portrait of woman thinking and biting her lips, looking up with hand on cheek. Horizontal shape, Copy space

Что такое ревность

Впервые в жизни человек сталкивается с ревностью в глубоком детстве, когда понимает, что мама принадлежит не только ему. И плач ребёнка очень часто является не более, чем попыткой отвлечь маму и переключить её внимание на себя. Причем кроха будет ревновать не только к людям – он будет соперничать за маму с гаджетами, книжкой, чашкой кофе, попытками принять ванну или просто поспать. Конечно, со временем маленький человечек научится держать эти чувства при себе и успешно справляться с ними. Но и объектов для ревности с каждым днём будет всё больше. Как же научиться эффективно бороться с ревностью? Как помочь в этом близким? И как обратить это деструктивное чувство себе на пользу? Обо всём по порядку.

Что такое ревность?

В первую очередь – это боязнь быть отвергнутым, что тебе предпочтут кого-то. Это страх того, что человек недостаточно хорош для того, чтобы его любили. Такие ощущения появляются только в случае очень низкой самооценки. Формируют самооценку, в первую очередь, родители и те, кто имеет большое влияние на подрастающего малыша – бабушки-дедушки, воспитатели, тренеры, учителя. И порой даже самое безобидное замечание «Как тебе не стыдно! Ты же девочка!», отпущенное недальновидным взрослым года в 4, способно зародить у взрослой девушки сомнение в том, что её могут полюбить.

Такая разная ревность

  • Ревность в отношениях. Пожалуй, самый опасный её вид, разрушивший миллионы семей, искалечивший миллиарды судеб. И лечатся такие отношения только доверием, полным и безграничным доверием партнёров друг другу и самим себе.
  • Ревность к младшему ребёнку. С ней легко справиться, если родители с самого начала правильно расставят приоритеты и будут уделять старшему малышу достаточно внимания.
  • Ревность крохи к новому мужу мамы или к появлению карапуза в новом браке. Здесь ситуацию может спасти только мама, ей важно дать понять малышу, что на их отношения и выражение маминой любви никто и ничто не смогут повлиять.
  • Ревность дружеская. К сожалению, даже самая крепкая дружба не может длиться вечно. Человек, который ещё вчера был самым близким, с удовольствием проводит время в обществе других людей. На первый взгляд, это кажется трагедией. Но пережить эту ситуацию намного легче, если самому постоянно развиваться, учиться и заводить новые знакомства.

Можно ли предотвратить?

Единственный способ вырастить человека, не страдающего комплексами и болезненной ревностью – это безусловная родительская любовь. Только ощущение того, что тебя любят «просто так», не за хорошее поведение или оценки, а просто за то, что ты есть, способно сформировать адекватную самооценку. Нужно обращать внимание и на то, как делать замечания крохе. Не «ты – плохой», а «ты поступил плохо». Не «замолчи, ты меня достал», а «пожалуйста, играй потише, я устала». Малыш ведь не виноват в том, что родился именно сейчас и именно в этой семье. И проблемы, из-за которых мама устает и срывается на ребёнке, не он создал. Значит, задача родителей – помочь ему вырасти успешной, гармонично развитой личностью, которая сумеет полюбить и быть любимой.
Но все эти рекомендации – только для тех, кто сейчас растит деток. А как быть взрослым людям, воспитанным с пониманием, что «Я» — последняя буква алфавита, что их чувства и желания никому не нужны и не интересны? Их заниженную самооценку нужно поднимать, и делать это нужно любовью и заботой. Тогда и ревность пропадет – просто не закрадётся больше в голову мысль о том, что «а вдруг найдётся кто-то получше, кто сможет заменить меня».

Как лечить ревность?

  1. Признать, что проблема есть. Если человек наберётся смелости сказать это самому себе, он решит уже большую половину задачи.
  2. Принять себя таким, какой есть, и простить. За что прощать? Многие постоянно упрекают себя по поводу и без, постоянно прокручивают в голове ситуации, где оказались не на высоте, вспоминают старые обиды. А может, хватит носить этот груз в себе? Освободившись от него, можно высвободить огромное количество полезной энергии! Самый простой способ это сделать – говорить самому себе «я тебя прощаю и отпускаю», обращаясь к себе по имени. Сколько раз это нужно проделать? Не раз и не два. Возможно, сотни, а то и тысячи. И делать это нужно до тех пор, пока негативные мысли не уйдут, а на их место не придут другие, чистые и светлые.
  3. Простить и отпустить необходимо также всех обидчиков и обязательно всех тех, кого когда-либо в жизни человек обидел сам. Ведь, сознательно или подсознательно, мы испытываем чувство вины к человеку, с которым поступили несправедливо, и на эти мысли тоже уходит огромное количество энергии.
  4. Начать формировать свою новую, адекватную самооценку.

Ревность и самооценка — где связь?

Связь, как бы ни странно это звучало, есть. И самая прямая. Чем больше человек уверен в себе, тем меньше он зациклен на своих недостатках. Чем больше он над собой работает, развивает свои достоинства, тренирует силу воли, воспитывает характер, тем ценнее он становится для самого себя – и автоматически в глазах окружающих. Ведь люди видят нас именно такими, какими видим себя мы сами. И тем меньше такому человеку нужно будет что-то кому-то доказывать. Он прекрасно знает себе цену и понимает, что ревновать бессмысленно – если партнер захочет уйти, он уйдёт. Но он это вполне сможет пережить.

Поднимаем самооценку!

Способов стать увереннее в себе много, каждый может выбрать тот, который будет ему по душе. А можно пользоваться сразу несколькими и тогда результат наступит намного быстрее!

  • Научиться быть благодарным, абсолютно за всё, даже за то, за что на первый взгляд благодарить никак не получается. Благодарный человек редко бывает недовольным, а значит, с ним легко и приятно общаться. И благодарному человеку судьба (Вселенная, Бог, высший разум – нужное подчеркнуть) даст в конечном итоге намного больше, чем вечно недовольному брюзге.
  • Заняться спортом. Во-первых, физические упражнения – отличное средство для снятия стресса. Во-вторых, спорт – это здоровое и красивое тело. Ну и в-третьих – в спортклубах можно завести массу полезных знакомств. И это далеко не полный перечень!
  • Посещать тренинги и лекции. Помимо знаний, которые нужно сразу же начинать применять, они ещё и дадут совершенно новый уровень знакомых – состоятельных и уверенных в себе!
  • Читать вдохновляющую литературу. Самое время сменить детективы и женские журналы на более полезное чтиво! Опять же, такие книги нужно не просто читать, а сразу же делать всё то, что находит отклик в душе.
  • Завести журнал успеха. Сделать это рекомендуют финансовые тренеры мирового уровня. Значит, в этом есть резон. Первое время лучше записывать туда все, даже самые незначительные события, которые можно назвать успешными даже с очень большой натяжкой. А потом регулярно перечитывать в периоды, когда захочется всё бросить. Такое тоже будет, главное, помнить, что это временно.
  • Найти себе хобби по душе или вспомнить то, что нравилось в детстве. Сейчас и танцевать научат в любом возрасте, и шить, и по дереву выжигать… Главное, делать то, что нравится, и делать это с любовью.
  • Помогать – деньгами, вещами, продуктами, временем, добрыми словами. Всегда можно найти того, кому плохо и сделать всё, что от тебя зависит. Ощущение, что ты решил чужую проблему, пусть даже и незначительную, может подарить крылья!
  • Пересмотреть свой круг общения. Каждый человек является средним арифметическим 5-ти самых близких ему людей и справедливо это для всех сфер нашей жизни. Поэтому лучше избавиться от тех, кто постоянно всем недоволен, жалуется на жизнь, здоровье, финансы. И постараться найти таких людей, за которыми захочется идти только вперед!

И напоследок о том, чего делать ни в коем случае нельзя. Если уж действительно есть основания ревновать и справиться с ревностью пока не получается, ни в коем случае не нужно стараться показать, какой он/она плохой/плохая. Ни одни чистые, построенные на доверии отношения таким образом сохранить не получится. А ведь другие нам и не нужны, правда?

 

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *