашей тарелке. Здоровый малыш – это гордость и радость для любого родителя.

Посмотрите видео про питание кормящей мамы

 

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *