Как выглядеть моложе в 35

Как выглядеть моложе в 35
Содержание
  1. 9 способов как выглядеть моложе своих лет и прожить дольше
  2. 1. Кофе — секрет долголетия
  3. 2. Взаимосвязь между уровнем тестостерона и продолжительностью жизни
  4. 3. Поддерживайте уровень эстрогена
  5. 4. Переедание — злейший враг для здоровья
  6. 5. Куркумин нужно есть ежедневно
  7. Как выглядеть моложе своих лет
  8. Секреты молодости
  9. Уход за кожей лица и тела
  10. Уход за телом.
  11. Секреты правильного макияжа
  12. Стрижка и цвет волос
  13. Основы правильного гардероба
  14. Лишний вес
  15. Как выглядеть моложе своих лет, женские уловки
  16. Почему одни женщины выглядят моложе других
  17. Контролируйте эмоции
  18. Правильно подберите прическу
  19. Правильный цвет волос сделает вас моложе
  20. Макияж решает многое
  21. Выразительные брови и ресницы сделают лицо моложе
  22. Не оставляйте без внимания ногти
  23. Смените гардероб
  24. Как женщине выглядеть моложе
  25. Почему люди выглядят моложе
  26. Главные секреты молодости:
  27. Почему люди выглядят старше
  28. Секреты вечной молодости. Как в 40 лет выглядеть на 20?
  29. 10 вечно молодых женщин
  30. 10 вечно молодых женщин
  31. Гимнастика вместо подтяжки?
  32. Чем старше, тем злее?
  33. Лицо или фигура?
  34. Трёхдневная диета вместо пластики?
  35. Как омолодиться?
  36. 6 упражнений для разглаживания морщин
  37. Что съесть, чтобы похорошеть?
  38. Источники:

9 способов как выглядеть моложе своих лет и прожить дольше

как выглядеть моложе своих лет

Большинство людей ошибочно полагает, что вернуть молодость можно исключительно посредством пластической хирургии, косметологических препаратов и процедур. Существует гораздо менее кардинальные способы выглядеть моложе своего истинного возраста, которые оказывают благотворное влияние и на внешность, и на организм. Есть немало способов продлить жизнь и выглядеть моложе, а наиболее действенными признаны нижеследующие девять.

1. Кофе — секрет долголетия

Кофе

Человеку, решившему продлить свою жизнь, ежедневно нужно пить не менее трех или четырех чашек ароматного бодрящего напитка. Он может быть обычным либо без кофеина. Механизм воздействия кофе на организм не изучен до конца. Бодрящий, ароматный вкус этого напитка позволяет почувствовать прилив бодрости и сил. И чем больше кофе пьет человек, тем дольше он проживет.

Доказательством меньшей смертности среди любителей этого напитка являются два исследования. Одно было проведено в 2012 году, когда случаи смертности среди 400 тысяч человек на 6-16% были выше у тех, кто отказывал себе в удовольствии пить кофе. Японские ученые провели подобное исследование, но взяли данные за 19 лет, и цифры резко возросли, показав, что любители кофе умирают на 24% реже, нежели те, кто его не пьет совсем.

Стандартной нормой считается по 3-4 чашечки в день. Однако, чем больше, тем лучше. К подобному выводу можно прийти, если проанализировать другое исследование. Согласно его результатам, среди людей, выпивающих в день по 6 чашек, количество диабетиков было уменьшено на 36%.

Употребление кофе позволяет избежать множества проблем со здоровьем. Выпивая кофе, человек снижает риски развития таких заболеваний, как Паркинсон, Альцгеймер, сердечно-сосудистой системы, печени.

2. Взаимосвязь между уровнем тестостерона и продолжительностью жизни

тестостерон

Чем ниже тестостерон, тем выше вероятность смертности. Если он низкий, это влечет за собой и такую проблему, как избыточный вес. Люди знают, что тестостерон оказывает непосредственное влияние на мужское либидо, жировые отложения, мышцы и энергетический запас, но не все подозревают, что он имеет самое непосредственное отношение к выживанию. Множество телепередач утверждают, что человеку необходимо опасаться высокого тестостерона. Его значительное превышение по отношению к норме, конечно, имеет негативные последствия, но гораздо опаснее, когда он снижен.

По причине низкого тестостерона:

  • сужаются сонные артерии;
  • ЭКГ становится аномальным;
  • возрастают риски сердечно-сосудистых заболеваний;
  • развивается склонность к сердечной недостаточности;
  • увеличивается частота стенокардии;
  • повышается индекс массы тела;
  • возникает метаболический синдром;
  • повышается риск развития диабета II типа;
  • снижается восприимчивость к инсулину;
  • вырабатывается невосприимчивость к инсулину;
  • возрастает риск смертности из-за общего послабления здоровья.

Одно исследование, в котором принимало участие 858 мужчин старше 60 лет, показало, что шансы летального исхода возрастают на порядка 88% у тех, кто имеет низкий тестостерон, поскольку он влияет на ожирение, делает организм восприимчивее к болезням.

Не все крупные мужчины имеют высокий тестостерон. Натренированные атлеты нередко имеют гораздо меньшие показатели уровня мужского гормона, нежели нетренированные представители сильной половины человечества. Доказательством этого служит исследование, показавшее то, что количество тестостерона у велосипедистов, пловцов, гребцов, тяжелоатлетов уровень этого гормона составляет от 60 до 85% от того, что имеют нетренированные люди.

Подобное несоответствие, как говорят некоторые исследовали, объясняется изменениями почечного и непочечного метаболизма гормона, который организм спортсменов не в состоянии компенсировать. Снижение может быть связано и с тем, что из-за нагрузок повышается глобулин, который связывает стероидные гормоны, и тестостерон перестает проникать в ткани.

Снижение тестостерона представляет собой серьезную проблему для многих тяжелоатлетов. Повышающийся уровень гормона, возникающий после интенсивного тренинга, является временным явлением. Всплеск тестостерона вскоре проходит, и он вновь становится низким.

Чтобы не рисковать собственной жизнью и молодостью, необходимо постоянно контролировать свой уровень тестостерона. Поддержать гормон позволяют специальные натуральные бустеры, которые принимают при критическом снижении. Если тестостерон остается довольно низким, следует проконсультироваться со специалистом, который может назначить гормонозаместитульную терапию.

3. Поддерживайте уровень эстрогена

Эстрогены (эстрадиол)

Повышенный эстроген увеличивает риски развития заболевания дегенеративного характера, а, следовательно, становится причиной ранней смертности. Подобная взаимосвязь была подтверждена исследованием, в ходе которого отслеживались показатели эстрадиола. Это одна из форм эстрогена, норма которой у мужчин варьируется в пределах от 21,80 и до 30, 11 нг на мл.

Наблюдение длилось три года. Вероятность наступления смерти у мужчины с нормальными показателями эстрадиола оказалась самой низкой. В более худшем положении оказались те, у кого показатели были больше 37,99 нг на мл. В этой группе случаи смертности выросли на 113%. Но больше всех рискуют, как оказалось, люди с пониженным эстрадиолом (меньше 12,90). В группе с такими показателями смертность оказалась на 317% выше.

Некоторые медики пришли к выводу о том, что эстроген просто жизненно необходим мужчинам. Такие врачи не прописывают своим пациентам медикаментов, которые способны снизить его уровень. Подобный подход не являлся правильным, поскольку повышенный эстроген гораздо более распространен, нежели пониженный. Кроме того, когда он стабильно высокий, риски дегенеративных заболеваний резко увеличиваются. Наиболее высока вероятность развития атеросклероза, инсульта, простатита, постепенного угасания.

Негативное превышение нормы эстрогена сказывается и на спортивной деятельности. Атлетам становится гораздо сложнее справляться с повышением нагрузки в ходе тренинга, наращивать мышечную массу и улучшать показатели силы. Ни пониженный, ни повышенный эстроген не сулит ничего хорошего. Он всегда должен быть в норме. Можно принимать различные антиэстрогенные добавки, а если ситуация действительно критична, обратиться к специалисту. Врач пропишет препарат, который позволит привести уровень эстрогена в норму.

4. Переедание — злейший враг для здоровья

Переедание

Не следует воспринимать переедание в качестве термина, описывающего исключительно те трапезы, когда наедаются «от пуза». Это слово применимо и к тем, кто много ест в течение всего дня, а не за раз. Если часто и много кушать, сахар будет удерживаться на высоком уровне постоянно, а это влечет за собой множество проблем.

Мясо приобретает коричневый цвет, если оно немного полежит в тепле, из-за реакции Майяра, то есть, когда сахар связывается с белком. Этот наглядный пример описывает то, что происходит с мышечными тканями в организме. Если подобное случилось с отбивной из свинины или говядины, ничего страшного в этом нет. По отношению к человеку подобное является малоприятной картиной, но именно такое нередко и происходит.

Подобное характерно для тех ситуаций, когда в течение дня сахар поддерживается на уровне выше 85 мг на дл. Когда подобная ситуация наблюдается изо дня в день, развиваются проблемы с почками, суставами, атеросклероз, происходит уплотнение соединительных тканей, снижается восприимчивость к инсулину, а, следовательно, есть все риски получить диабет второго типа. Еще одним негативным моментом является то, что человек набирает лишний вес.

К середине текущего века, как подсчитали ученые, стройным, умеренно стройным или как минимум хорошо сложенным, будет лишь каждый третий или даже пятый американец. Подобная тенденция является результатом современного образа жизни, когда переедание становится нормой, пищеварительная система практически беспрестанно занята расщеплением углеводов, а физические нагрузки и активность сведены к минимуму. Не стоит думать о том, что маленькие частые порции пищи исправят ситуацию. Это абсолютно неверно. Даже такое питание провоцирует повышение сахара и приводит к невосприимчивости инсулина.

Частые приемы пищи негативно отражаются на здоровье. Чем чаще человек перекусывает, тем больше скачков инсулина за сутки возникает, и клетки становятся более невосприимчивы по отношению к инсулину. Чтобы компенсировать возникающую резистентность, количество высвобождаемого инсулина становится все выше, пока битва в конечном итоге не проигрывается. Результатом этого становится постоянно повышенный сахар.

Если обратиться к компетентному мнению специалистов, нормальный уровень сахара натощак должен быть ниже 100. Превышение этого показателя вплоть до 126 уже свидетельствует о том, что человек становится склонен к сахарному диабету. Когда эта крайняя точка пройдена, человек становится диабетиком. Реакция Майяра начинает осуществляться при показателях от 85 и больше.

Чтобы не допускать повышения сахара, можно пойти несколькими путями. Один вариант предполагает то, что человек переходит на трех- или четырехразовое питание, но с правильно подобранными продуктами. Пища должна быть богата белком и здоровыми жирами, содержать минимальное количество углеводов, особенно это касается быстроусваиваемых и простых.

Второй способ заключается в приеме глюкозида цианидина-3, который увеличивает чувствительность к инсулину. Препарат стимулирует тело на переработку углеводов, которые начинают откладываться не в жировое депо, а в мышцы, что позволяет поддерживать уровень сахара на оптимальном, то есть нормально уровне. Таким образом, человек не просто чувствует себя прекрасно, но и выглядит отлично даже в 55.

5. Куркумин нужно есть ежедневно

Куркумин

У куркумина множество полезных свойств. Обладая мощным противовоспалительным эффектом, он отлично снимает болевые ощущения, влияет на все органы и системы в организме человека. И если употреблять куркумин ежедневно, это поможет оставаться молодым.

Употребление куркумина способствует:

  • снижению когнитивного спада;
  • улучшению сердечно-сосудистой системы;
  • поддержанию здорового уровня холестерина;
  • уменьшению артериальных бляшек;
  • снижению риска развития сахарного диабета;
  • повышению тестостерона;
  • уменьшению жировых отложений.

Будучи продуктом растительного происхождения, куркумин является антиоксидантом. Содержится он в куркуме, а чемпионами по употреблению данной специи считаются индусы. Они, если размышлять логически, должны быть самой здоровой нацией на планете, но это не совсем так. Проблема заключается в том, что куркумин плохо усваивается в организме. Если употреблять его в качестве составляющей порошка карри даже большими объемами, эффект от этого не повысится.

Чтобы употреблять куркумин с максимальной пользой для здоровья, его необходимо сочетать с пиперином, усиливающим усвоение антиоксиданта до 2000%. И, тогда, не потребуется принимать большое количество вещества, достаточно будет нескольких грамм в день. Этого небольшого количества продукта станет достаточно для продления жизни.

Как выглядеть моложе своих лет

Выглядеть моложе – это самая главная мечта любой женщины. Будь ей 30, 40 или 60. В каком бы уголке планеты ни жила, какое бы образование ни получила, замужем или нет, бездетная или окруженная восемью внуками, она все равно хочет знать, как выглядеть моложе своих лет. Каждый день забирает свою малую толику с лица женщины и наступает момент, когда это становится видно окружающим. Как сделать так, чтобы это время пришло как можно позднее? А если пришло, то как сделать это незаметным? Вот вопросы, которые волнуют каждую представительницу лучшей половины человечества.

Секреты молодости

Женщины и в 30 лет стремятся «скинуть» 5-10 лет и выглядеть юными девчонками. А уж в 40 наступает возраст, критичный для многих дам. Женщины хотят знать, как выглядеть моложе своих лет и что надо для этого делать. Они начинают придирчиво разглядывать себя в зеркале, выискивать несуществующие морщины. А всего лишь нужно следить за своим внешним видом, правильно спать и питаться, а также общаться с позитивными людьми.
Если женщине 50, то признаки старения уже налицо. Но если она хочет стать женщиной без возраста, то ей следует прислушаться к простым советам.

Уход за кожей лица и тела

Первоочередная задача любой дамы – дать оценку состояния своей коже. Ухаживать за ней следует с молодых лет. Но если вы этого не делали, то начинайте прямо сейчас. Даже если нет видимых причин старения кожи, за ней все равно нужно правильно ухаживать. С помощью косметолога или консультанта по красоте, подберите себе базовые средства по уходу. Самый правильный уход – пятиступенчатый. В него включены все необходимые средства. Сюда входят:

  1. Пилинг фруктовый.
  2. Средство для умывания.
  3. Тоник или лосьон.
  4. Сыворотка для лица.
  5. Крем дневной и ночной.

Фруктовый пилинг – средство, которое должно быть на вооружении у любой дамы, не желающей стареть, а мечтающей выглядеть гораздо моложе своих лет. Его применение позволяет удалять верхний ороговевший слой кожи. Отмершие клеточки скатываются с помощью фруктовых кислот, входящих в состав средства. Процедура проводится один раз в неделю на чистой, сухой коже.

Средство для умывания может быть гелеобразным, пенкой, молочком. Никогда не следует умываться мылом. Оно остается на поверхности кожи и затем при использовании крема, впитывается вместе с ним в глубокие слои кожи. Все это вызывает покраснение, раздражение, зуд. Подберите себе подходящее к вашему типу кожи средство для умывания.

Тоник – обязательный атрибут при правильном уходе за лицом. После умывания промокните влагу полотенцем, нанесите на ватный диск тоник. Легкими движениями протрите лицо, шею и зону декольте.

Сыворотка для лица, как правило содержит гиалуроновую кислоту, коллаген, коэнзим Q10, витамин Е, алантоин и другие ценные компоненты. Гиалуроновая кислота «удерживает» около себя 1000 молекул воды. В силу этого, является сильнейшим увлажнителем. Растительный коллаген дает стимул выработке собственного коллагена кожи, который с годами синтезируется организмом все меньше. Сыворотки дают возможность выглядеть моложе своих лет.

Крем дневной, подобранный в соответствии с типом кожи и возрастом, станет увлажняющим, защитным и питательным фактором. Ночной крем несет в себе функцию питания, восстановления, иногда лифтинга. Дневной крем должен защищать от солнечных лучей. Их влияние на кожу с каждым годом все губительнее. Темный загар прибавит несколько лет вашему возрасту и сделает заметными даже мелкие морщинки.

Уход за телом.

Немаловажным моментом моложавости остается упругая, подтянутая кожа тела. Для такого эффекта достаточно выполнять несложные действия:

  1. Принимайте контрастный душ. Разница температур заставляет клеточки кожи то сжиматься, то расслабляться. Получается своеобразный клеточный массаж. В результате кровь приливает к коже, неся с собой кислород и питательные вещества. Происходит дополнительное питание клеток.
  2. Пользуйтесь увлажняющими и питательными гелями для душа. Ваша кожа немедленно отблагодарит вас гладкостью и упругостью.
  3. После душа нанесите молочко или крем для тела, чтобы закрепить эффект проведенных процедур и дополнительно поухаживать за кожей.
  4. Если у вас есть признаки целлюлита, займитесь этим вопросом. В продаже имеется множество средств. При наличии твердого намерения избавиться от «апельсиновой корки» на теле, вы добьетесь желаемого.

Важно: Контрастный душ очень полезен

Взяв себя в руки и поставив цель, идите к ней, не сворачивая. И результат не заставит себя долго ждать.

Секреты правильного макияжа

Некоторые дамы большие противницы макияжа. Если в молодости это могло даже кому-то нравиться, то с возрастом наступает время подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки с помощью косметики.

Чем больше цифры в паспорте, тем менее яркими должны быть краски в вашем макияже. Темные тона также следует оставить только для вечерних выходов на светские рауты, в ресторан или театр.
Дневной макияж должен быть спокойных тонов. Вместо сухих румян следует выбирать кремообразные, вместо компактной пудры – рассыпчатую.
Натуральные, телесные оттенки помады придадут налет юности вашему образу. Пользуйтесь пилингом и для губ тоже. Снимая ороговевшие клеточки с поверхности, вы не даете образовываться морщинкам на губах, вызываете прилив крови. Влажные, блестящие губы это всегда показатель юности. Легкий перламутр в макияже остается трендом, если вы желаете слегка уменьшить свой возраст.

Что касается ароматов, то чем старше женщина, тем «легче» должны быть духи. Сладким, «тяжелым» ароматам следует уйти и оставить легкие, древесные, горьковатые композиции.

Стрижка и цвет волос

Бытует мнение, что чем старше женщина, тем короче должна быть стрижка. Якобы, это помогает скрыть несколько лет. Это ошибочное мнение. Длинные, ухоженные волосы, уложенные в прическу, украсят женщину любого возраста. Хотя ухаживать за короткой стрижкой конечно намного легче.
Что касается окрашивания, то следует помнить, что чем вы старше, тем менее контрастной вашим натуральным волосам должна быть краска. Окрашивайте волосы на 1-2 тона светлее, чем ваш естественный цвет. Не красьтесь в более темные цвета, чем ваш родной. Это наоборот придаст вам несколько дополнительных лет.
Однако, не спешите превращаться в блондинку. Такой цвет будет контрастировать с цветом лица и предательски выдавать то, что мы все хотим скрыть.

Интересным решением может стать брондирование или колорирование волос. Переливы в прическе отвлекут внимание от предательских морщинок вокруг глаз.
Отрастите себе челку, которая придаст задора и молодости образу. Но если она седая и тусклая, то станет только хуже. Поэтому выберите подходящий цвет и модель стрижки.

Основы правильного гардероба

Для того чтобы казаться моложе своих лет, совершенно не обязательно щеголять в шортиках и маечках с Винни-Пухом. В лучшем случае, вас посчитают смешной. Не старайтесь подражать подросткам, в противном случае, вы будете казаться молодящейся старушкой. Выбирайте классический стиль, стиль кантри также подойдет. Фантазийный стиль можно выбрать на прогулку.

Как добиться золотой середины в одежде:

  • привнесите в классический стиль нотки современности. Это могут быть какие-то модные детали: воротники, манжеты и т.д.;
  • не увлекайтесь черным цветом. Он хорош только в виде маленького черного платья.
  • влюбитесь в насыщенные цвета – гранатовый, синий, изумрудный, даже графитовый. «Развеселите» их неожиданно яркими аксессуарами – бижутерией, интересным платком;
  • укрепите образ шикарными туфлями на среднем или высоком каблуке, дорогой брендовой сумкой. Кстати, сумки не должны быть большими;
  • носите розовые, персиковые, кремовые блузки. Они придадут лицу свежесть и сияние;
  • прекратите носить мешковатые балахоны. Одежда, подчеркивающая женственность и пропорциональность форм, всегда придает моложавости;
  • разлюбите белый цвет. Он всегда делает женщину старше и подчеркивает не очень юный цвет лица. Носите пастельные, телесные цвета. Но не белый;


Следите за модой. Модели, которые носили 10 лет назад или только одежда классического стиля не придадут вам современного, моложавого стиля.

Лишний вес

Вот от чего следует избавиться в первую очередь – это лишний вес. Лишние 5-10 кг добавляют к возрасту 5-10 лет. Если трудно выделить время на посещение спортзала или бассейна, просто паркуйтесь подальше от офиса или дома и идите пешком. Обедать ходите не в кафе своего бизнес-центра, а в кафе на соседней улице. Двигайтесь пешком на свой этаж и обратно, не пользуясь лифтом.

Поменяйте свои пищевые привычки. Полюбите овощные салаты и супы. Откажитесь от фаст-фуда, полуфабрикатов и сладостей. И бросьте, наконец, курить. Курение делает цвет лица серым и тусклым, а голос грубым и старческим.

Несложные советы, описанные здесь, помогут женщине в любом возрасте оставаться молодой и привлекательной. Главное, окружите себя интересными людьми, которые не ноют о неприятностях, а живут полной жизнью. Так же, как и вы.

Как выглядеть моложе своих лет, женские уловки

Относиться к своему возрасту можно по-разному. С одной стороны, с годами мы приобретаем жизненный опыт и становимся мудрее, с другой же стороны стареем и становимся менее привлекательными. Некоторые по этому поводу не комплексуют, при этом большая часть женщин все же хочет продлить молодость. Как же выглядеть моложе своих лет и на какие уловки может пойти женщина, чтобы в любом возрасте быть молодой и привлекательной.

Почему одни женщины выглядят моложе других

В молодом возрасте женщина выглядит так, как она расположена к этом на генетическом уровне. После 35 лет генетика отходит на задний план, а внешний вид женщины зависит от того, как она за собой ухаживает, если не считать видимых изменений, связанных с перенесенными травмами и болезнями. Это во многом объясняет, почему нередко женщины пенсионного возраста выглядят лучше более молодых «конкуренток». Просто они умеют за собой ухаживать и не стареют душой, что также очень важно. Если и вы хотите выглядеть на 10-15 лет моложе своих лет, воспользуйтесь нашими советами.

Контролируйте эмоции

С годами на лице откладываются все житейские проблемы и негативные эмоции, поэтому старайтесь еще в молодости избегать стрессовых ситуаций, не переживайте по пустякам и это обязательно скажется в пожилом возрасте. Злые и завистливые женщины выглядят часто даже старше своих лет, а причиной этого является угрюмое выражение лица. При этом женщины, воспринимающие происходящее вокруг них должным образом, долго остаются молодыми «душой и телом».

Если с лица не сходит улыбка и радушие, это уже делает вас моложе и привлекательней. Поэтому, если вы хотите выглядеть молодо, не спешите обращаться к косметическим средствам. Они могут долго не понадобиться, если вы сумеете настроить себя на позитив, а это лучшее средство для борьбы с морщинами. Специалисты рекомендуют женщинам «за. » навести для начала «порядок в душе», и лишь после этого прибегать к косметике.

Правильно подберите прическу

Образ женщины складывается из многих составляющих, при этом многое зависит от того, насколько правильно она выбрала прическу. Сильно не доверяйтесь парикмахерам, так как далеко не все из них могут называться профессионалами, а чтобы давать советы месячных профессиональных курсов явно недостаточно. Не подражайте также подругам, найдите свой особый стиль, ведь неправильная прическа сделает вас визуально старше, притом что хороший выбор поможет стать моложе лет на десять, минимум.

Чтобы выбрать прическу правильно, нужно учесть несколько факторов, в числе которых густота волос и тип лица. Первое правило от профессиональных стилистов для женщин старшего возраста — не носите длинные волосы. Именно так, к слову, поступают многие женщина «за пятьдесят» — они зализывают длинные локоны или собирают, от чего становятся строже и еще старше, соответственно. Идеальным вариантом будут волосы средней длины до шеи, многослойная стрижка или короткая прическа, но это подходит больше женщинам с мелкими чертами лица. Наличие челки на лбу позволит скрыть морщины, при этом центральный пробор лучше заменить укладкой набок.

Правильный цвет волос сделает вас моложе

Сложно понять по какой причине, но женщины с возрастом проявляют тягу к темным оттенкам. Это, в первую очередь, касается их волос, которые они часто выкрашивают в тон «темной вишни» или используют другие темные оттенки. Нередко женщины и вовсе остаются седыми, что, естественно, делает их старше. Специалисты считают, что моложе будут выглядеть женщины, использующие не естественную седину и черный цвет, а светлые оттенки, такие как «брызги шампанского», к примеру. При этом стоит помнить, что ярко выраженный «блонд» может сыграть с вами злую шутку — женщина может выглядеть даже старше своих лет, особенно если цвет волос будет сильно контрастировать с цветом кожи лица.

Стилисты не рекомендуют пожилым женщинам окрашивать волосы более, чем на два-три тона от их естественного цвета. Помните, что волосы должны быть темнее кожи. Чтобы выглядеть моложе используйте и такие беспроигрышные варианты, как каштан и карамель. Можете в качестве эксперимента осветлить отдельные пряди. Хуже от этого точно не будет. Если вы сомневаетесь в своих талантах, доверьте выбор профессиональному стилисту, и не слушайте подруг.

Макияж решает многое

В окружении каждой женщины «за. » обязательно найдется подруга или знакомая, с годами полностью отказавшаяся от косметики, считая, что ее время уже прошло. Ели вы хотите выглядеть моложе, в первую очередь откажитесь от общения с такими подругами, так как негатив вам не будет «к лицу» точно. Просто надо пересмотреть отношение к косметике, а лучше прибегнуть к помощи визажиста, ели пенсия позволяет, конечно.

Макияж женщины с возрастом, по их мнению, должен стать «спокойней» — о ярких тенях и помаде лучше забыть,но и слишком бледным лицо не должно быть. Используйте более естественные тона и откажитесь от матовых помад, которыми пользуется преимущественно молодежь. При выборе макияжа надо учесть возрастные изменения кожи и постарайтесь сформировать «правильный» овал лица. Осветлите возрастные впадинки, что же касается контура лица, то он должен быть темнее, чем остальная поверхность. Сократите до минимума «тяжелые» пудры, отдайте предпочтение прозрачной пудре, особенно если в являетесь обладательницей жирной кожи.

Выразительные брови и ресницы сделают лицо моложе

Брови с возрастом становятся узкими, что делает женщину старше, поэтому вы должны сказать однозначное «нет» тонким бровям. Обратитесь к бровистам, которые дадут совет, как отрастить брови и аккуратно затем их оформить, в какой цвет покрасить. Хорошо оформленные брови преобразят лицо и сделают вас однозначно моложе. Помните, однако, что брови при этом должны выглядеть естественно. Цвет их должен быть на тон светлее цвета волос. Эта маленькая хитрость поможет стать моложе на 10-15 лет.

Что касается ресниц, то здесь также важно найти «золотую середину». Отсутствие или слишком маленькие ресницы старят, однозначно. При этом нет ничего хорошего в длинных «опахалах» и слипшихся от неправильно выбранной косметики ресницах, пусть они даже и длинные. Подводка глаз с возрастом должна быть мягче — не допускайте, чтобы лицо выглядело уставшим.

Не оставляйте без внимания ногти

Если вы не хотите выглядеть несуразно, откажитесь с возрастом от длинных ногтей. Они должны иметь среднюю величину, при этом не забывайте о маникюре. При этом откажитесь от слишком ярких тонов и стразов, сделать руки моложе можно, используя светлый лак. Не используйте темных оттенков и не забывайте ухаживать за руками — используйте увлажняющие и омолаживающие кремы и гели. На красивых руках любой маникюр смотрится лучше.

Смените гардероб

Многие женщины старшего возраста напрочь отрицают использование ярких оттенков в одежде, считая это моветоном. Есть и другое отношение — стремясь выглядеть моложе, пожилые женщины одеваются, как молодежь и отдают предпочтение спортивному типу одежды. На самом деле неправильными являются оба подхода. Темные одежды считаются «старческими» заведомо, а подростковые мотивы смотрятся нелепо, поэтому важно найти «золотую середину».

Длина юбок и платьев не должна быть выше колен, при этом устаревшие наряды отдайте нуждающимся или сохраните для внуков, ведь мода рано или поздно на старые вещи вернется. Одежда должна быть по фигуре, но не обтягивать ее, особенно в проблемных местах, которых с возрастом часто достаточно. Молодят, по мнению стилистов, брючные костюмы, дополненные блузами в клетку или полоску.

Как женщине выглядеть моложе

Как выглядеть моложе (младше) своих лет женщине или девушке

Большинство женщин недовольно своим возрастом: в юности они хотят выглядеть старше, а в зрелом возрасте, наоборот, моложе своих лет. И те и другие всеми силами стараются «исправить ситуацию», но очень часто используют не те методы. В результате в глаза бросается не привлекательность, а желание выглядеть иначе. Именно желание, и больше ничего. Девушка или женщина старается, тратит на это время и деньги, но в лучшем случае, все это просто не дает плодов. В худшем случае она выглядит карикатурно. Предлагаю вам узнать о реальных способах выглядеть моложе, и что еще важнее, о том, чего ни в коем случае делать не стоит в погоне за красотой.

Почему люди выглядят моложе

Только в самых редких случаях молодо выглядящее женщины обязаны своим успехом генетическому фактору. Если ей досталась «по наследству» хорошая фигура, и кожа, не склонная к раннему увяданию, половина успеха у нее уже есть. Остается только поддерживать то, что подарила природа.

В остальных ситуациях женщины, поставившие себе цель выглядеть моложе на 10 лет и более, регулярно посещают косметолога, следят за своим весом, уделяют внимание правильному питанию, и так далее по списку. Мы же говорим не об обеспеченных дамах, а о самых обычных женщинах. У кого есть и деньги, и время, тот найдет способ хорошо выглядеть.

Общее впечатление о возрасте женщины складывается из ее облика в целом. Это значит, что внимание нужно уделить каждой мелочи, но результат того стоит. Поговорим об этом более развернуто.

Главные секреты молодости:

  • Лицо. Пожалуй, самая главная деталь образа. Есть мнение, что с помощью косметики можно выглядеть моложе. В действительности, чем ярче макияж, тем взрослее выглядит девушка или женщина. Выбирайте светлые тона теней, откажитесь от накладных ресниц и прочих вечерних и сценических деталей. Не злоупотребляйте тональным кремом — кожа должна дышать, но и это еще не все. Если крем или пудра отличается по цвету от естественного тона кожи, даже самые мелкие мимические морщины будут бросаться в глаза;
  • Прическа. Пышная прическа, как, к примеру, носили в 90-х годах, визуально делает человека старше. Если тип вашей внешности требует объема волос, не спорьте с природой, но старайтесь избегать высоких причесок. Возможно, для вас будет полезна информация, что женщины с короткой стрижкой выглядят моложе;
  • Цвет волос. Женщины со светлыми волосами выглядят моложе, но речь идет о природных блондинках и шатенках. Можно слегка осветлить волосы, но не стоит увлекаться: выбеленные волосы неестественного цвета с контрастными черными корнями волос прибавят вам визуально до 10 лет. Будьте осторожны с мелированием! При неудачном сочетании цветов оно будет смотреться как седина;
  • Фигура. Миниатюрные женщины выглядят моложе. По крайней мере, если не вглядываться детально. Конечно, не все зависит от нас, но следить за своей фигурой нужно в любом случае. Не сутультесь — это добавит вам визуально пару лет;
  • Одежда. Одежда должна соответствовать вашему реальному возрасту. Подростковый прикид не сделает вас моложе, а наоборот, подчеркнет ваше отчаянное желание выглядеть молодо. Если фигура не идеальна, избегайте обтягивающей одежды.

А теперь поговорим о том, чего делать не нужно.

Почему люди выглядят старше

Как не парадоксально, старше своих лет в большинстве своем выглядят те, кто всеми силами старается выглядеть младше. Если женщине 40 лет, и при этом она заплетает волосы в две косички и носит одежду в подростковом стиле, она привлекает к себе внимание, но это не симпатия. Нелепый контраст бросается в глаза, и человек начинает рассматривать ее образ более детально. В результате он видит все то, что мог бы не заметить вообще, и дама получает обратный эффект.

Все это относится к людям, у которых проблемы с поиском собственного стиля. Кроме этого, есть еще и вполне физические причины, по которым женщины не могут выглядеть моложе.

Секреты вечной молодости. Как в 40 лет выглядеть на 20?

Отвечает Владимир Виссарионов, доктор медицинских наук, профессор, известный пластический хирург:

— Многое зависит от генетики. Неслучайно говорят: хочешь узнать, как будет выглядеть твоя жена через 20 лет, посмотри на тёщу.

Однако генетика — не награда и не приговор. Важен и образ жизни и уход за собой. Человек, который хочет молодо выглядеть до глубокой старости, должен вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек (курение и алкоголь губительны как для организма в целом, так и для кожи в частности), поддерживать постоянный вес (его колебания негативно влияют на состояние кожи).

Полезно прислушиваться к советам, которые дают «девушки» в возрасте 50+. Они считают, что сохранить моложавость помогают умеренность в еде, подвижность (движение стимулирует обмен веществ, улучшает кровоснабжение, вентиляцию лёгких и сохраняет кости крепкими) и оптимистичный взгляд на жизнь.

В возрасте 40 лет стоит познакомиться с косметологом. Регулярный уход за кожей (домашний и профессиональный) позволяет отсрочить появление первых признаков старения. Желательно, чтобы вашей внешностью занимался один доктор. Существуют препараты-антагонисты, они прекрасно действуют по отдельности, но не выносят соседства друг друга. И если в одной клинике вам укололи одно, а в другой — другое, эффект может быть самым неожиданным.

Но законы природы неумолимы — если появились избытки кожи, избавить от них может только скальпель хирурга. Но пластика — не автоматический возврат в молодость. Длительность эффекта во многом зависит от усилий человека. После операции тщательнее следите за собой: держите стабильный вес, не курите, высыпайтесь, не злоупотребляйте пребыванием на солнце. Если этим пренебрегать, результат пластики быстро сойдёт на нет.

Помните: утверждение, что каждый имеет внешность, которую заслуживает, недалеко от истины. Стервозным женщинам бывает трудно исправить внешность даже с помощью пластики. По опыту знаю: самые тяжёлые постоперационные осложнения (келоидные рубцы, долгоиграющие гематомы) именно у них. У приятных людей, как правило, всё проходит без сучка и задоринки — на них приятно смотреть и до, и после операции.

10 вечно молодых женщин

10 вечно молодых женщин

На вопросы читателей отвечает Анна Стенько, доктор медицинских наук, завотделением Института красоты на Арбате:

Гимнастика вместо подтяжки?

Слышала, что существует специальная гимнастика для лица. Как её делать?

Полина Сурина, Томск

Лицевые мышцы работают очень редко — только во время мимики и в процессе жевания. Из-за нетренированности с возрастом происходит опущение мышц лица, появляются второй подбородок, дряблость кожи, провисание щёк, опускаются уголки рта. Фейсбилдинг позволяет расслабить напряжённые мышцы — благодаря этому разглаживаются мимические морщины (межбровные и носогубные складки, гусиные лапки вокруг глаз). Регулярные тренировки позволяют даже увеличить объём губ. Тренировки должны быть ежедневными (по 10-15 мин. в день) и систематическими — мышцы лица, как и любые другие, теряют тонус без нагрузки. Но первых результатов не ждите раньше чем через 1-1,5 месяца.

Чем старше, тем злее?

В народе говорят, что в старости душа человека «выходит на лицо». Поэтому с возрастом добрые люди становятся красивее, а у злых лицо становится похожим на искорёженную маску. Правда ли это?

Елена Махольцева, Ухта

Лицо формируют 57 мышц. Его черты во многом зависят от их тонуса, и уже в молодости часто испытываемые эмоции отпечатываются на лице. А с возрастом на лице проявляются даже те эмоции, которые человек пытается скрыть, поскольку мимика неподвластна силе воли и сознанию. Когда человек думает о чём-то, у него непроизвольно напрягаются соответствующие лицевые мышцы. Поэтому и злость, и радость буквально «припечатываются» к лицу. Гнев, злость требуют напряжения почти всех лицевых мышц, корёжат лицо. А радость — самая необременительная эмоция. Улыбка обеспечивается напряжением одной мышцы. И даже морщинки радости — гусиные лапки — не портят, а делают моложе.

Лицо или фигура?

Говорят, что женщина с возрастом должна выбирать — лицо или фигура. Почему?

Светлана Сметник, Новороссийск

В возрасте 42-55 лет (накануне климакса) у женщин из-за резкого снижения в крови уровня эстрогена (гормона женственности) происходит резкое старение организма.

На внешности женщин, имеющих лишний вес, это сказывается не так критично, так как жировая ткань не только хранит эстрогены, но и способна сама синтезировать эти гормоны. Недостаток жировой клетчатки на лице женщины старше 35 лет придаёт ему измождённый вид.

Трёхдневная диета вместо пластики?

«Красотка» Джулия Робертс призналась, что не пользуется кремом, а соблюдает особую диету «от морщин». В чём её секрет?

Ирина Сёмина, Жуковский

Комментирует Елена Терёшина, доктор биологических наук, завлабораторией Российского геронтологического научно-клинического центра:

— В основе системы питания, разработанной в Медицинской школе Йельского университета, которая так и называется — «диета для подтяжки лица», лежит употребление жирных сортов рыбы (лосося, тунца или макрели) и запрет на крахмалистую пищу (картофель, рис, макароны, бананы). Жирные кислоты Омега‑3, содержащиеся в рыбе, обеспечивают организм витаминами и минералами, улучшают циркуляцию крови и придают коже эластичность. А отказ от крахмала, придающего коже рыхлость, быстро реанимирует даже очень уставшую кожу. Поэтому результаты такой диеты можно видеть уже через 3 дня.

Как омолодиться?

Говорят, что существуют тренировки, которые помогают сохранить молодость. Какие виды спорта омолаживают?

Ольга Мальцева, Тула

Отвечает Роза Цаллагова, профессор, заведующая кафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. Лесгафта:

— Сохранение молодости немыслимо без физической активности. Минимальная доза нагрузок, позволяющая оставаться человеку здоровым, — 10 тысяч шагов в день (при среднем темпе ходьбы человек обычно делает 5-6 тысяч шагов в час). 2-3 раза в неделю желательны более интенсивные занятия (турпоход, бассейн, занятие в спортзале). Существуют умеренные физические нагрузки, которые не только оздоравливают, но и омолаживают. Они направлены на развитие гибкости (она первая утрачивается с возрастом) и координированности (она благотворно влияет на глубинные структуры мозга), позволяют задействовать максимальное количество мышц. Оптимально, если занятия проходят на свежем воздухе.

6 упражнений для разглаживания морщин

Для глаз. Средние пальцы слегка прижмите к внешним краям глазных впадин. Закрывайте глаза таким образом, чтобы пальцы ощутили сокращение мышц.

Для лба. Положите пальцы на лоб: указательные — около линии роста волос, безымянные — на верхние линии бровей. Приподнимите брови, задерживая их безымянными пальцами, а большими и указательными стяните кожу лба вперёд и вниз, чтобы не появлялись складки.

Для подбородка. Под подбородок положите сжатые кулачки. Откройте рот, преодолевая сопротивление рук.

Для губ. Крепко сожмите губы. Образующиеся в уголках губ складки прижмите указательными пальцами.

Для щёк. Указательные пальцы положите на места, где при улыбке образуются складки. Растяните уголки губ как при улыбке, пальцами слегка надавливая и препятствуя их движению.

Для шеи. С усилием оттяните нижнюю губу вниз так, чтобы открылись нижние зубы. Если вы выполняете упражнение правильно, на шее должны выступить мускулы.

Что съесть, чтобы похорошеть?

Советует Борис Суханов, профессор НИИ ­питания РАМН и 1‑го МГМУ им. И. М. Сеченова:

— Залогом красоты всегда считалось сбалансированное питание, то есть такой рацион, в котором содержатся все необходимые организму элементы.

Однако есть продукты, на которые женщине, следящей за своей внешностью, стоит обратить особое внимание. Некоторые косметологи настоятельно рекомендуют включать в свой рацион блюда, которые помогут поддерживать красоту, что называется, изнутри.

Гречка, овсянка, постное мясо и другие продукты с высоким содержанием цинка и железа. Цинк участвует во всех главных процессах формирования новых клеток, а в паре с железом формирует волосяные луковицы и ногти. Женщинам рекомендуются также бобовые, которые богаты изофлавонами — веществами, обеспечивающими эффекты, сходные с действием женских половых гормонов.

Растительное масло. Природный антиоксидант, нейтрализует свободные радикалы и защищает от старения. Содержит витамин Е для эластичности кожи.

Молочные и кисломолочные продукты. Это источник кальция, который укрепляет волосы, ногти и зубы. Одна из причин нездорового цвета лица и высыпаний на коже — недостаточно активная работа желудочно-кишечного тракта. Чтобы активизировать работу ленивого кишечника, нужно регулярно включать в свой рацион кисломолочные продукты (кефир, йогурты и т. п.).

Рыба. Содержатся жирные кислоты Омега‑3, фосфор и фтор, калий и витамин D, дающий силу костям.

Фрукты и овощи. Отвечают за гладкую и упругую кожу. Богаты витамином С, который стимулирует выработку новых клеток, а также клеток, вырабатывающих коллаген. В растительной пище много и других витаминов, которые обладают антиоксидантными свойствами, то есть борются со свободными радикалами. Кладезем антиоксидантов можно также назвать зелёный чай, семена подсолнуха и тёмный шоколад.

Источники:

https://builderbody.ru/kak-vyglyadet-molozhe-svoix-let-i-prozhit-dolshe/
https://womanvip.ru/kak-vygljadet-molozhe-svoih-let/
https://pulsplus.ru/lady/categories/beauty-and-health/photoarticles/kak-vygladet-molozhe-svoih-let-zhenskije-ulovki/
https://sovjen.ru/kak-zhenshhine-vyglyadet-molozhe
https://aif.ru/health/pro/1483854

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector