Выпадают волосы весной

Выпадение волос у молодых мужчин, выпадение волос у молодых мужчин причины, выпадение волос у молодых мужчин лечение, выпадение волос у молодых мужчин профилактика
Содержание
  1. Выпадение волос у молодых мужчин
  2. Кто в наибольшей степени подвержен риску потерять свои волосы?
  3. Методы лечения выпадения волос у молодых мужчин
  4. Рекомендации по сохранению волос для мужчин
  5. Квалификация
  6. Очаговое выпадение волос
  7. Причины очагового выпадения волос
  8. Лечение и профилактика очагового выпадения волос
  9. Пересадка волос в клинике HFE
  10. Квалификация врача
  11. Повышение квалификации
  12. При каких заболеваниях происходит выпадение волос?
  13. Классификация болезней вызывающих выпадение волос
  14. Каковы шансы на возвращение пышной шевелюры?
  15. Квалификация врача
  16. Причины выпадения волос у женщин весной
  17. Основные причины
  18. Внешние
  19. Внутренние
  20. Что делать
  21. Самочувствие, внешний вид и COVID-19
  22. COVID-19 и волосы
  23. COVID-19 и дыхание, сон, память, настроение
  24. COVID-19 и кожа
  25. COVID-19 и сердечно-сосудистая система
  26. COVID-19 и волосы
  27. Как проявляется эхо болезни?
  28. Как проводить реабилитацию?
  29. COVID-19 и дыхание, сон, память, настроение
  30. Как проявляется эхо болезни?
  31. Как проводить реабилитацию?
  32. COVID-19 и кожа
  33. Как проявляется эхо болезни?
  34. Как проводить реабилитацию?
  35. COVID-19 и сердечно-сосудистая система
  36. Как проявляется эхо болезни?
  37. Как проводить реабилитацию?
  38. Формула здоровья.
  39. Недельный план по реабилитации после COVID-19.
  40. 1 день.
  41. 2 день.
  42. 3 день.
  43. 4 день.
  44. 5 день.
  45. 6 день.
  46. 7 день.
  47. Полезные ссылки:
  48. Источники:
  49. Читайте также:
  50. Худейте правильно! Советы нутрициолога-диетолога
  51. Питание и старение: какая связь?
  52. Важно знать: 13 «вечных» вопросов косметологу
  53. 7 мифов о старении
  54. Источники:

Выпадение волос у молодых мужчин

Выпадение волос – это проблема, которая в последние десятилетия существенно помолодела. Если раньше основным контингентом пациентов, обращавшихся за помощью по поводу утраты волос, становились солидные джентльмены за пятьдесят, то сегодня выпадением волос у молодых мужчин не удивишь сколько-нибудь компетентного специалиста, и причины тому могут быть самые разные. Мы рассмотрим самые основные факторы, которые могут спровоцировать возникновение подобной проблемы.

Выпадение волос у молодых мужчин

Кто в наибольшей степени подвержен риску потерять свои волосы?

Самой распространенной причиной выпадения волос у молодых мужчин является гормональная, то есть избыток мужского гормона тестостерона (а, если говорить еще точнее его производного дигидротестостерона), который негативным образом влияет на волосяные фолликулы, провоцируя невозобновляемую потерю волос. В гораздо более редких случаях патология может иметь более глубокие корни. К таковым относятся нарушения в работе щитовидной железы и гипофизарные патологические процессы. В этом случае возраст мужчины не играет существенной роли. Случится это может и с юношей, и с дедушкой.

Второй по распространенности фактор риска – генетика. Иными словами, если в роду у человека по мужской линии имеется в анамнезе ранее облысение, то риск столкнуться с такой же проблемой у него гораздо выше, чем у тех, кто не имеет генетической предрасположенности к потере волос.

На третьем месте среди причин выпадения волос у молодых мужчин стоят различные заболевания. Причем спровоцировать утрату волос могут болезни, которые, казалось бы, напрямую не связаны с алопецией. Иногда человек начинает замечать появление залысин или проплешин после пережитого сильного стресса, но никак при этом не связывает эту проблему с давней ситуацией, но именно она вполне вероятно и послужила пусковым механизмом облысения. В группе риска появления алопеции у мужчин находятся люди, пережившие онкологические заболевания, диабетики, страдающие кожными и аутоиммунными болезнями. В отдельную категорию имеет смысл вывести причину выпадения волос у молодых мужчин, связанную с травматическим воздействием или ожогами.

Методы лечения выпадения волос у молодых мужчин

Рецептов лечения выпадения волос у молодых мужчин существует немереное количество. И в популярных журналах, и уж тем более на тематических форумах в интернете. Однако, мы рекомендуем, как только вы обнаружили, что с волосами и их количеством что-то не так, сразу же обратиться к профессиональному врачу-трихологу. Только он сможет провести качественную диагностику, установить истинную причину заболевания, тип алопеции, и назначить адекватное лечение.

В ряде случаев бывает достаточно применения наружных средств вроде специальных шампуней, бальзамов и масок для волос, чтобы остановить их потерю, коррекции питания и (или) физиотерапевтических процедур. Но, как правило, такое лечение выпадения волос у молодых мужчин может быть эффективным только на самых ранних этапах проявления заболевания, да и то, если причина не слишком серьезная. При гормональной же алопеции чаще всего требуется медикаментозная коррекция гормонального фона, а если необратимая потеря волосяных фолликулов зашла слишком далеко (до явной лысины), остается только одно – пересадка волос.

На ней остановимся подробнее, поскольку многие считают данную операцию серьезным и дорогостоящим вмешательством. Так, возможно, и было раньше. Но нынешняя технология HFE позволяет произвести процедуру быстро, качественно и практически безболезненно. Дело в том, что перенос волосяных луковиц на проблемный участок осуществляется с помощью микроинструментов, которые почти не травмируют кожу. Недаром же процедура HFE проводится в большинстве случаев даже без анестезии. После нее почти не образуется воспаления или отека, а результат получается весьма качественный. Здоровые пересаженные фолликулы при должном уходе и соблюдении рекомендаций врача быстро идут в рост, и проблема оказывается в большинстве случаев решенной очень скоро.

Рекомендации по сохранению волос для мужчин

Самая первая и самая главная рекомендация, которая будет актуальна для всех мужчин, это внимательное отношение к своему внешнему виду и к волосам в частности. Грамотный уход за шевелюрой необходим не только тогда, когда проблема уже появилась, но и как главный метод профилактики выпадения волос у молодых мужчин. Это означает, что простого мытья волос шампунем не всегда ясного происхождения недостаточно. Необходимо хотя бы раз в две недели наносить качественные маски, питающие кожу головы и волосяные луковицы, выполнять массаж головы (хотя бы во время мытья), который улучшит кровообращение на потенциально проблемных участках и поможет избежать выпадения волос. Немаловажно и правильное питание, и избегание стрессовых ситуаций, хотя это непросто в нашем сверхбыстром мире.

Если у вас есть предрасположенность к потере волос, не поленитесь сходить на прием к трихологу, и спросить совета, как избежать проблемы, с которой уже, возможно, столкнулись ваш отец или брат, и следуйте полученным рекомендациям.

Волосы, которые были пересажены методом HFE, нуждаются в особой заботе, особенно первое время. Сразу после процедуры, когда фолликулы еще не прижились окончательно, не следует мыть голову, а впоследствии стоит использовать только рекомендованные врачом средства. Не стоит злоупотреблять сушкой волос феном и агрессивным расчесыванием. Обращайтесь с вашими пересаженными методом HFE волосами бережно, и вы сможете свести к нулю вероятность возникновения потребности в повторной процедуре.

Заместитель Главного Врача, врач-трихолог

Квалификация

В 2012 году окончила ДонНМУ им.Горького по специальности «Стоматология».

С 2007-2011 года посещает кружок по специальности «Хирургия» на базе кафедры «Оперативная хирургия» ДонНМУ.

Клиническая Ординатура по специальности «Хирургия» на базе ФГБУ им. Бурназяна по специальности «Стоматология хирургическая».

В 2018 году курс профессиональной переподготовки на базе Учебного Центра Дополнительного профессионального образования «Образовательный стандарт» по специальности «Организация здравоохранения и общественное здоровье».

Соискатель ученой степени кандидата медицинских наук.

Дипломированный специалист, постоянный участник международных и российских тематических профессиональных семинаров, форумов, конгрессов по вопросам эстетической медицины.

Очаговое выпадение волос

Выпадение волос на отдельных участках головы или тела называется гнёздным, или очаговым. Ему подвержены до 1% людей планеты, и преимущественно оно возникает в возрасте 15–30 лет. У половины больных волосяной покров в течение года восстанавливается самопроизвольно. Но почти в 100% случаев со временем появляются новые очаги облысения.

Очаговое выпадение волос

Напрямую эта патология никак не влияет на состояние здоровья, но является косметическим дефектом, приводящим к психологическим расстройствам, вплоть до тяжелой формы депрессии. В отсутствие эффективного лечения возникает риск добровольной социальной изоляции: больной становится замкнутым, стесняется появляться на людях. Особенно этому риску подвержены женщины и подростки.

Причины очагового выпадения волос

Волосы начинают выпадать из-за воспалительного процесса аутоиммунной природы. Волосяные фолликулы на разных участках головы и тела имеют различное строение, и часть из них организм может начать воспринимать как чужеродные. В результате происходит отторжение волос. Запустить этот процесс могут следующие факторы:

  • наследственность;
  • острая вирусная инфекция;
  • хронические инфекции;
  • стресс;
  • патологии эндокринной системы;
  • нервные расстройства.

Существует шесть клинических форм очагового выпадения волос, в зависимости от формы и количества очагов:

  • Локальная — очаги изолированы друг от друга, имеют круглую или овальную форму;
  • Лентовидная — один протяженный очаг, представляющий собой полосу от виска к затылку.
  • Субтотальная — несколько мелких очагов разрастаются и сливаются в крупные.
  • Тотальная — волосы выпадают на всей голове, процесс затрагивает ресницы и брови.
  • Универсальная — волосы выпадают по всему телу.
  • С поражением ногтей — ногтевые пластины становятся неровными, тусклыми, с волнистыми краями.

Эти формы могут переходить одна в другую, форма с поражением ногтей — самая тяжелая. Очаговое выпадение волос у мужчин иногда сводится к зоне подбородка (на отдельных участках не растет борода).

Болезнь проходит в три стадии. Первая — активная. Она начинается с покраснения кожи, зуда и жжения. Волосы начинают обламываться, а при легком потягивании без сопротивления извлекаются. Когда очаг полностью очищен от волос и организму не надо их отторгать, воспаление проходит, на его месте остается чистая бледная кожа. Это называется стационарной стадией. Через некоторое время наступает регресс: волосы «прорезаются» и начинают расти заново. Длительность каждого этапа индивидуальна, и трудно сказать, от чего она будет зависеть. Самая долгожданная стадия — регресс — может не наступать годами. Правильно подобранное лечением способно ее приблизить.

Лечение и профилактика очагового выпадения волос

Аутоиммунные заболевания в настоящее время недостаточно изучены, поэтому универсальной методики лечения пока нет и о профилактических мерах говорить сложно. В каждом конкретном случае приходится учитывать массу факторов и действовать сразу по нескольким направлениям. Больному, который эмоционально травмирован первичным или повторным выпадением волос, обязательно нужна психологическая помощь как на этапе диагностики, так и во время лечения. Терапевтический эффект может быть виден не ранее, чем через три месяца после начала активной стадии.

Из лекарственных средств назначаются противовоспалительные, седативные, сосудорасширяющие, ноотропные, витаминные, адаптогенные и иммуностимулирующие. Для наружного применения рекомендованы кремы и лосьоны, улучшающие микроциркуляцию крови. Особую роль играют в лечении глюкокортикоиды, которые могут применяться как в виде таблеток внутрь, так и наружно — при помощи электрофореза. Они снижают местный иммунитет, оказывают противовоспалительное и противоотечное действие. Однако, являясь активными гормональными препаратами, глюкокортикоиды могут быть прописаны только в тяжелых случаях.

Иногда больному удается удачно воспользоваться наружными средствами из арсенала народной медицины — луковым или чесночным соком, перцовой настойкой. Некоторые больные лечатся годами в разных клиниках и не добиваются успеха. При стойком отсутствии эффекта от назначенного лечения врачи рекомендуют ношение парика или трансплантацию волос.

Пересадка волос в клинике HFE

Зачастую больной с очаговым облысением ходит по замкнутому кругу: отсутствие эффекта от лечения приводит к нервным или психологическим расстройствам, что только усиливает болезнь. Это может длиться десятилетиями, подрывая здоровье пациента в целом и запуская психосоматические процессы. Могут начаться эндокринные проблемы, обостряются хронические заболевания. Если очаг не начинает зарастать после нескольких лет постоянного лечения, эффективнее всего будет пересадить волосы из донорской зоны.

Метод пересадки должен быть наименее травматичным, чтобы не спровоцировать появления новых очагов и отторжения пересаженных волос. Можно рекомендовать уникальную малоинвазивную методику HFE, которая не оставляет рубцов и отличается быстрым заживлением как донорской зоны, так и зоны пересадки. Преимущество методики состоит в быстром заполнении волосами даже крупных очагов. Потребуется максимум три процедуры, в ходе которых будет постепенно наращиваться густота волос в зоне пересадки. Быстрое возвращение к привычному внешнему виду благотворно действует на психологическое состояние пациента, вселяет в него былую уверенность и способствует выздоровлению.

Квалификация врача

В 2011 году окончила РНИМУ им. Н.И. Пирогова по специальности «Лечебное дело».

В 2012 Интернатура по специальности дерматовенерология на базе РНИМУ им. Н.И.Пирогова.

Клиническая Ординатура по специальности «Дерматовенерология» на базе РНИМУ им. Н.И. Пирогова.

Повышение квалификации

Прошла курс повышения квалификации на базе Медицинского Института им.Сеченова по специальности «Косметология».

В 2015 году прошла курс повышения квалификации на базе Института Пластической Хирургии и фундаментальной косметологии по специальности «Трихология».

В 2019 году повышение квалификации на базе ГБУЗ МО МОНИКИ им. Владимирского по специальности «Дерматовенерология».

Дипломированный специалист, постоянный участник международных и российских тематических профессиональных семинаров, форумов, конгрессов по вопросам эстетической медицины.

При каких заболеваниях происходит выпадение волос?

В норме в день у человека может выпадать до ста волос, поэтому всем и каждому беспокоиться по поводу возможного возникновения алопеции не стоит. В том же случае, если вы стали замечать, что волосы выпадают регулярно и в большом количестве, это уже повод для тревоги. Мы рекомендуем при возникновении любых подозрений относительно болезней, связанных с выпадением волос, немедленно обратиться к врачу-трихологу, который назначит вам комплекс диагностических мер и при обнаружении источника проблемы назначит правильное лечение.

При каких заболеваниях происходит выпадение волос?

В большинстве случаев облысение у мужчин не связано с патологическими процессами в организме. Это может «срабатывать» генетический фактор или так называемая андрогенетическая алопеция, вызванная реакцией волосяных фолликулов на производный мужского полового гормона – дигидротестостерон.

Однако, облысение возможно и вследствие наличия ряда болезней, вызывающих выпадение волос. При этом алопеция выступает не в качестве первопричины проблемы, а, наоборот, является следствием того или иного патологического процесса. В данном случае по факту нужно лечить не конкретно облысение, а устранять непосредственно внутреннюю проблему.

Классификация болезней вызывающих выпадение волос

Болезни, вызывающие выпадение волос весьма разнообразны по своей этиологии, и список их довольно велик, поэтому в данной статье есть смысл не останавливаться на конкретных патологиях, а рассказать о группах заболеваний подобного рода.

1) Гормонозависимые заболевания. К ним относятся такие болезни, связанные с выпадением волос как гипо- или гиперфункция щитовидной железы, кистозные образования на яичниках у женщин, нарушающие их нормальное функционирование (или, если у женщины яичники удалены). Потеря волос может быть также одним из симптомов при сахарном диабете.

Общее у всех этих заболеваний одно – они вызывают гормональный дисбаланс в организме человека, а это одно из самых губительных состояний для волосяных фолликулов, обладающих повышенной чувствительностью к колебаниям гормонального фона.

Заболевания вызывающие выпадение волос.jpg

Лечение при наличии таких заболеваний, как правило, медикаментозное и связано либо с устранением его причины, либо (если болезнь имеет хроническую форму) с коррекцией гормонального фона определенными препаратами. Их в обязательном порядке должен назначать врач. Самолечение здесь попросту недопустимо.

2) Кожные заболевания. Среди болезней, вызывающих выпадение волос кожные и в частности грибковые заболевания занимают по распространенности не последнее место. Это могут быть различные виды, лишаев, микроспория, экземы, раздражения, кожные аллергические реакции, а также повреждения волосяных луковиц, связанные с травмами кожи головы.

Какие заболевания вызывают выпадение волос.jpg

Лечение в этом случае назначается либо наружное, если проблема имеет местный характер, либо комбинированное, когда применение лечебных мазей и кремов сочетается с медикаментозной терапией, принимаемой внутрь. В большинстве случаев, кожные заболевания успешно лечатся и волосы впоследствии восстанавливаются. Исключением, правда, могут стать серьезные травматические повреждения или ожоги.

3) Онкологические заболевания. Онкология это всегда тяжелое заболевание, которое требует весьма агрессивной терапии. При отсутствии должного лечения есть прямая угроза не только здоровью, но и жизни, а потому выбирать не приходится.

Применяемая здесь лучевая и химиотерапия как раз и является причиной выпадения волос, причем потеря волос может наблюдаться не только на коже головы, но и на других частях тела. Если курс лечения длительный, а препараты выбраны сильного действия, то помимо облысения, может наблюдаться выпадение бровей и ресниц.

Заболевания провоцирующие выпадение волос.jpg

Но есть и хорошая новость. После успешного завершения курса лечения в большинстве случаев волосы восстанавливаются, хотя этот процесс может занять от полугода и более. В некоторых случаях, конечно, отрастание волос может идти медленно и в целом проблематично, но по сравнению с жизнью и здоровьем, эта потеря не кажется такой уж страшной, тем более, что имеющиеся на вооружении у медиков трансплантационные технологии могут оказаться вполне эффективными.

Каковы шансы на возвращение пышной шевелюры?

Помимо вышеперечисленных, к болезням, вызывающим выпадение волос, можно причислить внутренние и инфекционные заболевания, пережитой шок, затяжные депрессии, дефицит витаминов и питательных веществ (в особенности при монодиетах) и др.

Тактику лечения не только самих болезней, связанных с выпадением волос, но и непосредственно их потери может подобрать только квалифицированный врач. Это может быть назначение определенных препаратов (в том числе и гормональных), которые стимулируют рост волос, и физиотерапевтические процедуры, проводимые с аналогичной целью (лазерная терапия в этом отношении сегодня находится на пике популярности).

Но, безусловно, самым действенным, и самым востребованным способом вернуть волосы, если лекарства оказываются бессильны, и последствия болезни нанесли волосам непоправимый вред, является трансплантация волос. И лучшая тактика здесь – технология HFE. Ее привлекательность для пациентов вполне объяснима.

Если на голове осталось достаточное количество здоровых волос (это определяет при осмотре специалист), то с помощью данной методики выполняется пересадка на «лысую» зону. Производится она вручную с помощью микроинструментов. Таким образом, кожа практически не травмируется. Чаще всего для этой процедуры (которая, правда, может занять несколько часов), даже не требуется анестезия, а после пациент сразу же отправляется домой.

Трихологи советуют первые несколько дней не мыть голову, чтобы пересаженные трансплантаты прижились и пошли в рост. Для более стабильного восстановления рекомендуется применять в дальнейшем лечебные шампуни и средства, поддерживающие рост волос.

Квалификация врача

В 2016 году окончила Воронежский Государственный Медицинский Университет им. Н.Н. Бурденко.

2014-2016 гг посещает хирургический кружок на базе кафедры «Оперативная хирургия» Воронежского Государственного Медицинского Университета.

В 2017 году Клиническая ординатура на базе Российского Университета Дружбы народов по специальности «дерматовенерология».

Дипломированный специалист, постоянный участник международных и российских тематических профессиональных семинаров, форумов, конгрессов по вопросам эстетической медицины, косметологии и дерматовенерологии.

Причины выпадения волос у женщин весной

Причины выпадения волос у женщин веснойМедики утверждают, что весенняя потеря определенного количества волос – нормальный физиологический процесс, к которому нужно относиться спокойно. Все зависит от того, сколько она длится, и как много волосков выпадает ежедневно. Если их число не превышает 100-150 штук (да, придется заняться подсчетами), то повода для сильного беспокойства нет. Обычно через 1-1,5 месяца потери сокращаются до нормы: 20-50 в день.

Но если шевелюра редеет стремительно, на расческе и после мытья теряются целые клочья, оставлять ситуацию без внимания нельзя. Надо искать причины, спровоцировавшие такое интенсивное облысение и принимать срочные меры по их устранению.

Тем более что обычно темпы выпадения волос увеличиваются постепенно, так что стоит постоянно его контролировать и вовремя реагировать на изменения.

Основные причины

Причин, по которым с приходом весны женщины начинают терять свои роскошные волосы, несколько. Условно (так как в организме все равно все взаимосвязано) их можно разделить на внутренние и внешние.

Большинство из этих негативных факторов очевидны и достаточно легко устранимы. Поэтому стоит внимательней присмотреться к собственному организму и внести небольшие изменения в привычный образ жизни.

Внешние

На самом деле негативные внешние факторы постепенно разрушают структуру волос круглый год. Но с приходом весны это становится заметнее. Во-первых, мы расстаемся с головными уборами. А во-вторых, подключаются ослабленный иммунитет и авитаминоз.

Вот на что надо обратить внимание, чтобы избежать интенсивного выпадения волос в весенний период:

  • Шапка. Ее мы носим на протяжении нескольких месяцев, поэтому очень важно правильно ее выбрать. Маленькая, плотно прилегающая и стягивающая голову, словно обруч, шапка нарушает кровообращение, может стать причиной сильных головных болей и гибели волосяных фолликулов. Синтетическая не пропускает воздух, и голова под ней будет потеть и перегреваться, что шевелюре тоже не на пользу. Слишком тонкая не защитит от холода и ветра. Выбирайте головные уборы по размеру, из натуральных гигроскопичных материалов и обязательно соответствующие погоде.
  • Почему весной у женщин выпадают волосыПогода. Погодные условия в осенне-зимний период крайне переменчивы и довольно неблагоприятны. На волосы и кожу головы воздействует ветер, холод, сырость. И если шевелюра не защищена хорошей шапкой или хотя бы капюшоном, то они начинают ломаться и выпадать задолго до прихода весны. Не менее опасен и резкий температурный контраст, который появляется, когда мы входим с холода в теплое помещение.
  • Неправильный уход. К уходу за волосами в осенне-зимний период надо отнестись очень серьезно. Если весной и летом еще можно позволить себе обойтись без масок, то зимой шевелюра без такой поддержки быстро ослабнет и ответит вам интенсивным выпадением волос, их повышенной сухостью и ломкостью. Нельзя расчесывать волосы на морозе – они становятся более хрупкими и легко ломаются. Не стоит увлекаться средствами для укладки – они остаются на шапке, а потом раздражают кожу головы.

Естественно, холодное время года – не самый лучший период для окрашивания и других агрессивных процедур. Но если уж вы решились это делать, то используйте максимально щадящие составы.

Внутренние

Устранить внутренние факторы, провоцирующие выпадение волос весной у женщин, сложнее. Но если это не хроническое заболевание, то с проблемой вполне можно справиться самостоятельно в домашних условиях.

Вот что может стать причиной весеннего облысения:

  1. Авитаминоз. Даже если на вашем столе ежедневно присутствуют свежие фрукты и овощи, после длительного хранения и обработки консервантами (а к этому очень часто прибегают в супермаркетах) количество содержащихся в них витаминов сокращается наполовину, а то и больше. Что уж говорить о тех, кто зимой почти совсем их не употребляет! Признаки авитаминоза к весне проявляются у 80% взрослого населения.
  2. Анемия. Чаще всего связанная с дефицитом железа, которое необходимо для транспортировки кислорода в крови. Первыми нехватку этого элемента испытывают вегетарианцы и любительницы «жестких» диет, ограничивающих рацион до нескольких продуктов. Главный источник железа – мясо и печень животных. И употреблять их зимой надо минимум 2-3 раза в неделю. Иначе из-за хронического недостатка кислорода волосяные фолликулы впадут в спячку, и шевелюра просто перестанет расти.
  3. Из-за чего выпадают волосы у женщин в весенний периодСнижение иммунитета. Красивые волосы не зря во все времена считались показателем отменного здоровья. Снижение иммунитета в осенне-зимний период открывает ворота для различных инфекций, а при любых активных воспалительных процессах в организме волосы быстро теряют блеск и через некоторое время выпадают.
  4. Гормональный фон. Интенсивное весеннее выпадение волос провоцируется также изменениями гормонального фона, а в первую очередь – повышением концентрации половых гормонов. Так уж запрограммировано природой, что весна – время интенсивного роста и размножения. И, чтобы сподвигнуть нас на это, организм самостоятельно повышает активность половой системы. Спровоцировать эндокринный дисбаланс могут и весенние обострения хронических заболеваний внутренних органов – щитовидной или поджелудочной железы, печени, почек.
  5. Депрессия. Чаще развивается у женщин и спровоцирована недостатком солнечного света, из-за которого возникает дефицит витамина Д, выражающийся в замедлении обмена веществ и общем подавленном состоянии. Действительно, количество солнечных дней в осенне-зимний период почти вдвое меньше, чем весной. А если при этом у вас в квартире или офисе плохое освещение, то хроническая усталость и признаки сезонной депрессии практически гарантированы.

Как видите, и с этими причинами вполне можно бороться. Но начинать это делать лучше заранее, а не тогда, когда внешние и внутренние факторы при одновременном воздействии уже спровоцировали сезонное облысение.

Что делать

Профилактику весеннего облысения начинать надо зимой. О том, как бороться с внешними негативными факторами, мы уже рассказали: купить и обязательно носить хороший головной убор, делать питательные маски, стараться избегать сырости, ветра и резких перепадов температур.

Внутренние проблемы решать нужно тоже изнутри. Правильный уход за волосами может стать только надежным помощником. Основные же силы надо сосредоточить на следующем:

  • Как восстановить рост волос в весенний периодСбалансированное питание. Это самый надежный источник жизненно важных витаминов и минералов, обеспечивающий правильную работу органов ЖКТ. Следите за тем, чтобы не переедать и не употреблять много тяжелой пищи – в зимний период обмен веществ замедляется и легко набрать лишний вес.
  • Витаминотерапия. Весенний курс хороших мультивитаминных препаратов еще никому не навредил, а ваша шевелюра точно будет за него благодарна. Выбирайте комплексы с селеном, цинком, железом или кальцием.
  • Укрепление иммунитета. Прием иммуномодуляторов поможет лучше противостоять вирусам и инфекциям, которые особенно активны ранней весной.
  • Профилактика обострений. Старайтесь следовать рекомендациям лечащего врача и не допускать весеннего обострения имеющихся хронических заболеваний. Любыми доступными способами оздоравливайтесь!
  • Борьба с депрессией. Делайте все, чтобы оставаться в хорошем настроении. Используйте любую возможность прогуляться в погожий солнечный день, занимайтесь спортом и обеспечьте себе яркое правильное освещение в жилых и рабочих помещениях.

Только такой подход может гарантировать отличное состояние волос и всего организма в любое время года.

Самочувствие, внешний вид и COVID-19

Коронавирус, перенесенный даже в легкой форме, может еще долго «аукаться» различными проблемами и нарушениями. Возникать они могут, спустя недели и даже месяцы после выздоровления и ряда «отрицательных» тестов.

Мы задали нашим экспертам 2 вопроса: Как проявляется эхо болезни и как проводить реабилитацию? На основе ответов вывели формулу жизни в эпоху COVID-19 — она ждет вас в конце статьи.

COVID-19 и волосы

Рассказывает Владислав Петрович Ткачев, кандидат медицинских наук, эндокринолог, вице-президент Профессионального общества трихологов, член EHRS, сертифицированный преподаватель курса Triligic при РУДН, Москва

COVID-19 и дыхание, сон, память, настроение

Рассказывает Елена Сергеевна Силантьева, доктор медицинских наук, заместитель главного врача по реабилитации клинического госпиталя «Лапино» ГК «Мать и дитя», член МАРС, Москва

COVID-19 и кожа

Рассказывает Галина Борисовна Палькова, дерматокосметолог, эндокринолог, член Российского общества специалистов органо-тканевой и плацентарной терапии, Москва

COVID-19 и сердечно-сосудистая система

Рассказывает Виктория Борисовна Мычка, кардиолог, доктор медицинских наук, профессор кафедры терапии, клинической фармакологии и скорой медицинской помощи Московского государственного медико-стоматологического университета им А. И. Евдокимова, Москва

COVID-19 и волосы

Владислав Петрович Ткачев, кандидат медицинских наук, трихолог, эндокринолог, главный редактор журнала «Трихология»

Как проявляется эхо болезни?

Испанские врачи первыми обнаружили, что на 57-й день, в случае тяжелого поражения ковидом, начинается активное выпадение волос целыми очагами. Цифра, конечно, усредненная, но признак общий для всех 9 .

Хочу всех успокоить: симптоматическое выпадение волос нередко наблюдается после ряда заболеваний. Под воздействием различных факторов (лихорадки, стресса, приема препаратов) происходит замедление деления клеток и волос начинает отмирать. Этот процесс идет с корня, расположенного в коже головы, внутри фолликула. Волос постепенно «ползет» вверх и через 2-3 месяца наступает момент, когда он окончательно выпадет — будет вычесан, вымыт или сдут с головы.

Как проводить реабилитацию?

Как правило, волосы сами восстановятся через несколько месяцев. Вы можете поддержать свой организм хорошим питанием и прогулками на свежем воздухе.

Не помешает дополнительная поддержка волосам в виде комплексов, содержащих витамины и микроэлементы. Для волос особенно полезны витамины группы В, цинк, железо, медь.

Но если выпадение волос длится более 6 месяцев, стоит обратиться к специалисту.

COVID-19 и дыхание, сон, память, настроение

Елена Сергеевна Силантьева, доктор медицинских наук, врач-реабилитолог

Как проявляется эхо болезни?

Практически все наши пациенты, перенесшие ковидную пневмонию средней и тяжелой степени тяжести (более 25-30% поражений легких), как правило, имеют определенные симптомы. Чаще всего это:

  • нарушение дыхания (ощущение невозможности вздохнуть полной грудью, одышка при минимальной нагрузке, “заложенность” в груди);
  • подавленное настроение;
  • нарушение сна;
  • снижение памяти;
  • мышечная слабость;
  • астеническое состояние, когда ни на что нет сил и ничего не хочется.

У всех пациентов с обширными пневмониями перестраивается тип дыхания: как защитный механизм, в начале болезни появляется дыхание верхушками легких (поверхностное, частое), но потом этот паттерн закрепляется как патологический, и дает огромный объем перечисленной отрицательной симптоматики.

Диафрагма слабеет из-за того, что была минимально подвижна в последние недели, а то и месяцы, и становится не способна к сокращению. Под диафрагмой находятся самые крупные скопления вегетативных ганглиев, и при ее неподвижности идет торможение парасимпатической нервной системы, которое и приводит к целому ряду симптомов. Также вегетативная нервная система играет свою роль в нарушении сна, отражается и на когнитивных функциях пациента, и в огромной степени влияет на его бодрость и активность.

Как проводить реабилитацию?

В первую очередь я рекомендую пациентам дыхательную гимнастику.

Кроме того, важными становятся кардионагрузки, так как повышение устойчивости — залог восстановления работоспособности, силы, борьбы с астенией. Не стоит перетруждать организм, восстановление должно быть плавным и дозированным.

Возьмите за правило не просто выполнять дыхательные движения в течение дня, но и планировать прогулки. Сначала — по комнате, спустя время — на свежем воздухе, когда задается определенная продолжительность и скорость. По мере того, как восстанавливаются силы, должна возрастать и нагрузка. Контроль нагрузки осуществляется путем контроля пульса. Он не должен повышаться более чем на 15-20 ударов в минуту от исходной частоты конкретного пациента.

Если речь не идет о серьезных неврологических или кардиологических симптомах, при которых нужна помощь профильных специалистов и назначение препаратов, я рекомендую для реабилитации лечебную физкультуру и прием биологически-активных комплексов – с антиоксидантами, витаминами, микроэлементами и всего того, что помогло бы справиться с основными последствиями ковида.

Железо обеспечивает клетки кислородом, необходимым почти для всех процессов восстановления в организме, поддерживает функцию дыхания тканей. Медь участвует в кроветворении, в тканевом дыхании и необходима для всасывания железа.

Витамины группы В нужны для здорового функционирования нервной ткани. 11,12

COVID-19 и кожа

Галина Борисовна Палькова, кандидат биологических наук, врач — дерматокосметолог, эндокринолог

Как проявляется эхо болезни?

Это могут быть высыпания различного типа (от пятен до пузырьков, напоминающих ветряную оспу), шелушения, поражения сосудистого характера. 10 Высыпания возникают вследствие попадания патогена в кровеносное русло и повреждения стенок сосудов, аллергической реакции, тромбоза мелких сосудов, характерного для COVID-19. Типичными местами высыпаний являются плечи, спина, живот. Но пятнышки и прыщики могут появляться и на лице, и в ротовой полости.

Кожные проявления нового вируса маскируются под давно известные болезни инфекционного и неинфекционного происхождения, поэтому нередко вводят в заблуждение и не позволяют заподозрить COVID.

Если кожные проявления не причиняют дискомфорт, можно обойтись без специального лечения и заниматься улучшением общего состояния. Если сыпь возникает из-за применения лекарственных средств, можно, проконсультировавшись с врачом, начать детоксикационную терапию (препараты с абсорбирующим действием). При внешнем дискомфорте врач может порекомендовать кратковременное применение гормон-содержащих мазей, чтобы снять системное воспаление.

Как проводить реабилитацию?

Обратите внимание на свой пищевой рацион. Избегайте продуктов:

  • вызывающих аллергические состояния;
  • стимулирующих реакцию Майара (гликирования) — жареное и копченое лучше исключить. Это нужно, чтобы не усугублять нарушения реологических свойств крови, которые возникают у пациентов, перенесших COVID-19 .

Для улучшения качества кожи и формирования липидного барьера, рекомендуется прием Омега-3 ПНЖК.

Выбирайте мягкую, не раздражающую, комфортную одежду.

Из наружных средств кратковременно применяют гормон-содержащую мазь (ее должен назначить врач) и любые увлажняющие средства.

Как правило, кожные нарушения проходят самостоятельно. Но помня о том, что коронавирус — это серьезная нагрузка на стенки сосудов и сильно выраженный оксидативный стресс для всего организма, важно поддержать организм приемом комплекса, который включал бы элементы железообразующего комплекса, антиоксиданты, и жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 ПНЖК. Такие комплексы лучше принимать курсами.

COVID-19 и сердечно-сосудистая система

Виктория Борисовна Мычка, доктор медицинских наук, врач-кардиолог

Как проявляется эхо болезни?

Это повышенное тромбообразование, развитие миокардита, инфаркты, инсульты, сердечная недостаточность. Причем проявиться эти проблемы могут как в период острой фазы заболевания, так и спустя несколько недель. Люди, перенесшие коронавирус часто жалуются на одышку, боль в области сердца, сжимающие грудинные боли, различные нарушения ритма сердца.

При появлении одышки необходимо сразу обратиться к врачу. Специалист должен провести дифференцированный диагноз и выяснить ее причину, поскольку это может быть симптомом и при легочных болезнях, и при сердечных заболеваниях.

Как проводить реабилитацию?

И рекомендации Минздрава РФ 1 , и рекомендации ВОЗ 2 для самореабилитации включают 2 основных направления:

Первое правило – адекватная физическая активность. Необходима активизация пациента, начиная с постепенных, легких упражнений и затем дальнейшее повышение нагрузки под обязательным контролем врачей.

Второе неизменное правило реабилитации: правильное, сбалансированное питание, содержащее белки, жиры, углеводы, витамины и пищевые добавки.

Основные витамины и микроэлементы, необходимые при реабилитации:

  • Витамин D, который повышает иммунитет.
  • Витамин C — мощный антиоксидант, учитывая, что у пациентов длительное время сохраняется гипоксия. Этот витамин, даже в небольших дозах, помогает защитить белки, липиды, нуклеиновые кислоты от повреждений свободными радикалами — активными формами кислорода.
  • Витамины группы B также принесут пользу, учитывая поражения нервной системы.
  • Цинк входит в состав ключевых антиоксидантных ферментов, способствует улучшению работу всех органов и систем 3 . Экспериментальные данные показали блокирующее действие цинка на вирусы гриппа, риновирусы, коронавирусы. Применение цинка облегчает течение многих сезонных вирусных инфекций 4 .
  • Селен – препятствует образованию свободных радикалов и усиливает действие витаминов Е и С. Кроме того, селен необходим для нормальной работы иммунной системы; он участвует в механизмах противовирусной защиты 5 . В последних эпидемиологических исследованиях, связанных с COVID-19, проводимых в Китае, продемонстрировано наличие прямой корреляции между содержанием селена в волосах и выздоровлением: пятикратное превышение выживаемости против случаев с пониженным уровнем селена6.
  • Омега-3 ПНЖК и Гамма-линоленовая кислота из группы Омега-6 полиненасыщенных жирных кислот обладают мощным противовоспалительным действием; улучшают реологические свойства крови и микроциркуляцию. Также от них зависят показатели липидного обмена и нормализация уровня артериального давления 7 .

Помимо физической активности и правильного питания, включающего прием комплексов, в которых содержатся антиоксиданты, витамины и микроэлементы, о которых говорилось выше, необходимы свежий воздух, нормализация сна и психологического статуса пациента. Под контролем врача рекомендуются и специфические упражнения — дыхательная гимнастика, физиотерапия, лечебная физкультура.

Пару слов скажу и о первичной профилактике: COVID-19 подтвердил опасность ожирения, метаболического синдрома и сахарного диабета даже не для развития сердечно-сосудистых заболеваний, а для ускорения летального исхода при различных инфекциях 8 . Физическая активность, сбалансированное питание, борьба с депрессией — всё это способствует здоровью и защите организма от вирусных инфекций.

Формула здоровья.

Коронавирусная инфекция — многолика и опасна множественными осложнениями. Однако, эксперты из разных областей медицины сходятся в своих советах пациентам. Благодаря им, мы смогли определить формулу, которая поможет вам, если и не избежать болезни, то выйти из нее быстрее и с минимальными последствиями.

  1. Физическая активность — умеренная, с плавным повышением нагрузки.
  2. Прогулки на свежем воздухе.
  3. Дыхательная гимнастика под наблюдением врача.
  4. Сбалансированное питание, содержащее необходимые организму белки, жиры и углеводы.
  5. Прием комплексов биологически-активных веществ — антиоксидантов, витаминов, микроэлементов, микронутриентов.

В соответствии с рекомендациями ВОЗ, был составлен план реабилитации, который поможет не запутаться в действиях и не перегрузить организм нагрузками. Скачивайте пдф и отмечайте каждое выполненное вами действие.

Недельный план по реабилитации после COVID-19.

Сохраните себе на устройство план реабилитации

1 день.

  • Утренний прием витаминов.
  • Легкая зарядка в течение 20-30 минут: наклоны туловища в стороны, ходьба на месте, зашагивания на ступеньку.
  • Выполнение несложных действий для восстановления мышления и концентрации внимания: постепенное возвращение к работе или несложному хобби.
  • Вечерний прием витаминов.

В течение дня нельзя пропускать приемы пищи: завтрак, обед, ужин.

2 день.

  • Утренний прием витаминов.
  • Легкая зарядка: повторяйте упражнения 1-го дня с увеличением времени на 1 минуту.
  • Разбейте запланированные дела на отдельные действия, чтобы они не были чрезвычайно сложными.
  • Вечерний прием витаминов.

В течение дня нельзя пропускать приемы пищи: завтрак, обед, ужин.

3 день.

  • Утренний прием витаминов.
  • Легкая зарядка: повторяйте упражнения первых двух дней с увеличением времени на пару минут.
  • Решение несложных головоломок, игр со словами и числами.
  • Вечерний прием витаминов.

В течение дня нельзя пропускать приемы пищи: завтрак, обед, ужин.

4 день.

  • Утренний прием витаминов.
  • Легкая зарядка в течение 25-35 минут: приседания, упражнения для укрепления ног и рук.
  • Обсудите с работодателем постепенное возвращение к работе.
  • Вечерний прием витаминов.

В течение дня нельзя пропускать приемы пищи: завтрак, обед, ужин.

5 день.

  • Утренний прием витаминов.
  • Прогулка на свежем воздухе с контролем своего состояния. .
  • Постепенно возвращайтесь к повседневным делам.
  • Вечерний прием витаминов.

В течение дня нельзя пропускать приемы пищи: завтрак, обед, ужин.

6 день.

  • Утренний прием витаминов.
  • Небольшая разминка перед прогулкой.
  • Прогулка на свежем воздухе.
  • Возвращение к легким, рабочим обязанностям.
  • Вечерний прием витаминов.

В течение дня нельзя пропускать приемы пищи: завтрак, обед, ужин.

7 день.

  • Утренний прием витаминов.
  • Разминка перед прогулкой.
  • Увеличивайте продолжительность прогулки.
  • Повышайте уровень трудовой и бытовой деятельности.
  • Вечерний прием витаминов.

В течение дня нельзя пропускать приемы пищи: завтрак, обед, ужин.

Полезные ссылки:

Источники:

  1. «Временные методические Рекомендации «Медицинская реабилитацияпри новой коронавирусной инфекции (COVID-19)https://minzdrav.gov.ru/ministry/med_covid19
  2. ВОЗ. Рекомендации для поддержки самостоятельной реабилитации после болезни, вызванной COVID-19. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/333288/WHO-EURO-2020-855-40590-54572-rus.pdf
  3. Громова О.А. и соавт. Противовозрастная сапплементация системой Фамвиталь: влияние на процессы старения и здоровье (Клинико-фармакологическое досье, данные доказательной медицины), Медицинский совет • №13, 2018, с. 142-154
  4. Read SA, Obeid S, Ahlenstiel C, Ahlenstiel G. The Role of Zinc in Antiviral Immunity. Adv Nutr. 2019;10(4):696‐710. doi:10.1093/advances/nmz013
  5. Adam Daragó et al., The Effect of Zinc and Selenium Supplementation Mode on Their Bioavailability in the Rat Prostate. Should Administration Be Joint or Separate?, Nutrients 2016, 8, 60, Varsi K, Bolann B, Torsvik I, Rosvold Eik TC et al., Impact of Maternal Selenium Status on Infant Outcome during the First 6 Months of Life.Nutrients. 2017 May 11
  6. Биологическое значение селена и его место при РНК вирусных заболеваниях» (Т.М. Гусейнов, Р.Т. Гулиева, Ф.Р. Яхъяева), Микроэлементы в медицине 21(4): 2131
  7. Majid Asadi-Saman et al., The chemical composition, botanical characteristic and biological activities of Borago officinalis: a review, Asian Pac J Trop Med 2014; 7(Suppl 1):: S22-S28, Zabetakis I, Lordan R, Norton C, Tsoupras A. COVID-19: The Inflammation Link and the Role of Nutrition in Potential Mitigation. Nutrients. 2020;12(5):E1466. Published 2020 May 19. doi:10.3390/nu12051466
  8. Бабенко А. Ю., Лаевская М. Ю. Сахарный диабет и Covid-19. Как они связаны? Современные стратегии борьбы https://cyberleninka.ru/article/n/saharnyy-diabet-i-covid-19-kak-oni-svyazany-sovremennye-strategii-.
  9. Goren A, Vano-Galvan S, Wambier CG et al. 2020
  10. Классификация кожных проявлений COVID-19: краткое проспективное общенациональное исследование на основе консунсуса в Испании на примере 275 пациентов https://endoexpert.ru/stati/atlas-porazheniy-kozhi-pri-covid-19/
  11. Громова О.А., Сорокина М.А., Рахтеенко3 А.В., Рудаков К.В., Противовозрастная сапплементация системой Фамвиталь®: влияние на процессы старения и здоровье (клинико-фармакологическое досье, данные доказательной медицины), Медицинский совет • №13, 2018, с.142-154
  12. Yang M, Moclair B, Hatcher V, Kaminetsky J, Mekas M, Chapas A, Capodice J. A randomized, doubleblind, placebo-controlled study of a novel pantothenic acid-based dietary supplement in subjects with mild to moderate facial acne. Dermatology and therapy, 2014 Jun 1, 4(1): 93-101

Читайте также:

Худейте правильно! Советы нутрициолога-диетолога

Решили взять себя в руки и избавиться от лишних килограммов? Ищете «самую эффективную диету»? Тогда эта статья для вас.

Питание и старение: какая связь?

Что такое светофор питания? Какие продукты могут затормозить старение? Как правильно выбирать витамины? На эти и другие вопросы отвечает эксперт, профессор РАЕ, специалист по anti-age терапии Игорь Тюзиков.

Важно знать: 13 «вечных» вопросов косметологу

В любое время года мы испытываем агрессивное влияние внешней среды; пища, которую мы употребляем, очень часто содержит недостаточно необходимых для здоровья кожи микроэлементов и витаминов. Все это требует от нас дополнительной заботы о нашей коже, как снаружи, так и изнутри.

7 мифов о старении

Каждая женщина по-своему прекрасна. И ее желание сохранить свою красоту на долгие годы — совершенно естественно. Ученые уже давно подробно изучили процессы старения. Однако до сих пор существует ряд вредных стереотипов и заблуждений.

Источники:

https://www.hfe-hfe.ru/informatoriy-patsienta/poleznaya-informatsiya/vyipadenie-volos-u-molodyih-mujchin/
https://www.hfe-hfe.ru/informatoriy-patsienta/poleznaya-informatsiya/ochagovoe-vyipadenie-volos/
https://www.hfe-hfe.ru/informatoriy-patsienta/poleznaya-informatsiya/pri-kakih-zabolevaniyah-proishodit-vyipadenie-volos/
https://cosmetism.ru/bolezni/poterya-shevelyury/vypadenie-volos-vesnoj-u-zhenshchin.html
https://famvital.ru/o-tebe/stati/samochuvstvie-vneshniy-vid-i-covid-19/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector