cellulit

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях

Более 80% женщин страдает от некрасивой «апельсиновой корки», которая появляется в зоне бедер и на ягодицах в любом возрасте. Это скорее косметическая проблема, которая не угрожает здоровью, но избавиться от нее хочет каждая дама. О том, как бороться с целлюлитом и выйти из этой войны победительницей, читайте у нас!

Лишний вес – причина всех бед?

Если вы страдаете от лишнего веса, то целлюлит может и не появиться. Дело в том, что этот косметический дефект может проявляться даже на теле худощавой женщины, которая не пренебрегает правильным питанием и спортом. Причина кроется в неправильном метаболизме, малоподвижном образе жизни, индивидуальных особенностях организма и резком наборе или снижении веса.

Важно! Обязательно используйте специальные антицеллюлитные составы и масла, которые нужно наносить на кожу каждый вечер. В состав таких средств входит кофеин, цитрусовые кислоты, сахар. Они оказывают глубокое воздействие на целлюлит.

Советы диетолога для борьбы с целлюлитом

Для борьбы с этим типом жировых отложений используется набор продуктов, который восстанавливает обменные процессы, снимает отек и нормализует кровообращение:

  1. Протеины (белок), содержащиеся в мясе курицы, индейки, кролика. При регулярном употреблении и легких физических нагрузках белок укрепляет мышцы, делает стенки сосудов более эластичными.
  2. Растительные масла или орехи, в которых содержится ударное количество Омега-3. Эта полиненасыщенная жирная кислота тоже укрепляет стенки сосудов, а также ускоряет процесс борьбы с целлюлитом. Достаточно 20 г орехов или 1 ст. л. масла в сутки.
  3. Овощи и фрукты, в частности шпинат, сельдерей, морковь, капуста, все красные ягоды, цитрусовые.
  4. Не стоит забывать и о приправах. Тмин, куркума, имбирь, мускатный орех тоже придут на помощь в борьбе с целлюлитом.

А вот для булочек, конфет, шоколада, кофе, острых блюд, жареного мяса и рыбы с корочкой в вашей войне нет места. Эти продукты – враги, которые задерживают воду в организме, откладываются жиром на проблемных зонах. И именно проблемные зоны покрываются «апельсиновой коркой».

А теперь рассмотрим эффективные средства, которые помогут устранить «апельсиновую корку» и не допустить ее образование.

Средство №1. Скрабы

Чтобы улучшить кровообращение и очистить кожу от отмерших частичек, которые затрудняют всасывание средств от целлюлита, перед процедурой необходимо сделать пилинг. Для пилинга, который вы будете делать в домашних условиях, можно использовать следующие компоненты:

  1. Свежую или спитую кофейную гущу.
  2. Морскую соль, предварительно измельченную.
  3. Сахар с добавлением растительного масла.
  4. Измельченную в блендере овсяную крупу.

В состав для пилинга стоит добавить несколько капель эфирного масла лимона или грейпфрута. После приготовления такой смеси необходимо принять горячий душ, хорошо растирая проблемные зоны специальной жесткой мочалкой, а потом равномерно распределить средство для пилинга.

Во время нанесения стоит делать легкий массаж. Абразивные частички во время массажных движений улучшат кровообращение, снимут ороговевший слой кожи.

Средство №2. Обертывания

Разнообразные обертывания не только избавят вас от целлюлита, но и помогут уменьшить объем на 2-3 см при регулярном использовании. Обертывания условно можно разделить на холодные и горячие. Именно холодные эффективны в борьбе с «апельсиновой коркой».

Совет! Если хотите похудеть, то делайте горячие обертывания, используя кофейную гущу, мед, глину. Такая процедура дает шанс потерять до 1 см объема всего за 1 сеанс.

Важно помнить о том, что любой вид обертываний противопоказан при высоком сахаре в крови, беременности, варикозном расширении вен. Также не стоит делать процедуру, если недавно была перенесена операция.

Важно! Обертывания и горячие ванны нельзя использовать людям, которые страдают от заболеваний почек, гинекологических проблем (миома, цистит, киста и другие).

Для холодного обертывания вы можете использовать следующие компоненты, применяя их поочередно:

  • водоросли. Лучше приобретать аптечную ламинарию в форме порошка;
  • косметическая глина. Наиболее эффективна белая, голубая и зеленая.

Любой из вышеперечисленных компонентов заливают теплой водой, доводя его до консистенции густой сметаны, а потом наносят на пораженные «апельсиновой коркой» участки кожи. Обработанный участок оборачивают пищевой пленкой, утепляют. Состав выдерживают на коже 30-40 минут.

Секретный рецепт для идеального обертывания

Кофеин и вытяжки из цитрусовых — вот чего боится целлюлит. Для борьбы с ним будем использовать следующий рецепт:

  1. 3-4 капсулы, содержащих кофеин.
  2. 1 ст. л. мази «Капсикам» (сосудорасширяющее средство, можно приобрести в аптеке).
  3. 1-2 ст. л. детского крема.
  4. Ложка эфирного масла грейпфрута.

Далее все просто: смешиваете компоненты, наносите их тонким слоем на кожу, заворачиваете тело пленкой, надеваете теплые штанишки и свитер. Процедура длится 40 минут, при последующих процедурах состав на коже выдерживают до 1 часа, смывают теплой водой.

Средство №3. Ванны

Правильная борьба с целлюлитом невозможна без прогревающих ванн с добавлением эфирных масел. Ванны неэффективны сами по себе, но если сочетать их с обертыванием и пилингом, то результат будет заметен уже через неделю.

Для ванн используются следующие компоненты:

  • Морская соль. Достаточно 500 г соли на 1 процедуру. Компонент засыпают в воду, слегка помешивая, чтобы соль могла раствориться. Время процедуры не должно превышать 20 минут. Если на коже есть ранки, то солевая ванна доставит массу болевых ощущений.
  • Черный чай. Необходимо заварить 4-5 ст. л. черного чая в кипятке, потом сцедить и добавить в ванну с горячей водой. Такие ванны не только избавляют от «апельсиновой корки», но и слегка окрашивают кожу. Правда цвет может быть неравномерным.
  • Также в воду можно добавить 200 г любой глины, а потом полежать в такой ванне 15-20 минут.

Важно! Длительность процедуры не должна превышать 20 минут. После ванны рекомендуется тонким слоем нанести на кожу антицеллюлитный крем.

Делаем ванну Клеопатры по старинному рецепту

Эта ванна получила широкое распространение, ведь она гарантирует потрясающий эффект. Ванна Клеопатры делает кожу более мягкой, помогает справиться с возрастными изменениями, да и с «апельсиновой корочкой» борется достойно.

Для приготовления ванны по оригинальному рецепту необходимы следующие компоненты:

  1. Стакан жидкого меда. Если используете затвердевший, то предварительно растворите его в банке с горячей водой.
  2. 1,5 л молока. Для процедуры необходимо жирное домашнее молоко.
  3. 3-4 ст. л. миндального масла.

В молоко добавляют мед, потом миндальное масло, все ингредиенты смешивают и выливают в подготовленную теплую воду. Время процедуры составляет 15 минут. По истечении указанного времени кожу лучше не промывать водой, чтобы не смывать питательные компоненты.

Какие виды спорта помогают победить целлюлит?

Спортивные нагрузки – основа, без которой полноценно бороться с целлюлитом невозможно. Именно спорт активирует обменные процессы, улучшает кровоток и течение лимфы. Чтобы ускорить процесс восстановления организма необходимо делать такие упражнения:

  1. Плаванье (во время занятий участвуют все группы мышц).
  2. Прыжки, необходимые для «разбивания» целлюлита. Вы можете прыгать через скакалку или выполнять свободные прыжки, эффект будет одинаковым.
  3. Приседания, которые отлично стимулируют течение лимфы и позволяют создать мышечный корсет.

Также полезен бег, упражнения для растяжки, силовые тренировки. Занятиям необходимо уделять 1-1,5 часа времени в день.

Совет! Отличный метод для избавления от «апельсиновой корки» — это массаж с медом. Для массажа необходимо нагреть до комнатной температуры 50-60 г меда, а потом легкими похлопывающими движениями вбивать полученную смесь в кожу. Будет немного больно, но именно так вы сможете разбить жировые валики и избавиться от целлюлита.

 

Теперь вы знаете, как бороться с целлюлитом дома, не прибегая к услугам косметолога. Помните, что только комплексный подход и использование всех доступных методов помогут вам побороть этот косметический дефект. Борьба с «апельсиновой коркой» дома не менее эффективна, чем в салоне.

Если вы будете выполнять вышеперечисленные процедуры регулярно, то через 1-1,5 месяца забудете о неприятной «апельсиновой корке».

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *