1

Судороги в ногах — причины и варианты лечения

Даже обладающий богатырским здоровьем человек хотя бы раз в жизни чувствовал судороги в ногах. В большинстве случаев они не говорят о какой-либо патологии. Если же спазмы стали беспокоить регулярно, пора бить тревогу.Это явление может затрагивать любую часть ноги, от бедра до ступни.

Что является первопричиной судорожного сжатия в мышце?

Судороги – это непредвиденное и длительное сокращение мышцы, не поддающееся естественному расслаблению. Из-за того, что в момент спазма мышце не хватает кислорода и полезных веществ, судорогам сопутствуют довольно интенсивные боли.
Судороги ножных мышц нередко сигнализируют о мышечной патологии. Долгое нахождение в холодной воде во много раз увеличивает опасность появления спазмов в ногах.

Рассмотрим основные причины, провоцирующие спазмы мышц:

  • обезвоживание организма. В группе риска люди, склонные к обильному выделению пота или спортсмены. Ведь вместе с жидкостью организм теряет немалое количество элементов, несущих ответственность за работу мышц. Чтобы этого избежать важно употреблять не менее 2.5 литров воды в день. Это должно стать ежедневной нормой не только в сезон летнего зноя, но и зимой;
  • большая нагрузка на мышцы. Чрезмерное напряжение во время занятий спортом, неравномерно распределенная нагрузка и плохо разогретые перед занятиями мышцы способствуют появлению мышечных спазмов. Как следствие — непропорционально развитая мускулатура и судороги. Чтобы мышечная масса функционировала как следует, нужно соблюдать все рекомендации профессиональных тренеров;
  • авитаминоз и недостаток микроэлементов. Речь идет о тех веществах, которые несут ответственность за передачу нервных импульсов к мышцам. Привести к дефициту полезных макро- и микроэлементов может неправильное питание, пагубное пристрастие к вредным привычкам или напиткам. Следует исключить из своего рациона кофеин. Также к факторам, стимулирующим судороги, можно отнести чрезмерное потребление сахара, белковую диету или прием различных лекарств, которые не позволяют важным веществам задерживаться в организме;
  • резкая смена температуры. Особенно следует опасаться переохлаждения конечностей. Купание в очень холодной воде приводит к резкому сокращению мышц. Чтобы избежать подобной неприятности, важно не допускать переохлаждения тела;
  • стрессовые ситуации. В период нервного срыва весь организм человека находится под усиленной нагрузкой. Первыми под воздействие попадают нервные окончания, которые несут ответственность за сокращение мышц всего тела. Когда концентрация гормона стресса достигает своей высшей точки, это провоцирует потерю важных микро- и макроэлементов. Кроме того, подобное психическое состояние приводит к недостатку кальция. А он несет ответственность за возможность расслабления и напряжения мускулатуры.
  • болезни. Зачастую судороги ног проявляются под влиянием опасного заболевания. Начиная с неправильного обмена веществ и заканчивая эпилепсией. Лучшим решением при частых судорогах будет запись на прием к врачу для тщательного обследования.

Болезни, которые приводят к судорогам ног

Мозжечек несет ответственность за все мышцы человека, поддерживает их тонус. Даже у спящего человека мышцы получают необходимые, но нечастые сигналы из этого отдела мозга. Иногда под воздействием тех или иных факторов мозг начинает учащать пульсацию. Тогда человек ощущает онемение конечностей или спазмы в мышцах. Когда импульсы посылаются аномально часто, мышца постоянно пребывает в состоянии сокращения. Это состояние называется тоническими судорогами.

Группа заболеваний, при которых развивается слишком частая пульсация головного мозга:

  1. Эпилепсия – опасное заболевание, для которого характерны очаги синхронной пульсации в головном мозге. У здорового человека все отделы мозга излучают волны разные по частоте и амплитуде. Во время припадка эпилепсии, все участки головного мозга работают на одной волне, пульсируя в одно и то же время. Это приводит к самопроизвольному сокращению и расслаблению всех мышц тела. Подразделяются припадки на генерализованные и парциальные. Наиболее часто случаются генерализованные приступы, оказывающие болезненное воздействие на все группы мышц. Парциальные припадки затрагивают лишь одну конечность. Они встречаются довольно нечасто. Но известен особенный вид приступа, когда судороги одной конечности, вскоре оккупируют все группы мышц. Называются они – Джексоновская эпилепсия.
  2. Острое расстройство психики. Довольно часто сопровождается слуховыми и зрительными галлюцинациями. Есть мнение, что данные осложнения обусловлены чрезмерной активностью головного мозга. При отсутствии лечения, состояние пациента усугубляется. Температура тела может достигать 40 градусов и выше, что вскоре приводит к судорогам. Они протекают как вышеупомянутый Джексоновский припадок, распространяясь на все группы мышц. Случается, что спазмы затрагивают только ножные мышцы. Если напряженную ногу разогнуть, боль исчезнет.
  3. Эклампсия заявляет о себе во время беременности и представляет большую опасность для женщины и будущего ребенка. Развивается патология вследствие несовместимости определенных клеточных компонентов матери и плода. Сначала у беременной повышается артериальное давление, появляется отечность и ухудшение самочувствия в общем. Аномально высокое давление грозит отслоением плаценты из-за сужения питающих ее кровеносных сосудов. Судороги ног постепенно перетекают в Джексоновские спазмы. Также имеют место учащенные сокращения матки, которые приводят к отслоению плодного места и перекрывают доступ полезных веществ к ребенку. Если это происходит, предпринимаются экстренные меры для спасения жизни матери и ребенка. Для этого проводится родоразрешение при помощи кесарева сечения.
  4. Травма головы лишь иногда провоцирует спазмы мускулов. В основном к судорогам приводит ушиб головного мозга с субдуральной гематомой. Их появление связано с процессом разрушения клеток головного мозга, во время которого формируются очаги эпилептической активности. При своевременной и грамотной терапии, судороги исчезают.

 

АТФ – это основной переносчик энергии в организме, отвечающий за расслабление мышц. Судороги появляются при глобальных потерях данного компонента мышечной клетки. Зачастую к дефициту АТФ и последующим судорогам приводят следующие проблемы со здоровьем:

  • Сахарный диабет. Тяжелая патология эндокринной системы, которая может привести к очень плачевным осложнениям. К сожалению, даже самые дисциплинированные пациенты не защищены от возможных скачков содержания глюкозы в крови. Особенную опасность влечет диабетическая ангиопатия, в процессе которой поражаются сосуды всего организма. Мышцы начинают испытывать недостаток кровообращения, что и приводит к недостатку АТФ и спазму.
  • Сердечная недостаточность в хронической форме приводит к недостаточному кровоснабжению и отечности. Застой крови в нижних конечностях провоцирует недостаточное снабжение мышц кислородом и полезными веществами. Как следствие — сниженная работоспособность и возникновение судорог.
  • Варикоз возникает у людей страдающих ожирением, сердечной недостаточностью. Также к группе риска относятся: парикмахеры, продавцы, хирурги и другие специальности, предполагающие многочасовое стояние на ногах. Заболевание провоцирует застой крови в нижних конечностях и судороги.
  • Облитерирующий атеросклероз все чаще поражает людей в самых развитых странах. Малоподвижный образ жизни, вредные привычки и злоупотребление фаст-фудами влечет образование бляшек на артериях бедренных и подколенных артерий. Как итог, недостаточная пропускная способность артерии с последующим дефицитом АТФ. Если нагрузка на мышцы ног увеличится, неконтролируемые сокращения не заставят себя ждать.
  • Плоскостопие. Оно подразумевает неправильное развитие стопы. Из-за этого основную нагрузку при ходьбе несут мышцы, которые для этого не предназначены. Как итог — быстрое утомление и дефицит АТФ. Мышца теряет способность к расслаблению. Кроме стопы при плоскостопии страдают коленные и бедренные суставы.

При вышеперечисленных заболеваниях необходима помощь врачей-специалистов. Ведь только правильное лечение является залогом скорейшего улучшения состояния.

Скорая помощь для снятия острой боли в мышце

Приступ судорог должен купироваться как можно скорее, поскольку он является для организма стрессом. И лишь потом диагностируются и лечатся причины его возникновения.
Чтобы оказать первую помощь при судорогах, необходимо действовать быстро:

  • сильными и уверенными движениями сделать массаж в области возникновения спазма;
  • добиться максимального растяжения напряженной мышцы;
  • сделать холодный компресс;
  • чтобы расслабить мышцы ступни или икроножные мышцы, необходимо в положении сидя выпрямить ноги; потом взявшись руками за большие пальцы ног, потянуть на себя;
  • чтобы ослабить болезненное напряжение передней части бедра, нужно в положении стоя, согнуть в колене скованную спазмом конечность; затем взяться за лодыжку и потянуть стопу к ягодицам;
  • справиться с судорогой задней части бедра можно встав прямо и выставив пораженную ногу на шаг вперед. Поставив больную ногу на пятку, здоровую нужно согнуть в колене и опереться на нее руками. Аккуратными движениями растягивать скованную мышцу, отводя таз назад.

Вышеперечисленные способы очень эффективны для снятия основного болевого синдрома во время судорог. Они способствуют расслаблению напряженной мышцы, увеличивают приток крови в область нижних конечностей и делают боль более терпимой. Чтобы добиться полного облегчения, необходимо после снятия острой боли выполнить следующее:

  • лечь на спину, а под ноги положить валик или подушку, чтобы они находились под углом примерно 60 градусов;
  • расслабиться;
  • не вставайте до тех пор, пока все неприятные ощущения не исчезнут.

Лечение и профилактика судорог

Чтобы с помощью лекарственных препаратов вылечить судороги в ногах, нужно знать, что данная терапия подразделяется на прерывание приступа, лечение и предотвращение. Медикаменты применяются лишь тогда, когда у пациента происходит эпилептический припадок. При судорогах другого направления, достаточно оказания первой помощи и применения народных средств.
Народные средства прекрасно зарекомендовали себя в лечении болезненных симптомов, которые возникают при мышечных спазмах. Применение проверенных методов позволяет:

  • снизить частоту приступов;
  • уменьшить болевые ощущения;
  • улучшить кровообращение в конечностях;
  • повысить эластичность сосудов;
  • закрепить результат медикаментозного лечения.

Самые распространенные и эффективные методы лечения без лекарственных препаратов:

  1. Ежедневный массаж ног с добавлением горчичного масла.
  2. Смазывание проблемных частей в течение 2 недель смесью сока чистотела и вазелина.
  3. Дважды в день на протяжении 2 недель прикладывать к стопам холодные компрессы с соком лимона.

Для того, чтобы лечебные мероприятия дали желаемый результат, очень важно добиться улучшения состояния сосудов и кровеносной системы:

  • обогатить свой каждодневный рацион продуктами с большим содержанием микро- и макроэлементов;
  • отказаться от перекусов быстрой холестериновой едой;
  • исключить употребление алкоголя, сигарет, газированных напитков, соленой и не в меру сладкой пищи;
  • выпивать ежедневно не менее 2.5 литров жидкости — воды, свежевыжатых соков, зеленого чая, морсов, компотов;
  • ограничьте потребление кофе и черного чая; побольше двигаться или заняться спортивной ходьбой;
  • перед отходом ко сну растягивать мышцы ног. Для этого идеально подойдет йога;
  • перед сном принимать расслабляющую ванну с ароматическими маслами (лаванда, мята и т.д.);
  • не поднимать тяжести;
  • спать не менее 8 часов в сутки;
  • соблюдать распорядок дня.

Специально разработанные гимнастические упражнения благотворно влияют на организм и являются прекрасной мерой против возникновения судорог. Упражнения способствуют укреплению связок и суставов, обеспечивают лучшую проходимость вен, улучшают работу мышечной массы. Выполнение данной гимнастики является гарантией того, что спазмы больше не «скуют» нижние конечности.

Упражнения, выполняемые в положение стоя:

  • каждой стопой осуществить круговые вращения в обе стороны, не менее 30 раз;
  • плавные перекаты с носка на пятку, не менее 40 раз;
  • поднятие на носочки и резкое падение на пятку, 30 раз;
  • махи ногами в разные стороны, каждой ногой по 20 взмахов.

Упражнения, выполняемые в положении лежа:

  • выполнить упражнение «велосипед»;
  • махи вверх-вниз каждой ногой не менее 40 раз;
  • упражнение «ножницы» выполнить 20 раз.

После выполнения упражнений, рекомендуется принять горячую ванну с добавлением морской соли.

Даже если после принятых мер судороги в ногах перестали причинять неприятные ощущения, не стоит возвращаться к губительным привычкам или прекращать профилактические меры. Важно помнить, что ведение правильного образа жизни – залог здорового организма.

 

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *