Впервые в жизни человек сталкивается с ревностью в глубоком детстве, когда понимает, что мама принадлежит не только ему. И плач ребёнка очень часто является не более, чем попыткой отвлечь маму и переключить её внимание на себя. Причем кроха будет ревновать не только к людям – он будет соперничать за маму с гаджетами, книжкой, чашкой кофе, попытками принять ванну или просто поспать. Конечно, со временем маленький человечек научится держать эти чувства при себе и успешно справляться с ними. Но и объектов для ревности с каждым днём будет всё больше. Как же научиться эффективно бороться с ревностью? Как помочь в этом близким? И как обратить это деструктивное чувство себе на пользу? Обо всём по порядку.
Что такое ревность?
В первую очередь – это боязнь быть отвергнутым, что тебе предпочтут кого-то. Это страх того, что человек недостаточно хорош для того, чтобы его любили. Такие ощущения появляются только в случае очень низкой самооценки. Формируют самооценку, в первую очередь, родители и те, кто имеет большое влияние на подрастающего малыша – бабушки-дедушки, воспитатели, тренеры, учителя. И порой даже самое безобидное замечание «Как тебе не стыдно! Ты же девочка!», отпущенное недальновидным взрослым года в 4, способно зародить у взрослой девушки сомнение в том, что её могут полюбить.
Такая разная ревность
- Ревность в отношениях. Пожалуй, самый опасный её вид, разрушивший миллионы семей, искалечивший миллиарды судеб. И лечатся такие отношения только доверием, полным и безграничным доверием партнёров друг другу и самим себе.
- Ревность к младшему ребёнку. С ней легко справиться, если родители с самого начала правильно расставят приоритеты и будут уделять старшему малышу достаточно внимания.
- Ревность крохи к новому мужу мамы или к появлению карапуза в новом браке. Здесь ситуацию может спасти только мама, ей важно дать понять малышу, что на их отношения и выражение маминой любви никто и ничто не смогут повлиять.
- Ревность дружеская. К сожалению, даже самая крепкая дружба не может длиться вечно. Человек, который ещё вчера был самым близким, с удовольствием проводит время в обществе других людей. На первый взгляд, это кажется трагедией. Но пережить эту ситуацию намного легче, если самому постоянно развиваться, учиться и заводить новые знакомства.
Можно ли предотвратить?
Единственный способ вырастить человека, не страдающего комплексами и болезненной ревностью – это безусловная родительская любовь. Только ощущение того, что тебя любят «просто так», не за хорошее поведение или оценки, а просто за то, что ты есть, способно сформировать адекватную самооценку. Нужно обращать внимание и на то, как делать замечания крохе. Не «ты – плохой», а «ты поступил плохо». Не «замолчи, ты меня достал», а «пожалуйста, играй потише, я устала». Малыш ведь не виноват в том, что родился именно сейчас и именно в этой семье. И проблемы, из-за которых мама устает и срывается на ребёнке, не он создал. Значит, задача родителей – помочь ему вырасти успешной, гармонично развитой личностью, которая сумеет полюбить и быть любимой.
Но все эти рекомендации – только для тех, кто сейчас растит деток. А как быть взрослым людям, воспитанным с пониманием, что «Я» — последняя буква алфавита, что их чувства и желания никому не нужны и не интересны? Их заниженную самооценку нужно поднимать, и делать это нужно любовью и заботой. Тогда и ревность пропадет – просто не закрадётся больше в голову мысль о том, что «а вдруг найдётся кто-то получше, кто сможет заменить меня».
Как лечить ревность?
- Признать, что проблема есть. Если человек наберётся смелости сказать это самому себе, он решит уже большую половину задачи.
- Принять себя таким, какой есть, и простить. За что прощать? Многие постоянно упрекают себя по поводу и без, постоянно прокручивают в голове ситуации, где оказались не на высоте, вспоминают старые обиды. А может, хватит носить этот груз в себе? Освободившись от него, можно высвободить огромное количество полезной энергии! Самый простой способ это сделать – говорить самому себе «я тебя прощаю и отпускаю», обращаясь к себе по имени. Сколько раз это нужно проделать? Не раз и не два. Возможно, сотни, а то и тысячи. И делать это нужно до тех пор, пока негативные мысли не уйдут, а на их место не придут другие, чистые и светлые.
- Простить и отпустить необходимо также всех обидчиков и обязательно всех тех, кого когда-либо в жизни человек обидел сам. Ведь, сознательно или подсознательно, мы испытываем чувство вины к человеку, с которым поступили несправедливо, и на эти мысли тоже уходит огромное количество энергии.
- Начать формировать свою новую, адекватную самооценку.
Ревность и самооценка — где связь?
Связь, как бы ни странно это звучало, есть. И самая прямая. Чем больше человек уверен в себе, тем меньше он зациклен на своих недостатках. Чем больше он над собой работает, развивает свои достоинства, тренирует силу воли, воспитывает характер, тем ценнее он становится для самого себя – и автоматически в глазах окружающих. Ведь люди видят нас именно такими, какими видим себя мы сами. И тем меньше такому человеку нужно будет что-то кому-то доказывать. Он прекрасно знает себе цену и понимает, что ревновать бессмысленно – если партнер захочет уйти, он уйдёт. Но он это вполне сможет пережить.
Поднимаем самооценку!
Способов стать увереннее в себе много, каждый может выбрать тот, который будет ему по душе. А можно пользоваться сразу несколькими и тогда результат наступит намного быстрее!
- Научиться быть благодарным, абсолютно за всё, даже за то, за что на первый взгляд благодарить никак не получается. Благодарный человек редко бывает недовольным, а значит, с ним легко и приятно общаться. И благодарному человеку судьба (Вселенная, Бог, высший разум – нужное подчеркнуть) даст в конечном итоге намного больше, чем вечно недовольному брюзге.
- Заняться спортом. Во-первых, физические упражнения – отличное средство для снятия стресса. Во-вторых, спорт – это здоровое и красивое тело. Ну и в-третьих – в спортклубах можно завести массу полезных знакомств. И это далеко не полный перечень!
- Посещать тренинги и лекции. Помимо знаний, которые нужно сразу же начинать применять, они ещё и дадут совершенно новый уровень знакомых – состоятельных и уверенных в себе!
- Читать вдохновляющую литературу. Самое время сменить детективы и женские журналы на более полезное чтиво! Опять же, такие книги нужно не просто читать, а сразу же делать всё то, что находит отклик в душе.
- Завести журнал успеха. Сделать это рекомендуют финансовые тренеры мирового уровня. Значит, в этом есть резон. Первое время лучше записывать туда все, даже самые незначительные события, которые можно назвать успешными даже с очень большой натяжкой. А потом регулярно перечитывать в периоды, когда захочется всё бросить. Такое тоже будет, главное, помнить, что это временно.
- Найти себе хобби по душе или вспомнить то, что нравилось в детстве. Сейчас и танцевать научат в любом возрасте, и шить, и по дереву выжигать… Главное, делать то, что нравится, и делать это с любовью.
- Помогать – деньгами, вещами, продуктами, временем, добрыми словами. Всегда можно найти того, кому плохо и сделать всё, что от тебя зависит. Ощущение, что ты решил чужую проблему, пусть даже и незначительную, может подарить крылья!
- Пересмотреть свой круг общения. Каждый человек является средним арифметическим 5-ти самых близких ему людей и справедливо это для всех сфер нашей жизни. Поэтому лучше избавиться от тех, кто постоянно всем недоволен, жалуется на жизнь, здоровье, финансы. И постараться найти таких людей, за которыми захочется идти только вперед!
И напоследок о том, чего делать ни в коем случае нельзя. Если уж действительно есть основания ревновать и справиться с ревностью пока не получается, ни в коем случае не нужно стараться показать, какой он/она плохой/плохая. Ни одни чистые, построенные на доверии отношения таким образом сохранить не получится. А ведь другие нам и не нужны, правда?
https://www.youtube.com/watch?v=t0KpiJxHtYY
