Не могу забыть бывшую девушку что делать

Не могу забыть бывшую девушку что делать
Содержание
  1. Как быстро забыть любимую девушку: советы психолога
  2. Путь к новой жизни
  3. Прощание с прошлым
  4. Изменение отношения к происходящему
  5. Изгнание ненужных мыслей
  6. Закалка силы воли
  7. Спорт как способ отвлечься
  8. Что делать нельзя
  9. Зачем нужно отпускать
  10. Не могу забыть бывшую девушку что делать
  11. Избегай всего, что напоминает о ней
  12. Не ведись на ее провокации
  13. Настраивайся на новые отношения
  14. Как забыть бывшую жену и начать новую жизнь: действенные способы и советы психологов
  15. Что происходит с мужчиной после развода
  16. Стадии проживания развода
  17. Способы, которые помогут забыть бывшую жену
  18. Уберите все напоминания о ней
  19. Избавьтесь от чувства вины
  20. Займитесь карьерой
  21. Запишитесь в тренажерный зал
  22. Найдите себе хобби
  23. Проводите больше времени с друзьями и близкими
  24. Отправьтесь в путешествие
  25. Упражнения от психологов
  26. Ошибки, которых нужно избегать
  27. Что делать, если есть дети
  28. Заключение
  29. Хлопнула дверью и ушла к другому: как забыть девушку, которую любишь
  30. Почему она ушла?
  31. 1) Грубость и агрессия
  32. 2) Отсутствие цели
  33. 3) Нежелание работать над отношениями
  34. Что мне делать?
  35. 1) Дистанция
  36. 2) Отпущение грехов
  37. 3) Открытость для всего нового
  38. Боль внутри вас
  39. Источники:

Как быстро забыть любимую девушку: советы психолога

Как забыть девушку которая бросила тебя

Иногда люди расстаются. Вчера возлюбленная была рядом и говорила ласковые слова. Должна была состояться свадьба и путешествие на райские острова. Но сегодня она решила разорвать отношения. Причина не так важна, душа не станет от этого меньше болеть. Сейчас в голове крутятся мысли, что будет дальше и как забыть любимую девушку. Может быть, она разлюбила, может, и не было никакой любви, но от этого вовсе не легче

Путь к новой жизни

Разрыв — это сильнейшее эмоциональное потрясение, особенно если инициатором была только одна из сторон. Пары расстаются также и по обоюдному согласию, когда понимают, что ничего хорошего у них не выйдет. Но это бывает реже.

Часто расставание сопровождается депрессией, кажется, что жизнь закончилась вместе с уходом любимого человека. А если женщина приходилась законной супругой и оказалась неверной, больно вдвойне.

Как забыть любимую женщину

Есть мнение, будто мужчины страдают гораздо меньше, чем женщины. Это не так. Просто представительницы прекрасного пола могут вдоволь поплакать напоказ, пожаловаться всем своим друзьям и родственникам, и никто их не осудит. Мужчины страдают молча, спрятав эмоции в глубине своего сердца. Никто не знает, что творится у них в душе, люди видят лишь те моменты, которые сам человек разрешает увидеть.

Если уже нельзя ничего исправить и расставание окончательное, необходимо принять это и жить дальше. Для того чтобы быстро разлюбить женщину, можно использовать советы психологов.

Прощание с прошлым

Нужно уничтожить из жизни абсолютно все, что связано с бывшей любовью. Чтобы на своем опыте понять, как забыть любимую девушку, которая бросила, следует:

  • Выбросить или сжечь все предметы, напоминающие о ней. Это может быть та самая рубашка, которую она попросила поносить и ходила в ней, будучи в гостях, ее фотография в рамке, подарки. Не нужно жалеть даже дорогущие часы, подаренные подругой на именины. Сделать масштабную генеральную уборку, вычистить все до блеска. В доме не должно быть ни единой волосинки бывшей подруги, а от подушки не должен исходить запах ее духов.
  • Почистить мобильный телефон. Удалить все снимки с ее изображением и СМС, ее номер смело добавить в черный список, а свой в идеале поменять.
  • Заблокировать ее в социальных сетях, заодно почистить друзей ВКонтакте и поставить ограниченный доступ для своего аккаунта.

Не нужно думать о том, как заставить бывшую девушку пожалеть о расставании. Этого не стоит предпринимать независимо от того, кто послужил инициатором. Если лошадь умерла, слезь с нее.

Изменение отношения к происходящему

Как забыть девушку после раставания

Если нельзя изменить ситуацию, стоит поменять свое отношение к ней. Девушка ушла, но способность любить никуда не делась. Настанет время, когда появится та, кто примет эту любовь как дар и ответит взаимностью. Сейчас нужно отпустить мысль, как забыть любимую девушку. Совет психолога будет как нельзя кстати. Есть один известный способ, который рекомендуют профессионалы: написать прощальное письмо. В нем нужно поблагодарить женщину за все прекрасное, что было с ней связано, и если нужно — попросить прощения. Письмо не нужно отправлять ей. Оно пишется для себя.

Изгнание ненужных мыслей

Теперь, когда ничто в квартире больше не напоминает о ней, прощальное письмо написано — можно перейти к дальнейшим методам. Вероятно, облегчение и не наступит моментально, но жить станет легче.

Нужно представить, что воздух, который попадает в носовые пазухи — это самый лучший воздух на земле. Он символизирует собой новую жизнь, позитивные изменения, желание искать новую любовь. А воздух, покидающий организм через рот, устраняет все печали, стирает прошлое и уничтожает ошибки.

Всякий раз, когда одолевают тягостные мысли, можно заняться саморазвитием. Почитать, выучить афоризм, а еще лучше — начать учить новый язык. Как говорится, нужно превратить проблему в возможность. Может быть, это шанс выучить испанский язык и перебраться в Барселону?

Закалка силы воли

Психологи рекомендуют использовать программирование сознания. Нужно представить себя узником, заключенным в кандалы. Эти кандалы — чувства к бывшей подруге. Можно избавиться от оков. Стоит лишь набрать полную грудь воздуха и усилием воли порвать оковы, заставив их развалиться на мелкие осколки.

Спорт как способ отвлечься

Физические упражнения — это еще один хороший способ, как забыть любимую жену. Спорт по утрам и последующий контрастный душ творят чудеса. Это бодрит лучше, чем кофе, дает силы на новые подвиги.

Сделают увереннее в себе:

  • качание пресса;
  • отжимания;
  • подтягивания.

Спорт подарит не только внутреннее спокойствие, но и результат, который можно разглядеть невооруженным глазом. Мужчине с красивым прессом и крепкими руками новую подругу жизни найти проще.

Нередко психологам, работающим в интернете, приходят сообщения подобного содержания:

Меня бросила девушка. Я не могу забыть ее и мучаюсь, потому что вижу каждый день.

Речь идет о завершенном романе, который получил свое начало на работе или в университете. Что делать если бывшая девушка — коллега или однокурсница:

  • Игнорировать. Максимум, что можно сказать — это два слова: привет и пока.
  • Записаться в фитнес-клуб (пусть жалеет, о том, кого потеряла).
  • Не оставаться с ней наедине, даже если она будет просить об этом.
  • Поменять работу, если бывшая девушка — коллега. Как вариант — перевестись на другой факультет или в другой ВУЗ (если она учится с вами).

Что делать нельзя

Если прошло полгода, а чувства все еще остались, ни при каких обстоятельствах нельзя переходить на следующие методы:

  • Думать о самоубийстве и пытаться покинуть этот бренный мир, рассуждая, что без нее жизнь бессмысленна. Устраивать «случайные» встречи и выслеживать ее в социальных сетях.
  • Угрожать отомстить ей за разбитое сердце.
  • Подсаживаться на горячительные напитки.
  • Заглушать боль связями на одну ночь и краткосрочными отношениями. Легче от этого не станет. А вот девушки, которым такой бабник разбил сердце, и превращаются в озлобленных фурий. Получается природный круговорот.
  • Жаловаться всем и каждому. Такой поступок понятен в первое время, но потом стоит прекратить обвинять мир в своих проблемах. Друзья все понимают, но никто не захочет годами терпеть одно и то же нытье.

Зачем нужно отпускать

Казалось бы, любовь — это светлое чувство. Тогда почему один человек старается вычеркнуть из жизни другого, с которым связаны теплые эмоции? Почему не получается хранить любовь в своем сердце? Как правило, на это влияют предшествующие события, например:

  • Безответная любовь. Она не хотела быть рядом ни при каких условиях, «бросила» сама, решив, что ей нужен кто-то другой. Может быть, тот, в ком она увидит отца своих будущих детей или же мужчина-романтик, который будет посвящать ей песни. Это неважно. Когда человек по-настоящему любит, он принимает своего избранника таким, какой он есть. Эта девушка не испытывала любви, иначе бы не ушла, придумав банальное оправдание.
  • Она испытывает чувства к другому мужчине.

И самый редкий случай, когда взаимная любовь действительно есть, но существуют непреодолимые разногласия, не позволяющие быть вместе. К таким обстоятельствам относятся кардинальные различия в видении мира, совершенно разные цели, например:

  • Девушка очень сильно любит детей, да и возраст уже «поджимает», а ее избранник — чайлдфри с железно-бетонной позицией. Если они не могут прийти к компромиссу — совместного будущего не случится.
  • Молодая пара живет в большом городе, но парень мечтает перебраться в деревню, построить домик и завести коров и гусей. Его подруга планирует свою жизнь в США и собирается поступать в Гарвард. Какой может быть компромисс?

Как забыть жену которая ушла от тебя

Независимо от причины, расставание — огромный стресс для мужчины. Он страдает сам и приносит боль своим близким. Появляется разочарование в людях и неуверенность в собственных силах. Человек перестает доверять другим людям. В худшем случае, это перерастает в хроническую депрессию и полную апатию.

Любовь в сердце делу не поможет. Расставание уже в прошлом, а жизнь — это настоящее! Так пусть эта жизнь будет успешной и счастливой. Время затягивает все душевные раны, постепенно появится чувство благодарности к женщине, с которой не только были связаны приятные минуты, но и получен бесценный жизненный опыт.

Не могу забыть бывшую девушку что делать

  • Главная
  • Красота и здоровье
    • Диеты
    • Советы косметолога
    • Коррекция фигуры
    • Здоровое питание
    • Поиск работы
    • Психология успеха
    • Психология отношений
    • Тесты
    • Биографии успеха
    • Стиль жизни
    • Интересные факты
    • Звездная пыль
    • Хобби
    • Домашние питомцы

    Психология // />Психология отношений // />Как забыть любимую девушку? Советы психолога.

    Как забыть девушку, в которую влюблен и перестать скучать по ней?Далеко не всегда в жизни все складывается так, как нам хочется. В том числе и в отношениях. Люди не только встречаются и влюбляются, но и расстаются, в силу различных причин. И не всегда расставание проходит легко. Для того, кто хотел бы продолжить общение, чтобы развить отношения , расставание может стать настоящим ударом, пережить который совсем не просто.

    Если ты оказался в подобной ситуации, тебя оставила твоя любимая или волею обстоятельств жизнь разлучила вас, то, чтобы не впасть в депрессию и не наломать дров, нужно постараться ее забыть, если ты не можешь что-то изменить.

    Как же это сделать? Как забыть любимую девушку и открыть сердце для новых отношений?

    Избегай всего, что напоминает о ней

    Конечно, сделать это очень трудно. Тем более, если ты успел к ней по-настоящему привязаться. Если каждый день, каждую минуту ты думаешь о ней, хочешь увидеться, обнять ее, поцеловать, снова быть рядом. Если о ней тебе напоминает заставка на компьютере, ее анкета в списке друзей в вконтакте или одноклассниках, фотки и смс-ки в телефоне, все места, где вы бывали вместе, даже погода или время года, когда вы были счастливы, напоминают о ней. Как забыть девушку, о которой напоминает буквально все вокруг?

    Этому можно положить конец только одним способом – удалить ее из списков друзей в соцсетях, стереть номер телефона, удалить все смс-ки, убрать подальше фотографии и какие-нибудь побрякушки, которые она тебе дарила на день рожденья, избегать мест, где вы бывали вместе, не искать с ней встреч, не звонить и не писать смс-ок. Именно так советуют поступать психологи, чтобы забыть девушку, с которой еще недавно были отношения.

    Сразу после разрыва это может показаться кощунством: как это убрать все, что напоминает о ней?? Но, поверь, это самое правильное, что можно сделать и это проверено многими парнями, пережившими расставание с любимой. Просто поверь. Пройдет несколько месяцев и увидишь сам, что совет этот правильный. В противном случае, ты будешь только зря терзаться несбыточными надеждами, а тут и до депрессии рукой подать.

    Будь мужчиной, возьми себя в руки и верь, что жизнь не кончилась, а в море еще полно рыбы, то есть на этой планете среди семи миллиардов жителей, уж точно найдется пара сотен миллионов особей женского пола, которые смогли бы составить тебе неплохую компанию!

    Не ведись на ее провокации

    Многим девчонкам льстит, что за ними бегают парни, что они готовы на любые глупости по ее велению и хотению. Расставшись, такие девчонки начинают ощущать нехватку внимания к себе, ведь присутствие воздыхателя так тешило ее самолюбие и позволяло наслаждаться чувством собственного величия. Чтобы вернуть себе поклонника, они могут периодически появляться в поле вашего зрения, словно намекая, что еще возможно продолжение.

    Не будь дураком. Если бы ей нужно было продолжение, вы бы сейчас были вместе. Помни об этом и не бросайся к ней, как дрессированная собачка по первому свистку. Тем более, что девчонкам нравятся недоступные парни, а не такие размазни, которые тут же несутся к ней, стоит лишь свистнуть. Об таких они просто вытирают ноги, после того, как их использовали. Так что, не льсти ее самолюбию. Будь выше.

    Не забывай, что твое неразумное поведение лишь позабавит окружающих – твоих друзей и других симпатичных девчонок. А ведь вполне возможно, что кто-то из этих девчонок давно ждал, пока ты освободишься, считая тебя весьма интересным и желая завязать с тобой отношения. Сделай так, чтобы не выглядеть в глазах окружающих жалким неудачником. Женщины любят сильных самцов, уверенных в себе. Будь таким!

    Как говорится в старом анекдоте – померла, так померла! Не пытайся вернуть отношения. Дважды в одну реку не войдешь, и ничего хорошего из этого не выйдет. Проверено лично! Просто поверь на слово!

    Настраивайся на новые отношения

    Расставание с любимой девушкой, конечно, не простое испытание, но, поверь, это не конец света. Бывают испытания и похуже. Радуйся тому, что у тебя руки-ноги-голова на месте и ты можешь жить так, как сам того пожелаешь.

    Ну не захотела она с тобой, ну и бог с ней. Значит, просто не поняла, какой отличный парень достанется кому-то другому. А такие непонятливые только осложняют жизнь и счастья с ними не видать. Пусть идет куда хочет и живет, как хочет. А ты сделай выводы из этого расставания и поработай над собой. Внимательно прочитай статью « Как влюбить в себя любую », подумай – как лучше себя вести, чтобы избежать ошибок впредь.

    После этого начинай общаться с девчонками везде, где только можешь – в соцсетях, в клубах, в кафешках, в метро, просто на улице. Узнай, как заводить знакомства, и вперед! Вся жизнь впереди и она прекрасна! В скором времени ты сам удивишься, сколько разных девчонок хотят быть рядом с тобой. Остается только выбрать из них одну и начать новые отношения!

    Как забыть бывшую жену и начать новую жизнь: действенные способы и советы психологов

    Как забыть бывшую жену, которую любишь

    Разрыв отношений – это всегда огромный стресс. Прежняя жизнь разрушена. Как жить в новой – пока непонятно. Особенно если мысли об экс-супруге донимают с утра до ночи. Как это преодолеть? Как забыть бывшую жену и навсегда избавиться от гнетущей тоски? Давайте разбираться.

    Что происходит с мужчиной после развода

    На одном из форумов я прочитала такую историю. Олег развелся с Ириной после семи лет брака. Ушел в депрессию, но вскоре встретил другую девушку и почувствовал себя лучше. Ирина узнала об этом и захотела его вернуть. Олег сначала не поддавался, но женщина плакала и говорила, что все еще любит его. В итоге мужчина поверил ей и расстался с новой пассией.

    В возрожденной семье поначалу все было идеально. Супруги заботились друг о друге, ходили за ручку и казались счастливыми. Вот только через три месяца Ирина ушла к другому. Олег впал в депрессию похуже прежней. Пытался залить ее алкоголем – стало тяжелее. Пробовал заняться спортом – бросил через неделю. А попытки завести новые отношения почему-то проваливались раз за разом.

    Год спустя Олег все еще думает об Ирине. Проверяет соцсети и злится, видя ее фото с другим. Олегу тошно и горько, но он не рассказывает об этом друзьям и близким. Мужчинам ведь нельзя ныть и жаловаться. Вот он и не ноет. Но бывшую жену из головы выбросить не может. И что с этим делать – непонятно.

    Мужчина после развода

    В мире около 15 % разводов проходят по обоюдному согласию, все остальные – по инициативе одного из супругов. В большинстве случаев кого-то бросают. Это стресс и сильный удар по самооценке. Ведь если тебя покинули, значит, с тобой что-то не так. Значит, ты недостаточно хорош.

    Мужчинам в силу их психологического уклада пережить развод сложнее, и процесс эмоционального восстановления у них длится дольше. Способствуют этому как ожидания общества, так и особенности воспитания. Вот и получается, что с одной стороны – душевная боль и упавшая самооценка, а с другой – беспощадный социум, которому эти чувства показывать не принято.

    Чтобы не показаться тряпкой, мужчина подавляет эмоции и старается вести себя как обычно. Подключаются защитные реакции, которые разнятся в зависимости от характера. Это может быть алкоголь, поверхностные связи или озлобленность на бывшую жену с обвинением ее во всех смертных грехах.

    Защитной реакцией Олега стали новые отношения. Вот только проверку на прочность они не выдержали. Почему мужчина бросил свою девушку? Потому что предыдущие отношения остались незакрытыми. Олег не прожил расставание с супругой, подавил эмоции и сбежал от них к новой связи. Но непрожитые эмоции никуда не деваются. Они уходят в подсознание и влияют на нашу дальнейшую жизнь.

    Мужчина загоняет чувства в закоулки души и делает вид, что все в порядке. А потом не понимает, почему не получается забыть бывшую. На деле он просто застрял на одной из психологических стадий расставания.

    Давайте разберемся, что представляют собой эти стадии.

    Стадии проживания развода

    Есть классическая концепция пяти этапов принятия неизбежного. Сюда входят отрицание, гнев, торг, депрессия и собственно принятие. Через них люди проходят и после расставания. Но на деле процесс переживания развода сложнее. Брюс Фишер в соавторстве с Робертом Альберти описывают его в книге «Любовь. Перезагрузка«.

    С точки зрения авторов книги человек проходит 19 ступеней расставания. Это своего рода блоки, которые формируют гору. На вершине человека ждет свобода. Но чтобы ее достичь, нужно проработать все этапы и нигде не застрять.

    Мужчина после расставания

    Кратко охарактеризую эти блоки.

    1. Отрицание. «Это неправда», «это временно», «она еще вернется» – первые мысли, которые возникают после расставания.
    2. Страх. Человек боится одиночества и того, что его больше никто не полюбит.
    3. Адаптация. Когда наша потребность в проявлении любви и заботы не удовлетворяется, мы пытаемся приспособиться. После развода это может привести к немедленному поиску новых отношений – попытке заменить одного человека другим.
    4. Одиночество. За разводом следует полное изменение жизни со всеми привычками, окружающей обстановкой и распорядком дня. Все, что раньше супруги делали вместе, исчезло. Накрывает такое мощное одиночество, которого не было никогда.
    5. Дружба. Некоторые из друзей исчезнут, поскольку предпочтут общаться только с одним из бывших супругов. Другие окажут поддержку и станут ближе.
    6. Вина/неприятие. Инициатор развода мучается от чувства вины. Брошенный борется с чувством отверженности.
    7. Горе. Человека накрывают отчаяние, бессилие и депрессия. Это тяжелый этап, на котором многие застревают. Наш герой Олег застрял между горем и гневом.
    8. Гнев. Обида и горе перерастают в гнев, обращенный в сторону бывшей супруги. Начинается отторжение. Раньше вы воспринимали себя и жену как единое целое, но теперь отрываетесь от нее.
    9. Отпускание. На этом этапе важно перестать тратить энергию на мертвые отношения. Самое время избавиться от вещей своей бывшей, если вы до сих пор этого не сделали.
    10. Самооценка. Человек постепенно прекращает заниматься самобичеванием и вспоминает, что, «вообще-то, я не так уж и плох».
    11. Переход. Это период трансформации. Вы начинаете видеть негативные установки, которым следовали во время совместной жизни с экс-супругой. Появляется желание их изменить и заняться саморазвитием.
    12. Открытость. Снятие масок и принятие своего состояния. «Я не обязан делать вид, что у меня все хорошо».
    13. Любовь. После развода человеку кажется, что он недостоин любви. Сейчас это деструктивное убеждение преодолевается.
    14. Доверие. Этап восстановления доверия к противоположному полу. Требует времени и иногда – помощи психолога.
    15. Связи. Поиск нового партнера. Желательно не делать этого сразу, чтобы не проецировать старые отношения на новые.
    16. Сексуальность. В браке сексуальный партнер был доступен. Теперь он ушел, но потребность в сексе осталась. Чтобы ее удовлетворить, нужно снова знакомиться и ходить на свидания. Если вы испытываете страх перед такими переменами – пора с этим разобраться.
    17. Уединение. Человек учится быть целостным наедине с собой, начинает вкладываться в свое развитие.
    18. Цель. Ощущение «все кончено» остается в прошлом. Это время постановки новых задач и планирования будущего.
    19. Свобода. Вершина горы. Если все предыдущие блоки проработаны, наступает чувство полной свободы от прошлого. Вы готовы отпустить его и сделать новые отношения более осмысленными, чем предыдущие.

    Свобода и готовность отпустить прошлое

    Перечисленные этапы не обязательно проходят в предложенном порядке. Вы можете прорабатывать несколько блоков одновременно. Заведите дневник, чтобы описывать чувства и мысли, через которые вы проходите. Все эмоции необходимо осознать, обозначить и прожить – только так вы полностью избавитесь от них.

    Далее я расскажу, какие способы помогут прожить период расставания.

    Способы, которые помогут забыть бывшую жену

    Просто перестать любить человека невозможно – потребуется время. Но вы поможете себе, если будете меньше думать о прошлом. По советам психологов, нужно уменьшить провоцирующие факторы и заполнить свободное время.

    Уберите все напоминания о ней

    Мозг любит выстраивать ассоциативные связи. Предметы, места и даже запахи легко напоминают о человеке, с которым мы их связываем. Хотите забыть бывшую жену? Избавьтесь от того, что вызывает в памяти ее образ:

    • если у вас остались ее вещи – соберите их в коробку и отдайте ей;
    • некоторое время не посещайте места ваших первых свиданий и семейного отдыха;
    • удалите ее контакты в телефоне и соцсетях;
    • сотрите ее фотографии.

    Женщина может постараться напомнить о себе, особенно когда поймет, что ее забывают. Это обычное чувство собственности и эгоизма. Помните, что случилось с Олегом? Бывшая жена вернула его, но потом все равно бросила. Не повторяйте его ошибку и не ведитесь на провокации – не отвечайте на звонки и сообщения в мессенджерах.

    Избавьтесь от чувства вины

    Поскольку общество предъявляет больше требований к мужчинам, им трудно избавиться от чувства вины после расставания. Но в супружестве две стороны, а не одна. Ответственность несут обе.

    Да, вы причинили бывшей супруге боль. А она причинила боль вам. Такова суть человеческих взаимоотношений. Нет необходимости нести этот груз в одиночку и заниматься самобичеванием. Даже если вы были неправы, этого не исправить. Но можно вынести для себя урок.

    У людей есть отличное качество. И заключается оно в способности учиться на своих ошибках.

    Займитесь карьерой

    Погрузитесь в работу. Попросите начальство дать вам больше поручений, начните развивать профессиональные навыки. Поставьте цель подняться по карьерной лестнице. Трансформация энергии злости и разочарования в рабочий процесс поможет не думать о бывшей жене. А повышение в должности и увеличение зарплаты станут приятным бонусом.

    Запишитесь в тренажерный зал

    Когда мы находимся в состоянии любви, мозг вырабатывает гормоны счастья и радости – серотонин, эндорфин, окситоцин. Депрессивное состояние вызывает падение уровня этих веществ в организме. Спорт поможет это исправить.

    Купите абонемент в тренажерный зал и займитесь своим телом. Тренировки снимают стресс и провоцируют выброс эндорфинов – вы почувствуете себя бодрее. И заодно поднимете самооценку, ведь ваше тело станет красивым и подтянутым.

    Спорт помогает отвлечься

    Найдите себе хобби

    Теперь у вас больше свободного времени. Почему бы не провести его с пользой?

    Давно хотели выучить английский язык? Запишитесь на курсы. Любите рыбалку, но раньше из-за жены не могли уделять этому больше времени? У меня хорошие новости – ограничений больше нет! Появилась возможность заняться вещами, которые вам нравятся. Используйте этот шанс.

    Проводите больше времени с друзьями и близкими

    Помните, что вы не один. У вас есть друзья и семья, которые вами дорожат и переживают за вас. Проводите с ними больше времени. Отправьтесь вместе за город, или в бильярдный клуб, или просто посетите родительский дом и уделите внимание семье.

    Желательно, чтобы окружающие не напоминали вам об экс-супруге. Попросите об этом заранее.

    Отправьтесь в путешествие

    Отличный способ перезагрузиться – собрать чемодан и отправиться в путешествие. Если есть страна или город, которые вы давно хотели посетить, самое время это сделать. Исполнение маленькой мечты добавит положительных эмоций.

    Новые люди, места и впечатления дадут мозгу информацию для обработки, и у него не останется времени на ненужные мысли.

    Упражнения от психологов

    Если совсем тошно и отвлечься не получается, поработайте со следующими упражнениями.

    Работа с дневником. Он нам нужен, чтобы обозначить свои истинные чувства и прожить их. Ведя дневник, начинайте предложения со слов «я чувствую»:

    • «я чувствую себя ужасно одиноко»;
    • «я чувствую сильную злость по отношению к ней»;
    • «я чувствую себя немного легче сегодня».

    Прослеживайте ваше движение по этапам расставания и не подавляйте возникающие эмоции – запишите их. Дневник наглядно покажет вам, что время действительно лечит.

    Письмо бывшей. Полезное упражнение, которое позволяет избавиться от всего невысказанного. Возьмите листок бумаги и напишите письмо экс-супруге. Будьте предельно откровенны. Выскажите все, что чувствуете, почему вы расстались, что вас не устраивало и о чем вы сожалеете. Затем сожгите его или разорвите.

    Спустя время напишите другое письмо – с благодарностями. Вспомните все хорошее, за что хотите сказать ей «спасибо». Возможно, потребуется не один месяц, чтобы созреть для такого послания. Но оно поможет окончательно освободиться от прошлого и закрыть старую страницу жизни.

    Техника письмо бывшей жене

    Метод списка. Разделите лист бумаги на две колонки. В одной перечислите минусы, а в другой – плюсы расставания. Например:

    • плюсы – много свободного времени, отсутствие скандалов, возможность тратить больше денег на свои увлечения;
    • минусы – скука, отсутствие секса, раздел имущества.

    Работайте над списком каждый день. Постепенно вы заметите, что плюсов становится намного больше, а тоска по бывшей жене посещает вас все реже.

    Ошибки, которых нужно избегать

    Давайте снова вспомним Олега. Попробуйте прямо сейчас перечитать его историю и выделить те ошибки, которые он совершил. На какую из них вы обратили внимание в первую очередь?

    Правильно. Возвращение к бывшей жене. Почему новые отношения не удержали его от этого шага? Потому что прошлые остались незакрытыми, непрожитыми. А как бы развивались события, если бы он остался с той девушкой?

    Когда человек вступает в новые отношения слишком быстро, они часто оказываются «рикошетными». Старые чувства и привязанность еще не отпущены, старые боли не прожиты, а уроки не усвоены. И вот со всем этим грузом мы идем в новые связи. И проецируем их на нового партнера. А потом страдаем еще больше и заставляем страдать другого человека.

    Авторы книги «Любовь. Перезагрузка» говорят о том, что люди чаще всего обращаются за помощью к психологу не после первого расставания, а после разрыва вторичных «рикошетных» отношений.

    Если вы чувствуете, что привязанность и обида по отношению к бывшей супруге еще сильны, не используйте других женщин в качестве замены. Прежде успокойте эмоции и приведите свое внутреннее состояние в порядок.

    Чего еще не следует делать после расставания:

    • следить за бывшей женой в соцсетях;
    • унижаться перед ней и пытаться ее вернуть;
    • искать «спасения» в алкоголе.

    От этого будет только хуже. И потом, у вас есть чувство собственного достоинства, не так ли?

    Что делать, если есть дети

    Когда есть дети, порвать связи с бывшей супругой не получится. Забыть ее будет сложнее. Что делать в таком случае?

    Ваша задача – сократить встречи до минимума. Постарайтесь проводить время с детьми без ее участия. Если вы запланировали провести день с ребенком, договоритесь с экс-супругой, что сразу заберете его из школы или детского сада. Приглашайте детей к себе с ночевкой. Возвращая ребенка матери, не задерживайтесь у нее дома.

    Статья близится к завершению. Под конец предлагаю посмотреть небольшое видео.

    Заключение

    Хочу еще раз подчеркнуть важный момент. Не подавляйте эмоции. Когда больно – болит. Это нормально. Запишите на бумаге то, что чувствуете, либо трансформируйте эту энергию в творчество, спорт или карьеру. Проводите время с друзьями и ищите позитивных впечатлений. А время свое дело сделает.

    Если вам нужно больше советов о том, как пережить этот непростой период, почитайте статьи «Как перестать скучать по человеку» и «Что делать, когда плохо на душе«.

    Хлопнула дверью и ушла к другому: как забыть девушку, которую любишь

    Уход любимой девушки к любовнику – сильный удар по самооценке и устоявшимся жизненным принципам. Что я сделал не так? Чем этот чертов любовник оказался лучше меня? Неужели все женщины так сильно падки на измену?

    Пока вы не потеряли равновесие от этого урагана вопросов, давайте разберемся с причинами того, почему женщины уходят к другим мужчинам, как быть в такой ситуации и самое главное: как не допустить подобного в дальнейшем.

    Почему она ушла?

    Хлопнула дверью и ушла к другому: как забыть девушку, которую любишь

    Мы можем лишь догадываться, в чем причина измены вашей девушки. Проблема может быть как в ней, так и в вас. Не вините любовника или подружек-сплетниц – они бессильны, если любовь крепка и не дает трещин.

    Не думайте, что вы не могли сами подтолкнуть любимую женщину к предательству. Рассмотрим, как чаще всего мужчины своими руками разрушают любовную идиллию.

    1) Грубость и агрессия

    Девушки любят сильных и крепких мужчин. Эта тяга заложена в них с рождения, ведь еще в древности главной целью женщины было завладеть сердцем главного альфа-самца.

    Но современный мир играет совсем по другим правилам. Хоть девушек все еще привлекает мужественность, сила и большие мышцы, на этом все не ограничивается. Женщине нужны тепло и нежность – а не грубость и резкость.

    Устав от вашего неуправляемого характера, девушка может отправиться на поиски менее мужественного, но более чуткого и обходительного партнера. Помните образ Казановы или Дон Жуана? Смазливый красавчик с розой в зубах – в нем нет грубой силы, но он знает как доставить даме удовольствие.

    В другом мужчине женщины ищут то, чего им не хватает. Учитесь заботиться и прислушиваться к второй половинке. Даже от самых крутых парней уходят девушки, и это факт.

    2) Отсутствие цели

    Хлопнула дверью и ушла к другому: как забыть девушку, которую любишь

    Что отличает успешного мужчину от неудачника? Правильный ответ – наличие цели. Даже если вы купаетесь в золоте и живете в пентхаусе, но у вас нет никаких целей и стремлений – вы неудачник.

    Если же вы живете в бедности, но знаете свою цель и уже разрабатываете план по ее достижению – вы один из немногих мужчин, кто самостоятельно управляет своей жизнью.

    Власть красит мужчин, женщины всегда в восторге от ухажеров, которые имеют авторитет, управляют компанией или даже правят страной. Но восторг тут же исчезает, если убрать главный элемент власти – цель.

    Считаете, что имея много денег, можно влюбить в себя любую девушку? Вовсе нет. Она влюбится в ваш кошелек, но не в его владельца. Без цели богатый мужчина представляет из себя всего лишь денежный мешок. А деньги имеют свойство заканчиваться.

    Найдя не такого богатого, но перспективного и амбициозного парня, ваша возлюбленная может убежать в его объятия.

    Еще не поняли что нужно делать? Ищите цель! Без нее бедный и несчастный не сделает свою жизнь лучше, а богатый и счастливый быстро потеряет интерес ко всему происходящему и растратит до копейки все свое состояние.

    Целеустремленность на девушек действует как магнит, ведь они любят восхищаться тем мужчиной, который достоин этого.

    3) Нежелание работать над отношениями

    Хлопнула дверью и ушла к другому: как забыть девушку, которую любишь

    Очень многие пары предпочитают воспринимать любовь как достижение. Я ее влюбил в себя и сделал предложение – теперь она моя. Звучит просто отлично, но в реальной жизни это не работает.

    Любовь нельзя заполучить и поставить на полочку. Она скорее как растение или домашнее животное. Уход, внимание и забота – без этого не прожить даже самым крепким отношениям.

    Жаль, но большинство мужчин не видят смысла в развитии отношений после свадьбы. Цветы и подарки завоевывали женщину, но надев на ее палец кольцо, мужчина может не видеть смысла в дальнейших действиях.

    Свидания остаются в прошлом. Вместо них – круглосуточная рутина, которая иногда разбавляется появлением в браке детей и отпуском раз в году. Разве такова судьба гармоничных отношений?

    Кольцо действительно является последним шагом в завоевании девушки, но если вы считаете себя завоевателем, то должны знать о таком понятии, как лояльность.

    Что происходит со страной, которую завоевали? Она не хочет мириться с новой властью и протестует, устраивает диверсии и ищет союзников для революции. Такие страсти могут происходить и в ваших отношениях.

    Тысячи женщин жалеют о том. что вышли замуж за мужчину, которого больше не любят. Но они не разводятся из-за детей, финансовых проблем или принципов. Что же до лояльности – как только у них появится шанс уйти из под власти мужа к более достойному мужчине, это произойдет.

    Не кормите себя иллюзиями – кольцо и штамп в паспорте не являются гарантом любви. Над любовью нужно работать, не ставить ее на пыльную полочку, как свой очередной трофей.

    Что мне делать?

    Хлопнула дверью и ушла к другому: как забыть девушку, которую любишь

    Сложно осознать предательство, но еще сложнее осознать то, что любимый человек больше никогда не будет с тобой рядом. Воспоминания будут терзать разум, а пустая постель – вгонять в депрессию.

    Хотите знать, как разлюбить девушку? Держитесь. Сейчас жизнь настроена против вас, но преодолев этот период, вы откроете в себе еще больше сил и энергии.

    Как забыть ее навсегда? Невозможно дать один универсальный совет тем, кто расстался со своей половинкой и теперь хочет отпустить прошлое.

    Kто-то видит свою бывшую каждый день в офисе на работе, а кто-то может себе позволить сбежать на тысячи километров от всего, что связывает его с прошлым.

    1) Дистанция

    Хлопнула дверью и ушла к другому: как забыть девушку, которую любишь

    Пока ваши раны не зажили, вам нужно как можно меньше контактировать с изменщицей и всем, что с ней связано. Удалите все фото и упоминания, закройте от нее все соцсети и избавьтесь от ее подарков и вещей, имеющих к ней отношение.

    Просматривая вещи, прислушайтесь: не напоминают ли они вам о бывшей любви? Чем дольше вы были вместе, тем сложнее вам будет и тем более радикальные поступки смогут спасти вас от боли.

    Некоторые жертвы расставания доводят себя до такого уровня стресса, что переезжают в другую страну и не оставляют никаких контактов. Это очень эффективно, но начинать новую жизнь хотят не все.

    Советуем все же не бросаться в такие крайности. Максимум, на что вы можете пойти – это сменить место жительства или место работы, если вы трудитесь в одной компании.

    Не пытайтесь наладить контакт и подружиться – у вас никогда не выйдет построить дружеские отношения, забыв о всей близости, которая имела место в прошлом.

    Не пытайтесь интересоваться ее личной жизнью и следить за обновлениями ее странички в соцсетях – это выглядит жалко и будет возвращать вас к старой боли, особенно при виде фото с ее новым бойфрендом.

    Максимальная дистанция станет вашим первым шагом к избавлению от стресса и депрессивного состояния. Будет сложно, но вы сумеете преодолеть это испытание. Впереди еще два шага, после которых вы сможете забыть любимую девушку и все, что вас с ней связывает.

    2) Отпущение грехов

    Хлопнула дверью и ушла к другому: как забыть девушку, которую любишь

    Избавившись от образа бывшей девушки в физическом мире, время перейти к миру внутреннему. Вашу голову еще посещают мысли о болезненном прошлом, а многие вещи сохраняют ассоциацию с разбитым сердцем. Теперь вы знаете, над чем работать.

    Сперва придется вспомнить все, что причиняет вам боль. Возьмите лист бумаги и разделите его на две части. В одной напишите все плохое, что было в ваших прошлых отношениях. Опишите все недостатки изменившей вам девушки и всю боль, что она вам причинила.

    С другой стороны впишите все хорошее, что у вас было, а также положительные стороны характера бывшей девушки. Закончив, взгляните на результат своей работы и прочтите его еще раз.

    Перед вами целостный образ женщины, с которой вы раньше были. Вам нужно принять, что в ней было как плохого и хорошего. Она не была ангелом, потому не стоит прощать ей абсолютно все. Но она и не была демоном, ведь у вас были причины ее любить.

    Примите то, что ее плохие стороны – часть ее самой. Перестаньте боготворить или проклинать образ бывшей девушки – эти эмоции будут связывать вас с ней. Самое разумное – принять реальность и перестать по-особенному выделять этого человека среди других.

    Главная цель – перестать любить или ненавидеть. Эмоции держат нас, и не избавившись от них, вам не избавиться от боли. Счастливые мужчины не ненавидят своих бывших, они относятся к ним безразлично.

    3) Открытость для всего нового

    Хлопнула дверью и ушла к другому: как забыть девушку, которую любишь

    Вам нанесли сильный удар в спину. Время перестать зализывать раны и вернуться в игру. Многие жертвы измены подозрительно относятся к противоположному полу и оценивают новые отношения сквозь призму прошлых. Правильно ли это?

    Даже если ваша любовь закончилась изменой, этого нельзя стирать из своей памяти. Было больно, но эта боль стала платой за бесценные знания и опыт. Знаете, почему девушки более уверенно себя чувствуют с опытными мужчинами? Такие парни успели совершить множество ошибок с другими девушками и больше никогда не наступят не те же грабли во второй раз.

    Не воспринимайте себя, как неудачника и жертву измены. Примите горький опыт и вынесите из прошлых отношений максимум уроков для себя и своих будущих отношений. Конечно, если вы не хотите опять испытать боль измены.

    Лучшим способом здраво оценить произошедшие с вами события станет посещение психолога или эксперта в отношениях. Вместе с ним вы обсудите все детали прошлых отношений, выясните главные причины ссор и узнаете, кого считать главным виновником измены.

    Подобные беседы с экспертами в психологии отношений – бесценны, ведь речь идет об уникальном опыте, о котором нельзя прочитать в книге или купить за деньги. Это ваша история и ваши знания о том, как избежать негатива в отношениях с женщиной, которую любишь.

    Боль внутри вас

    Хлопнула дверью и ушла к другому: как забыть девушку, которую любишь

    Хлопнула дверью и ушла к другому: как забыть девушку, которую любишь

    Нельзя смириться с изменой, зато можно оставить ее в прошлом вместе с предавшим вас человеком. Сохранив память о девушке, не прекратив ее любить или ненавидеть, вы лишь продлите срок своих страданий.

    Простите предательство и смиритесь с тем, что иначе быть не могло. Вы могли что-то сделать и что-то изменить, но прошлое нерушимо. На что вы действительно способны, так это на осознание своих ошибок и недопущение их в будущем.

    Пока одни стоят на месте, не понимают, как забыть девушку и жалуются на жизнь, другие собираются с силами и идут вперед. Назад стоит оглянуться лишь для того, чтобы убедиться в правильности своего пути. Что из этого выберете вы?

    Источники:

    https://chebo.pro/otnosheniya/kak-bystro-zabyt-lyubimuyu-devushku-sovety-psihologa.html
    https://beauty-and-success.ru/psyhologia/psihologija-otnoshenii/321-kak-zabyt-devushku.html
    https://vsvoemdome.ru/psihologiya/otnosheniya/kak-zabyt-byvshuyu-zhenu
    https://fazarosta.com/hlopnula-dverju-i-ushla-k-drugomu-kak-zabyt-devushku-kotoruju-ljubish/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector