Выпадение волос причина

Выпадение волос у мужчин,выпадение волос,выпадение волос у мужчин средства,лечение выпадение волос,причина выпадения волос у мужчин,против выпадения волос,остановить выпадение волос
Содержание
  1. Выпадение волос у мужчин. Причины, средства, профилактика
  2. Признаки выпадения волос у мужчин
  3. Андрогенетическая алопеция
  4. Диффузная алопеция
  5. Гнездная алопеция
  6. Рубцовая алопеция
  7. Тотальная или генерализированная форма алопеции
  8. Причины выпадения волос у мужчин
  9. Инфекции
  10. Стресс
  11. Гормональные нарушения и генетика
  12. Неправильное питание
  13. Средства от выпадения волос у мужчин
  14. Лечение выпадения волос у мужчин
  15. Как остановить выпадение волос. Методы профилактики
  16. Трансплантация волосяных фолликулов для восстановления естественной густоты волосяного покрова
  17. Причины выпадения волос – лечение и профилактика
  18. Рубцовая алопеция
  19. Как проводят пересадку волос?
  20. Андрогенетическая алопеция
  21. Хирургическое лечение
  22. Фармакотерапия
  23. Профилактика
  24. Диффузная алопеция
  25. Наследуемый вариант
  26. Диффузное облысение в норме
  27. Артифициальное облысение
  28. Симптоматическая диффузная алопеция
  29. Телогеновое облысение
  30. Анагеновое облысение
  31. Очаговая (гнездная) алопеция
  32. Средства для лечения очаговой алопеции
  33. Общие для очаговой и диффузной алопеции методы лечения
  34. Что надо пить и есть для профилактики выпадения волос?
  35. Почему выпадают волосы у женщин? [7 причин]
  36. Немного фактов: почему выпадают волосы у женщин и какое количество выпадающих волос является нормой
  37. Даже если выпадение волос носит временный характер, оно может свидетельствовать о проблемах со здоровьем и просьбе организма обратить на него внимание
  38. Симптомы выпадения волос у женщин
  39. Основные причины того, почему выпадают волосы у женщин
  40. Итак, вот наиболее распространённые ответы на вопрос «почему выпадают волосы у женщин?»:
  41. Выпадение волос из-за заболевания щитовидной железы
  42. Выпадения волос из-за гормональных изменений после родов, во время грудного вскармливания и менопаузы
  43. Выпадения волос из-за физического и эмоционального стресса
  44. Выпадения волос из-за неправильного питания или дефицита нутриентов
  45. Выпадения волос из-за анемии
  46. Наследственность, другие болезни, а также реакция на лечение и лекарственные препараты
  47. Как остановить выпадение волос и укрепить их? Подробные рекомендации по питанию и образу жизни
  48. Топ-витамины и минералы для волос
  49. Топ-4 продуктов для красивых и сильных волос
  50. Уход. Рекомендации по восстановлению и укреплению роста волос
  51. Лечение выпадения волос
  52. Точная диагностика и комплексный подход – самая эффективная формула восстановления и укрепления волос
  53. 10 причин выпадения волос: советы и рекомендации
  54. Простой тест на выпадение волос
  55. Причины выпадения волос
  56. 1. Недостаточный иммунитет
  57. 2. Нехватка в организме железа
  58. 3. Реакция на прием лекарственных препаратов
  59. 4. Нарушения на гормональном уровне, химиотерапия и прием различных гормональных препаратов
  60. 5. Различные инфекционные заболевания кожи головы
  61. 6. Недостаточное снабжение кровью корней волос и кожи головы
  62. 7. Недостаточно насыщенное витаминами и микроэлементами питание
  63. 8. Последствия перенесенных стрессов
  64. 9. Влияние загрязненной окружающей среды и агрессивных внешних факторов
  65. 10. Воздействие высоких и низких температур
  66. Почему выпадают волосы: причины выпадения волос лучшие средства от их выпадения
  67. По каким причинам могут выпадать волосы
  68. Что же такое волосы
  69. Средства от выпадения волос
  70. Источники:

Выпадение волос у мужчин. Причины, средства, профилактика

выпадение волос

Причиной выпадения волос на голове могут стать не только заболевания и стресс, но и внешние факторы, включая неправильное питание. Важно исключить факторы риска.

пересадка волос

Трансплантация волос головы призвана восстановить природную густоту волосяного покрова.

пересадка волос

Благодаря трансплантации волосяных фолликулов появляется возможность вернуть натуральную густоту волос, избежав шрамов, рубцов и дискомфорта во время процедуры.

пересадка волос

Вернуть утраченные волосы возможно практически в любом возрасте.

пересадка волос

С помощью процедур трансплантации волосяных фолликулов возможно восстановление волос при различных формах облысения.

микропигментация технология

Для устранения последствий облысения можно создать 3D-иллюзию густых волос без повреждения натуральных. Процедура безболезненна и не требует местной анестезии.

пересадка волос

Стоимость трансплантации зависит во многом от желаемых результатов и степени облысения.

Рассрочка

Беспроцентная рассрочка на 6 и 12 месяцев на трансплантацию волосяных фолликулов.

Выпадение волос, или алопеция, встречается очень часто. По статистике, рано или поздно с подобной проблемой сталкивается 80% мужчин, причем 6 из 10 представителей сильного пола начинают замечать, что волосы редеют, уже к 25-35 годам.

Врачи-трихологи замечают, что алопеция молодеет – в последнее время выпадение волос встречается даже у 18-25-летних мужчин, причем даже у тех, кто, казалось бы, генетически к этому не предрасположен. Остановить выпадение волос возможно, но для этого мало пользоваться специальным шампунем. Нужно знать причины выпадения волос и вовремя предпринять все необходимые меры, чтобы сохранить шевелюру.

Признаки выпадения волос у мужчин

Мы теряем волосы постоянно, это естественный процесс. Срок жизни волоса составляет примерно 3-5 лет, после чего он выпадает, уступая место новым волосам. За всю жизнь у человека из волосяного фолликула вырастает 25-30 волосяных стержней. 50-100 выпавших волос в день считаются нормой, но если их намного больше, можно говорить о патологическом выпадении волос, требующем лечения. Серьезными признаками потери волос, даже до визуального их поредения, которые заставляют задуматься об их потере, являются волосы, остающиеся на подушке или на вороте рубашки.

Алопеция бывает нескольких видов, и отличить один от другого не составляет труда.

Андрогенетическая алопеция

Это самый распространенный тип выпадения волос у мужчин. Обычно этот вид алопеции носит наследственный характер. Действие гормона тестостерона – нормальное явление в организме мужчины. Но побочным эффектом распада тестостерона является ДГТ (дигидротестостерон), и именно его увеличение в организме пагубно сказывается на состоянии фолликула, из-за чего волос перестает нормально расти и выпадает раньше времени. Наиболее подвержены действию этого гормона волосы по всей лобно-теменной зоне, но прежде всего – по 1-ой линии роста волос и на макушке. Поэтому при андрогенетической алопеции волосяной покров на висках и затылке остается таким же, каким и был до выпадения волос. Пересадка волос в данном случае, при правильном методе трансплантации, принесет желаемый эффект по восстановлению волос и позволит добиться хороших результатов, даже в самых сложных случаях. Лечение должно быть направлено только на поддержание и укрепление волос, оставшихся в проблемной зоне.

Диффузная алопеция

Этот вид алопеции занимает второе место по распространенности, хотя страдают от него в основном женщины. Она характеризуется равномерным выпадением волос по всей поверхности волосистой части головы. Среди ее основных причин – гормональные изменения, заболевания щитовидной железы, хронические инфекционные и воспалительные заболевания, а также некоторые кожные болезни. Очень часто к диффузной алопеции подмешивается андрогенный фактор, что усугубляет ситуацию. К пересадке волос в данном случае стоит относиться с осторожностью, т.к. трансплантация никогда не сможет принести желаемой густоты, а позволит добиться только косметического эффекта. Но в некоторых случаях и нужен хотя бы косметический результат. При диффузной алопеции требуется постоянное лечение, чтобы не усугубить ситуацию до необратимой.

Гнездная алопеция

Гнездная (иначе – очаговая) алопеция проявляется множественными зонами (очагами) облысения, причем располагаться они могут не только на голове, но и на любой части тела, где есть волосы. По мере развития заболевания эти маленькие очаги могут сливаться, образуя обширные области выпадения волос. Причин появления такого вида алопеции очень много – от черепно-мозговых травм до инфекций и аутоимунных заболеваний. Поэтому на сегодня основной фактор, провоцирующий проявление очаговой алопеции не установлен. Требуется постоянное лечение и наблюдение врача-трихолога. Пересадка волос показана только полной безоперационной методикой (с минимальным вмешательством) в случае, когда очаги не «перемещаются» и не появляются новые зоны потери волос.

Рубцовая алопеция

При рубцовой аллопеции поврежденные фолликулы воспаляются и образуется рубцовая ткань. Такой вид выпадения волос встречается редко – всего в 3% случаев. Ее провоцируют кожные, инфекционные и некоторые онкологические заболевания, а также термические и химические ожоги, шармы и рубцы, полученные после травм и в результате перенесенных операций на волосистой части головы или тела. В последнее время случаи проявление рубцовой алопеции участились в связи с появлением моды на нарощенные волосы и африканские косички, дреды.

Тотальная или генерализированная форма алопеции

Представляет собой крайнюю стадию гнездной алопеции, вследствие которой происходит потеря волос на всей поверхности волосистой части головы. Разновидностью тотальной алопеции является универсальная алопеция, или полная потеря волос на всем теле. Ей подвержены как взрослые, так и дети. Как правило, она начинается с резкого обильного выпадения волос, что уже через 2-3 месяца может привести к полному облысению.

Причины выпадения волос у мужчин

Почему выпадают волосы? На этот вопрос нет единого ответа. Но в любом случае облысение – не вариант нормы, а заболевание, которое нужно лечить. К тому же редеющие волосы для некоторых становятся нешуточным испытанием для самооценки, особенно в молодом возрасте. Итак, какой может быть причина выпадения волос у мужчин?

Инфекции

Любое инфекционное заболевание, особенно то, что сопровождается высокой температурой, может привести к потере волос. Но порой к этому приводят и хронические инфекции, которые протекают практически незаметно.

Стресс

Давно замечено, что во время стрессовых ситуаций выпадение волос усиливается. Стресс провоцирует спазмы и негативно влияет на кровообращение, в том числе и в мелких сосудах кожи головы. Это приводит к тому, что волосы не получают достаточного питания, перестают расти, а затем отмирают.

Гормональные нарушения и генетика

Андрогенетеческой алопеции (или АГА) подвержено 95% всего мужского населения. Этот тип облысения обусловлен работой гормонов и генетической предрасположенностью. Локализация. как правило, приходится на лобную и теменную области. сначала волосы истончаются, затем становятся короткими, больше напоминая пушок, а через некоторое время исчезают полностью. Трихологи выделяют несколько стадий андрогенной алопеции: в течение первых двух волосы редеют в районе висков и лба, образуя залысины. С третьей по шестую стадии зона потери волос увеличивается, включая и теменную зону. И на последней седьмой стадии зоны потери волос сливаются в одну.

Неправильное питание

Полуфабрикаты на завтрак, обед и ужин – прямой путь к нехватке витаминов и общему ослаблению организма. Дефицит витамина Е, С и витаминов группы В, недостаток железа – очень распространенная причина выпадения волос.

Средства от выпадения волос у мужчин

Профессиональные шампуни и маски, как и средства из косметического отдела супермаркета, содержат активные компоненты, улучшающие микроциркуляцию крови, стимулирующие рост волос и укрепляющие фолликулы. Они могут поддержать состояние волос, если выпадение вызвано временным воздействием негативных факторов – например, весенней нехваткой витаминов или стрессом. Но прежде чем применять такие средства, внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Если в состав шампуней и масок входит миноксидил, будьте готовы, что после прекращения применения этих средств у вас может резко усилиться выпадение волос. кроме того, после длительного приема на коже головы могут развиться дерматиты или появиться перхоть, вплоть до себореи.

Если Вы хотите применять более серьезные средства от выпадения волос, проконсультируйтесь со специалистами. Вам могут предложить как терапевтическое лечение в клинике, если того требует ситуация, так и препараты и средства, которые можно использовать в домашних условиях самостоятельно. Это могут быть как миноксидилсодержащие препараты, так и другие средства, прием специальных витаминов или лазерной расчески.

Лечение выпадения волос у мужчин

Существует немало медицинских методик против выпадения волос. Многие из них относятся к физиотерапии, то есть лечению посредством физического воздействия на кожу головы.

Ионофорез. Во время процедуры под действием постоянного гальванического тока лекарственные средства вводятся в глубокие слои кожи. Результататом становится ускорение подкожного кровообращения, ускоряется деление клеток и обменные процессы в них, лучшее проникновение питательных веществ в клетки кожи и к волосяным луковицам, укрепление корней волос и усиление их роста.

Электростимуляция (миостимуляция). Для восстановления деятельности тканей применяются импульсные токи. При их воздействии на стенки сосудов активизируются резервные капилляры и обмен веществ, что уменьшает объем жировых клеток и выравнивает гормональный фон. Для профилактики и лечения выпадения волос электростимуляция стала применяться сравнительно недавно.

Микротоковая терапия. Заключается в воздействии на человека модулированным импульсным сверхмалым электрическим током .передающимся на кожу по электродам различных видов. Процедура имеет выраженный эффект, ток проникает в клетки кожи и подкожной клетчатки, улучшает их метаболизм, стимулирует обмен веществ и выведение его продуктов, восстановливает ткани и волосяные луковицы.

Криотерапия. Замораживание участков кожи жидким азотом при помощи специальных аппликаторов. Жидкий азот в данном случае выполняет на волосистой части головы массажные функции. Для видимого результата необходимо 2-3 курса криотерапии.

Вакуумный массаж. Производится путем установки банок в зонах потери волос, способствует улучшению кровообращения и воздухообмена, выведению токсинов, снимает застой лимфы.

Дарсонвализация. Воздействие малых токов большого напряжения на кожу, что способствует оттоку лимфы, расширению кровеносных сосудов, улучшению обмена веществ, снижению работы сальных желез. Искровые разряды способствуют выработке озона, насыщению кожи головы кислородом.

Лазеротерапия. Этот метод предполагает применение энергии лазера низкой интенсивности для утолщения и восстановления уже утраченных волос. Лазерная терапия в виде регулярных 20-30 минутных процедур до нескольких раз в неделю достаточно эффективна, она повышает циркуляцию крови и улучшает обмен веществ, до 90% людей отмечают, что волосы становятся более здоровыми и густыми.

Если потеря волос очень значительна, эти методы вряд ли дадут желаемый результат. В таких случаях единственным выходом становится пересадка волос. Современные техники позволяют пересадить собственные волосы быстро и безболезненно, без шрамов и осложнений. Например, метод HFE вообще не предполагает оперативного вмешательства – отдельные волоски (или группы волос) извлекаются из затылочной зоны и вживляются в кожу специальными микроинструментами, напоминающими иглу. Кстати, эта техника используется и для восстановления бровей, бороды и усов.

Как остановить выпадение волос. Методы профилактики

Выпадение волос у мужчин легче предупредить, чем вылечить. Вот несколько простых советов, которые позволят вам сохранить волосы здоровыми:

  • Не травмируйте кожу головы. При этом естественный ежедневный массаж кожи головы (подушечками пальцев или массажной щеткой), напротив, очень полезен, поскольку стимулирует обменные процессы, а, следовательно, и рост волос.
  • Принимайте мультивитаминные комплексы. Дефицит витаминов – очень частая причина утраты волос.
  • Мойте голову прохладной водой – горячая травмирует кожу и волосяные фолликулы, усиливает работу сальных желез.
  • Выберите качественный шампунь в соответствии с вашим типом волос и кожи головы. Многие дешевые средства для волос губительно сказываются на состоянии шевелюры.
  • Зимой не выходите на улицу без шапки – холод и резкие перепады температур приводят к гибели волосяных луковиц.

Трансплантация волосяных фолликулов для восстановления естественной густоты волосяного покрова

Инновационные технологии в области трансплантации волосяных фолликулов в России применяет клиника HFE. Трансплантация волосяных фолликулов Hand follicul extraction (HFE) позволяет без боли и шрамов добиться природной густоты волос не только на голове, но и в области бровей, бороды и усов, а также в зонах рубцов и ожогов, а кроме того, применяется для восстановления волос при очаговой алопеции.

Девиз клиники HFE — Hair For Ever, или «Волосы навсегда», — соответствует действительности: после процедуры трансплантации от 90 до 98% волос приживается, на вновь отросшие волосы предоставляется бессрочная гарантия. Узнать больше о клинике, технологии и процедуре восстановления волос HFE можно на сайте www.hfe-hfe.ru.

Лицензия на осуществление медицинской деятельности ЛО-77-01-017926 от 19 апреля 2019 года выдана Департаментом здравоохранения города Москвы.

Причины выпадения волос – лечение и профилактика

Правильная диагностика – основа успешности лечения алопеций вне зависимости от их типа. Поэтому начать следует с описания того, как выявляют заболеваний волос. К неспецифическим методам обследования относятся все, не связанные непосредственно с оценкой состояния волос:

  • ультразвуковой анализ структуры и функционирования внутренних органов;
  • клинические исследования крови и мочи;
  • биохимия крови;
  • оценка статуса иммунной системы;
  • генетическое типирование и др.

Специфические методы обследования изучают напрямую волосы и кожу головы:

  • трихоскопия;
  • трихограмма;
  • макрофотография (иммерсионная и нет);
  • компьютерная оценка физических характеристик волос;
  • подсчет количества волосяных луковиц;
  • биопсия фолликулов;
  • обзорная фотоскопия.

А вот применение тех или иных лечебных схем и средств напрямую определяется типом облысения. Чаще всего их выделяют 4:

  • рубцовый;
  • андрогенный;
  • диффузный;
  • очаговый.

Рубцовая алопеция

Ее особенность – в необратимом физическом разрушении фолликулов и полном их замещением рубцовой тканью. Причины, приводящие к этому:

  • гибель волосяных луковиц под действием кожных инфекций разного происхождения;
  • механическое травмирование;
  • химические повреждения;
  • температурные воздействия на кожу.

При таком типе потери волос любые фармакологические или инструментальные методы лечения не будут эффективны. Их цель – активировать роста волосяных луковиц. Но при рубцовом облысении фолликулы уже уничтожены, поэтому активировать попросту нечего. Единственный способ восстановления волос тут – хирургическая трансплантация.

Как проводят пересадку волос?

Донором фолликулов служит сам пациент. Это исключает вероятность реакций отторжения или аллергии. Область взятия луковиц не имеет особенного значения и иногда, чтобы закрыть зону облысения, используют волосы из других областей тела. Пересаживают волосы лоскутным или фолликулярным методом. В первом случае трансплантируют кожные лоскуты, на каждом из которых находится 2-3 волосяных луковицы. При втором варианте пересаживают отдельные фолликулы, извлекаемые специальным инструментом из донорской области. Этот метод считается более сложным, но демонстрирует лучшие результаты.

Среди перспективных методик лечения рубцовой алопеции можно выделить клонирование волосяных фолликулов. Их планируют выращивать в искусственной среде из клонированных клеток пациента, а затем подсаживать на место погибших. Еще одно направление исследований – биохимическая стимуляция образования новых волосяных луковиц. По некоторым данным таким эффектом обладает недавно открытый белок под названием Wnt.

Профилактики рубцового облысения, кроме общей осторожности, соблюдения гигиены кожи головы, а также техники безопасности при работе с опасными веществами или температурами, не существует.

Андрогенетическая алопеция

Этот самый распространенный вид потери волос у мужчин. Его причина – высокая чувствительность волосяных фолликулов к дигидротестостерону, производному мужского полового гормона тестостерона. Небольшие объемы тестостерона производит и организм женщины. Поэтому данный тип алопеции встречается и у представительниц слабого пола.

У мужчин луковицы, чувствительные к дигидротестостерону, растут на лбу и темени – потому в основном волосы у них теряются именно там. Область выпадения волос при андрогенетическом облысении у женщин – центральный пробор с постепенным распространением в стороны. Изменения затрагивают не только фолликулы, но и кожу скальпа. Она истончается, ее мелкие сосуды спадаются, что ухудшает снабжение фолликулов кислородом и питательными веществами. Вследствие этого через 10-12 лет устья луковиц полностью зарастают соединительной тканью.

Хирургическое лечение

Восприимчивость луковиц к дигидротестостерону фиксирована на генном уровне. И наследственный характер заболевания является причиной того, что единственный способ вернуть пышность прически при андрогенной алопеции – трансплантация волос. В этом случае донорской областью обычно выступает затылок или виски. Фолликулы, находящиеся там, почти нечувствительны к дигидротестостерону, а потому при переносе на новое место дают рост новым здоровым волосам.

Фармакотерапия

Существенно замедлить или даже совсем остановить потерю волос при андрогенной алопеции можно и при помощи некоторых лекарственных средств. Но надо помнить, что эффект от фармакотерапии будет временным – результат сохраняется только в ходе лечения. Прекращение приема препаратов приведет к дальнейшему развитию облысения.

Самое эффективное и лучше всего изученное вещество, используемое у мужчин – это финастерид. Он способен подавлять превращение тестостерона в дигидротестостерон. А при отсутствии дигидротестостерона повреждение луковиц практически прекращается. Финастерид выпускают в виде таблеток по 1 мг для приема раз в день во время еды. Лечение длительное, а эффект станет заметен только через 3-4 месяца.

У женщин финастерид не применяют, но используют ряд препаратов, выбирая их в зависимости от гормонального статуса пациентки. Это такие лекарства, как дивигель, фемостон и дуфастон. Кроме того, перспективным выглядит комбинация ципротерона и этинилэстрадиола. Это соединение можно назначать только женщинам, поскольку оно обладает способностью угнетать продукцию всех мужских половых гормонов.

Профилактика

Если при генетическом типировании была обнаружена наследуемая вероятность появления андрогенной алопеции, то пациенту рекомендуют ряд профилактических мер:

  • не носить шапки, слишком сильно облегающие голову;
  • беречь кожу головы от интенсивного действия солнечных лучей;
  • скорректировать диету (см. конец статьи);
  • особенно внимательно следить за состоянием пищеварительной системы.

Диффузная алопеция

Данный тип выпадения волос – наиболее часто встречающийся у женщин. Облысение при этом захватывает не какие-то отдельные области, а всю поверхность головы и иногда даже распространяется на волосы на теле.

Наследуемый вариант

Такая форма диффузного облысения встречается довольно редко, первые сообщения о ней появились только в начала 21 века. Все мужчины и женщины, пораженные этим заболеванием, имеют специфический ген, названный hairless. К сожалению, никаких методов лечения данной патологии пока не разработано. Здесь будет неэффективна даже трансплантация, поскольку донором фолликулов все равно выступал бы сам пациент, все луковицы которого подвержены разрушительному влиянию гена hairless.

Диффузное облысение в норме

Иногда этот тип потери волос может быть и физиологически нормальным состоянием:

  • у детей младшего возраста, как проявление развития иммунитета;
  • у подростков 15-19 лет, как признак гормональной перестройки;
  • у людей старше 65 лет, как возрастное изменение;

Интенсивное выпадение волос часто встречается у только что родивших женщин. Это также вариант нормы. При беременности содержание эстрогенов (женских половых гормонов) постоянно находится на высоком уровне. А влияние эстрогенов на волосяные фолликулы заключается в продлении стадии их активного развития. Соответственно, после родов концентрация эстрогенов уменьшается и многие луковицы практически одномоментно вступают в фазу покоя. Это и вызывает обильную потерю волос.

Здесь самая правильная рекомендация по лечению – ожидание. Луковицы завершат свой естественный цикл развития, снова перейдут в активную фазу и волосы самостоятельно отрастут заново.

Артифициальное облысение

Данный тип потери волос связан с постоянным повреждением луковиц факторами, которые действуют местно, напрямую на кожу головы:

  • использование агрессивных соединений для завивки волос;
  • химически активные составы для окраски или отбеливания волос;
  • загрязнения атмосферы в индустриальных районах;
  • частые переохлаждения кожи головы.

Чтобы избежать встречи с этими факторами, применяйте качественную косметику, следуйте инструкциям по ее использованию, защищайте волосы с помощью головных уборов.

Иногда причиной потери волос становится и слишком активный уход за ними:

  • частое и длительное использование фена;
  • интенсивное применение мелких расчесок;
  • постоянное ношение стягивающих волосы причесок;

Для профилактики этих нарушений надо избегать пересушивания волос, давать им отдохнуть от постоянного сильного расчесывания и утягивающих причесок.

Симптоматическая диффузная алопеция

Такое название этот вид облысения получил потому, что причина потери волос тут – какое-то стороннее нарушение в организме. Следовательно, главный принцип лечения симптоматического выпадения волос – поиск и устранение того заболевания, которое и привело к развитию этого симптома. Но вне зависимости от причины, вызвавшей облысение, его механизм – это сбой нормального цикла развития фолликулов. В зависимости от фазы цикла, на которой произошел сбой, выделяют две группы диффузных алопеций:

  • телогеновые (луковицы досрочно вступают в фазу покоя, теряя волос);
  • анагеновые (волосы выпадают еще в фазе роста).

Телогеновое облысение

Его вызывают медленно действующие факторы:

  • постоянные психоэмоциональные сверхнагрузки;

Тут поможет нормализация режима сна и бодрствования, борьба со стрессом, обращение к психологу или отдых со сменой обстановки.

  • болезни желез внутренней секреции;
  • опухоли;
  • патологии внутренних органов;
  • анемии различного генеза;
  • длительные интоксикации;

Тут понадобится помощь профильного специалиста. Обратитесь к врачу и пройдите полный курс лечения выявленного заболевания.

  • отказ от приема гормональных контрацептивов;
  • неправильное применение тех или иных фармакопрепаратов;

Здесь опять нужна медицинская консультация. Гинеколог расскажет, как безопасно прекратить прием противозачаточных средств, а лечащий врач подберет индивидуальную схему терапии.

  • неполноценная диета с дефицитом витаминов или белков;
  • недостаточность поступления с пищей железа, кальция и иных макро- и микроэлементов;

В этом случае вам нужно обратиться к диетологу. Он исправит нарушения рациона питания и сбалансирует ваше меню.

Анагеновое облысение

При этом типе волосы теряются быстро и массово. Иногда это может привести к тотальному облысению всего за несколько дней. Это значит, что и причины столь обильного выпадения волос должны обладать выраженной интенсивностью:

  • высокие дозы радиации;
  • острое отравление ядохимикатами или другими токсинами;

В таких ситуациях речь идет о жизни пациента, поэтому выпадение волос – несущественное нарушение. Больного надо срочно госпитализировать в палату интенсивной терапии. А когда критический период пройдет, волосы начнут расти заново.

  • агрессивные фармпрепараты, такие как цитостатики, которые используются в онкотерапии;

Здесь облысение – побочный эффект, с которым придется смириться. Временную потерю волос можно скрыть под париком, а после окончания лечения прическа достаточно быстро вновь обретет пышность.

Важная особенность диффузной алопеции – ее обратимость. Она обусловлена тем, что в таких случаях выпадают только сами волосы, а фолликулы остаются незатронутыми. Поэтому через 3-9 месяцев почле устранения первичного заболевания или воздействия, вызвавшего облысение, луковицы дадут рост новым волосам. Есть также и ряд средств для ускорения роста волос. Их перечень мы привели ниже в разделе очаговой алопеции, поскольку они будут одинаковы для этих двух видов облысения.

Очаговая (гнездная) алопеция

Главное отличие здесь – выпадение волос на отдельных участках, имеющих округлую форму, которые и называются «очагами». Считается, что причиной этого служит аутоиммунное нарушение, то есть, сбой в иммунной системе. Этот сбой заставляет иммунитет распознавать клетки волосяных луковиц, как чужеродные. Связана такая ошибка с активацией особых, ранее пассивных генов. Они отвечают за выработку специфических иммунных белков, которые и атакуют эти клетки, приводя к их деградации и гибели, что визуально проявляется выпадением волос.

Есть ряд провоцирующих факторов, которые переводят эти гены в активный режим:

  • сильные стрессы (очень часто);
  • острые инфекционные заболевания;
  • хирургические вмешательства под общим наркозом;
  • массивная и длительная антибиотикотерапия;
  • вакцинация некачественным материалом.

Средства для лечения очаговой алопеции

Аутоиммунное повреждение фолликулов приводит к воспалению, поэтому для его подавления местно и системно используют противовоспалительные препараты-кортикостероиды. Иммунный механизм развития гнездного облысения диктует необходимость применения иммуномодуляторов (элеутерококк, соединения цинка, эрбисол и др.). Нарушения белкового обмена можно скорректировать октамином или глутаминовой кислотой. Улучшить кровоснабжение кожи головы и волосяных луковиц помогут вобензим, пироцетам, актовегин или пентоксифиллин.

Очень важна также и стресс-протекторная терапия:

  • седативные вещества для снижения чрезмерной психологической возбудимости;
  • или наоборот, стимуляторы ЦНС при депрессивных нарушениях;
  • а также в любых случаях – препараты магния и витаминов группы В, необходимые для нормальной работы нервной системы.

Общие для очаговой и диффузной алопеции методы лечения

Дополнительные методы лечения – это уходовые средства и физиотерапия, которые включают:

  • лечебную косметику;
  • иглорефлексотерапию;
  • плазмолифтинг;
  • лечение лазером;
  • УФО-терапию;
  • электростимуляцию;
  • отказ от вредных привычек;
  • полноценный сон.

Из средств местного действия, которые наносят прямо на корни волос, можно использовать:

  • многокомпонентный препарат, включающий ливанол, димексид и касторовое масло;
  • различные питательные маски,
  • пилоактивные лосьоны и шампуни для профилактики выпадения волос;
  • экстрактов крапивы, алоэ и пшеничных ростков;
  • кремнийсодержащие мази;
  • сосудорасширяющие средства.

Из последних особенно выделяется миноксидил. Он эффективно расширяет мелкие капиллярные сосуды, проходящие в верхних слоях кожи и питающие волосяные фолликулы. Это резко увеличивает поступление кислорода и биологически активных веществ. Такая биохимическая стимуляция приводит к увеличению размера луковицы до той стадии, когда она становится способна вступить в активную фазу и дать рост волосяному стержню. Миноксидил выпускают в виде 2% (для женщин) или 5% (для мужчин) раствора, например, под брендом Bosley.

Из препаратов, принимаемых внутрь и стимулирующих восстановление волосяных фолликулов, используют:

  • витаминно-микроэлементные комплексы;
  • спазмолитики;
  • ретиноиды — производные витамина А, улучшающие клеточный метаболизм;
  • средства, замедляющие замену клеток луковиц соединительной тканью (антрален);
  • средства, улучшающие периферическое кровообращение.

Что надо пить и есть для профилактики выпадения волос?

Диета играет важную роль в здоровье волос и в ускорении их роста. Правильный, сбалансированный рацион питания – обязательная часть профилактики облысения. О витаминах и микроэлементах уже говорилось выше, а здесь мы приведем короткий список продуктов, которые поспособствуют обретению пышной прически:

Почему выпадают волосы у женщин? [7 причин]

7 причин почему выпадают волосы у женщин

Историю про выпадение волос я знаю не понаслышке. Хочу поделиться с вами знаниями о том, почему выпадают волосы у женщин, как остановить выпадение, ускорить их рост и улучшить состояние.

В итоге поиску решений и восстановлению своей копны я уделила несколько лет и продолжаю это делать и по сей день (да, наши волосы приходят в норму гораздо медленнее кожи и фигуры). Эти знания помогли мне (а теперь уже не только мне, но и тысячам участниц моих программ) вернуть здоровье, природную силу и красоту волос.

Вот о чем мы сегодня поговорим:

Немного фактов: почему выпадают волосы у женщин и какое количество выпадающих волос является нормой

Ниже несколько важных фактов о том, какое количество выпадающих волос является нормой и как часто женщины сталкиваются с проблемой выпадения волос.

1. На голове взрослого человека растёт в среднем от 100000 до 150000 волос. Каждый день мы теряем около 100 волос и это абсолютно нормально. (1)

Ежедневная потеря такого количества волос — не причина для волнения, если процесс роста новых волос идёт своим чередом. До тех пор, пока рост и потеря находятся в надлежащем балансе, вам не грозят поредение, истончение и хроническое выпадение волос.

2. С алопецией – патологическим выпадением волос – в тот или иной период жизни сталкивается каждая третья женщина. (2)

3. Андрогенетическая алопеция и диффузное или симптоматическое выпадение волос — два самых распространённых типа выпадения волос у женщин.

Андрогенетическая алопеция начинается с постепенного истончения и поредения волос в области центрального пробора и сильнее всего заметна на макушке. Вот пример такого выпадения:

Андрогенетическая алопеция у женщин чаще всего обусловлена воздействием андрогенов – мужских гормонов, которые обычно присутствуют в организме в небольших количествах. (3) Она может быть вызвана различными факторами, связанными с действием гормонов: приёмом некоторых противозачаточных таблеток, беременностью, менопаузой, кистой в яичнике. Наследственность играет главную роль в возникновении заболевания.

А в результате диффузной алопеции происходит равномерное выпадение волос по всей поверхности волосистой части головы.

Диффузная алопеция, как правило, связана с нарушением нормальной эволюции жизненного цикла волос, возникающим в результате стресса или травмирующего события. Это приводит к тому, что «незрелые» волосы из фазы роста (анаген) внезапно переходят в фазу выпадения (телоген).

В случае с диффузной алопецией цикл роста волос нормализуется самостоятельно примерно через 3-4 месяца после триггера или позже, если действие вредного агента продолжается. Диффузная алопеция может возникнуть у женщин после родов, а также на фоне неправильного питания, стресса, проблем со здоровьем, дефицита нутриентов.

Даже если выпадение волос носит временный характер, оно может свидетельствовать о проблемах со здоровьем и просьбе организма обратить на него внимание

Поэтому я предлагаю вам подробно изучить данный вопрос и позаботиться о себе, если вы всё-таки заметили выпадение.

Хорошая новость в том, что в последние годы мы узнали гораздо больше о том, почему выпадают волосы у женщин и научились справляться с ними за счёт здорового питания, добавления определенных нутриентов в питание и грамотного ухода.

Симптомы выпадения волос у женщин

Слишком много волос, обнаруженных на расчёске, на подушке, в ванной, в душе или на полу во время уборки, — верный признак того, что вашим волосам нужно внимание.

Вот ещё несколько показателей, что вам стоит всерьёз заняться здоровьем волос:

  • Волосы со временем изменили своё качество и стали более тонкими;
  • Кожа головы легко просматривается (сильнее, чем обычно), особенно в области центрального пробора и на макушке;
  • Ваш естественный объём волос уменьшился, вы физически ощущаете и видите, что волос стало меньше;
  • Пучок, хвост или коса стали менее плотными и густыми.

Пожалуйста, учтите, если у вас началась резкая и необъяснимая очаговая или полная потеря волос на голове или теле, то сразу же обратитесь к врачу (терапевту и трихологу, также вас могут направить к дерматологу, эндокринологу или гинекологу).

Основные причины того, почему выпадают волосы у женщин

Как мы с вами выяснили чуть выше, существуют разные типы выпадения волос и они происходят по разным причинам, но всех их объединяет одно: потеря волос — это всегда признак того, что в женском организме что-то пошло не так. И в этом заключается основное отличие женской алопеции от мужской: у мужчин около 90% всех случаев облысения связано с наследственностью (согласно данным Американской Ассоциации). (4)

У женщин же выпадение волос может стать краткосрочным ответом на разовое событие (вроде стресса или приёма медикаментов), а может быть последствием комплекса заболеваний, с которыми организм больше не в силах справляться самостоятельно.

Вот почему нам так важно найти причину, из-за которой произошёл сбой, и оказать своевременную адресную помощь, чтобы восстановить красоту волос.

Итак, вот наиболее распространённые ответы на вопрос «почему выпадают волосы у женщин?»:

  • Наследственность (эта предрасположенность, как правило, проявляется с возрастом, и её наличие легко можно проследить по семейной линии: посмотрите, в каком состоянии волосы у ваших бабушек и мамы);
  • Гормональные изменения (беременность, роды, период после родов, грудное вскармливание, менопауза, СПКЯ);
  • Заболевания щитовидной железы — гипертиреоз и гипотиреоз (редеющие жёсткие сухие волосы одновременно являются признаком гиперфункции и гипофункции щитовидной железы);
  • Другие болезни (диабет, анемия, отравления тяжелыми металлами, псориаз, себорейный дерматит и другие хронические заболевания);
  • Последствия эмоционального или физического стресса (резкое похудение, травма, операция и др.);
  • Неправильное питание (строгие ограничения в объёме или разнообразии продуктов, дефицит нутриентов);
  • Реакция на лечение и лекарственные препараты (лучевая терапия, лекарства от акне, антибиотики, антидепрессанты, противогрибковые препараты, антикоагулянты, химиотерапевтические препараты, препараты для снижения уровня холестерина, лекарства от эпилепсии, гипотензивные средства, заместительная гормональная терапия (эстроген или прогестерон), иммунодепрессанты, интерфероны, НПВП, оральные контрацептивы, препараты при болезни Паркинсона, стероиды и препараты, регулирующие работу щитовидной железы);
  • Чрезмерное агрессивное внешнее воздействие, обилие неподходящего ухода (постоянное использование фена или утюжка, тугой пучок, мелкие косички, регулярная химическая завивка и косметические средства, которые не подходят вашему типу волос).

Давайте подробнее рассмотрим самые распространенные причины того, почему выпадают волосы у женщин, и разберёмся, что делать в каждом конкретном случае.

Выпадение волос из-за заболевания щитовидной железы

Одна из причин того, почему выпадают волосы у женщин — это заболевания щитовидной железы. Существует два основных типа проблем с щитовидной железой: гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы) и гипертиреоз (её повышенная активность).

В первом случае вы скорее всего будете постоянно чувствовать себя усталой, подмерзать и резко набирать вес. Во втором — плохо спать, нервничать и резко терять вес.

В обоих случаях у вас вероятнее всего будут тонкие, ломкие и сухие волосы.

Почему щитовидная железа даёт сбой?

На данный момент считается, что основными причинами заболеваний щитовидной железы являются недостаток йода/селена и аутоиммунные заболевания.

Также согласно данным Американской Ассоциации, занимающейся изучением щитовидной железы, в Соединенных Штатах наиболее распространенной аутоиммунной причиной заболеваний щитовидной железы является болезнь Хасимото (Hashimoto’s thyroiditis). В этом состоянии организм ошибочно атакует свою собственную ткань – щитовидную железу – и мешает нормальной выработке гормонов. Некоторые исследования показывают, что до 90 процентов людей с гипотиреозом страдают болезнью Хасимото. (5) А аутоиммунной причиной гипертиреоза номер один является болезнь Грейвса (она же Базедова болезнь).

Если вы считаете, что выпадение волос, может быть вызвано заболеваниями щитовидной железы, пожалуйста, запишитесь на приём к хорошему эндокринологу.

Выпадения волос из-за гормональных изменений после родов, во время грудного вскармливания и менопаузы

Выпадение волос после родов и в период лактации — это естественный процесс. Всё дело в изменяющемся количестве эстрогенов. (6)

В период беременности их число растёт, и это напрямую влияет на увеличение фазы роста и срока жизни волос. После родов их уровень в организме снижается и продолжает уменьшаться в течение всего периода грудного вскармливания. Если у вас нет проблем со здоровьем, рост волос восстановится постепенно и самостоятельно в течение 3-12 месяцев после рождения малыша.

Количество эстрогена в организме женщины снижается и в период менопаузы. Чтобы поддерживать красоту и здоровье волос в зрелом возрасте нужно включить в рацион максимум полезных продуктов и грамотно подобрать средства ухода.

Выпадения волос из-за физического и эмоционального стресса

Автомобильная авария, серьёзная операция, тяжёлая болезнь, смерть близкого друга или родственника, развод, увольнение, переезд, долговые обязательства – всё это примеры событий, которые могут привести организм к стрессу и запустить процесс выпадения волос.

Стоит помнить, что вы можете начать терять волосы через три-четыре месяца после произошедшего события (вспомните, мы обсуждали это в начале статьи, когда говорили про диффузную алопецию).

Лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации, – перестать волноваться и нервничать по поводу выпадения волос, чтобы не усугублять проблему. Если в организме нет острых и хронических заболеваний, вы полноценно питаетесь, то рост волос нормализуется естественным образом.

Выпадения волос из-за неправильного питания или дефицита нутриентов

Постоянное экспериментирование с диетами и голоданием, пропуск приёмов пищи, еда на бегу, однообразный рацион питания и общий дефицит питательных веществ (железа, цинка, витаминов Д, А, С, группы В, белка и др.) – всё это факторы, напрямую влияющие на силу и здоровье наших волос.

Ниже в разделе «Как остановить выпадение волос и укрепить их? Подробные рекомендации по питанию и образу жизни» я расскажу, за поступлением каких именно нутриентов нужно внимательно следить, чтобы уберечь волосы от истончения и выпадения.

Выпадения волос из-за анемии

Анемия — это состояние, при котором снижается уровень эритроцитов и/или гемоглобина в крови. Из-за этого ухудшается процесс передачи кислорода из наших лёгких ко всем тканям и органам.

Анемия может привести к головокружениям, холодным рукам и ногам, болям в грудной клетке, учащённой работе сердца, одышке, постоянной усталости и быть причиной того, почему выпадают волосы у женщин.

А ещё анемия бывает разной:

  • Вызванная дефицитом железа;
  • Возникшая ввиду дефицита витаминов В6, В12 или фолиевой кислоты;
  • Анемия хронического воспаления или анемия хронических заболеваний (воспалительные процессы могут вызывать снижение выработки эритроцитов и препятствовать попаданию железа в кровоток);
  • Гемолитическая анемия (редкое заболевание, имеет аутоиммунный характер);
  • Лекарственная анемия (побочный эффект на фоне приёма некоторых лекарств);
  • Анемия во время беременности (лёгкая анемия во время беременности вполне естественна и чаще всего не требует лечения);
  • Редкие анемии из-за наследственных заболеваний, вызванные хроническими заболеваниями почек или печени. (7)

Выпадение волос — не основной симптом анемии. Однако если вы наблюдаете и другие признаки заболевания, обратитесь к врачу и сдайте анализы крови, чтобы поставить точный диагноз и определиться, какую из трёх типов анемии вам следует лечить (я говорю «три», потому как первые три типа встречаются в большинстве случаев).

Наследственность, другие болезни, а также реакция на лечение и лекарственные препараты

Если вы прочли статью до этого места и решили, что выпадение волос в вашем случае связано с приёмом конкретных лекарственных препаратов, то обсудите с врачом возможность их замены.

Также прошу вас не расстраиваться, если выпадение или плохое состояние волос связано с наследственностью. Если вы будете следовать рекомендациям ниже, то сможете значительно улучшить состояние волос и замедлить их запрограммированное выпадение.

Не устаю повторять читательницам и участницам моих программ: состояние волос – это далеко не только генетика. Вы точно можете улучшить качество своих волос и ускорить их рост. Но для этого нужно точно определить причину сбоя, произошедшего в организме, и комплексно подойти к решению проблемы.

Как остановить выпадение волос и укрепить их? Подробные рекомендации по питанию и образу жизни

Повторюсь (это очень важно): нам нужно точно определить причину выпадения волос, чтобы найти эффективное решение проблемы. И здоровое питание будет неотъемлемой частью этого эффективного решения.

Тысячи девушек, прошедших мои программы «Весенне-Летний РеФреш» и «Осенне-Зимний РеФреш», отмечали, что у них значительно сокращалось выпадение волос, заметно ускорялся рост волос и отрастали новые волосы (активизировались спящие волосяные фолликулы).

В этих программах главный акцент сделан на особое, богатое питательными веществами питание, которое улучшает состояние пищеварительной и гормональной систем и поддерживает систему детоксикации тела. Такой подход работает очень и очень хорошо.

Поэтому в этой статье я тоже хочу предложить вам сосредоточиться на улучшении рациона питания, который отвечает потребностям ваших волос. Старайтесь в точности следовать советам и вы увидите положительные изменения примерно через 1-3 месяца.

Топ-витамины и минералы для волос

Цинк, фолиевая кислота, селен, жиры Омега-6 и Омега-3, инозитол, железо, витамины А, С, Д, В12, В5, В2, биотин — вот список основных нутриентов, которые поддерживают красоту, здоровый блеск, силу и рост волос. Недостаток этих нутриентов часто является причиной того, почему выпадают волосы у женщин, теряют блеск, становятся ломкими и сухими.

Просмотрите списки продуктов, богатых этими нутриентами, и постарайтесь включить в свое питание на регулярной основе хотя бы пару продуктов из каждого описания.

Два важных момента:

  1. Всегда старайтесь получать все необходимые питательные вещества непосредственно из еды, а не из добавок.
  2. Не принимайте никакие добавки без консультации со своим врачом. Потому что у большинства из них есть противопоказания, у вас может появиться сильная аллергическая реакция и др. Также многие минералы и витамины работают вместе, поэтому чаще всего их нельзя принимать отдельно друг от друга. И никогда не принимайте долго изолированный минерал (например, цинк), потому что будут вымываться другие минералы из тела (например, если вы принимаете только цинк, то вымываются медь, марганец, железо).

Микроэлемент, который помогает волосам расти, поддерживает работу нервной системы и мозга, стимулирует приток постоянной энергии. (8) Цинк является одним из самых важных минералов для роста волос согласно исследованиям. (9)

Признаки дефицита: приглушённое обоняние или осязание, белые точки на двух или более ногтях, частые болезни, растяжки, акне или жирная кожа, низкое либидо, бледная кожа, склонность к депрессии, потеря аппетита.

Продукты, богатые цинком: устрицы, корень имбиря, баранина, орехи пекан, бразильский орех, миндаль, колотый горох, яичные желтки, овсянка, семена тыквы, нут.

Цинк лучше всего усваивается из животной пищи. Рекомендую вам стараться грамотно сочетать продукты животного и растительного происхождения.

Фолиевая кислота (фолат)

В период беременности отвечает за развитие мозга и нервов. Важна для функционирования мозга и нервной системы.

Признаки дефицита: преждевременно седеющие волосы, анемия, экзема, потрескавшиеся губы, тревога или напряжение, плохая память, нехватка энергии, плохой аппетит, боль в животе, депрессия, мигрень.

Продукты, богатые фолиевой кислотой: зародыши пшеницы, печень, брокколи, шпинат, варёная чечевица, варёный нут.

Селен

Известен своими антиоксидантными свойствами, защищает организм от свободных радикалов. Поддерживает здоровье щитовидной железы и иммунной системы.

Продукты, богатые селеном: тунец, устрицы, грибы, творог, бразильский орех, брокколи.

Всего 2-3 бразильских ореха в день покрывают норму селена!

Жиры Омега-6 и Омега-3

Эти жиры укрепляют волосы, улучшают работу нервной системы, поддерживают здоровье сердца и гормональный баланс в организме.

Признаки дефицита: сухие волосы или перхоть, сухая кожа, экзема, повышенные жажда и потоотделение.

Продукты, богатые Омега-6: семена тыквы и подсолнечника, зародыши пшеницы, кунжут, фундук, фисташки, авокадо.

Продукты, богатые Омега-3: макрель, свежий тунец, лосось, сардины, льняное семя, семена Чиа, грецкие орехи, конопляные семена.

Предпочтительный баланс Омега-6 и Омега-3 жиров между 4:1 и 1:1.

Инозитол

Отвечает за здоровье волос, поддерживает работу нервной системы.

Признаки дефицита: бессоница, нервозность, гипервозбудимость.

Продукты, богатые инозитолом: бобовые, яйца, рыба, печень, цитрусовые, дыня, орехи, зародыши пшеницы.

Железо

Жизненно необходимо для энергии, также исследования показывают связь между дефицитом железа и выпадением волос. (10)

Признаки дефицита: анемия, бледная кожа, усталость, потеря аппетита, выпадение волос. (11)

Продукты, богатые железом: семена тыквы, петрушка, жёлтая фасоль, спирулина, говядина, говяжья печень.

Витамин Д

Укрепляет волосы, помогает костям оставаться сильными и крепкими, поскольку помогает усваиваться кальцию. (12)

Признаки дефицита: выпадение волос, боль в пояснице, хрупкие зубы и кости.

Продукты, в которых содержится витамин Д: сельдь, макрель, лосось, сардины, яйца, масло печени трески.

Также для витамина Д важно проводить время на солнце (5-15 минут в день).

Витамин В12

Жизненно необходим для нервной системы и мозга, помогает передавать кислород в крови.

Признаки дефицита: слабые волосы, экзема или дерматит, повышенная утомляемость.

Продукты, в которых содержится витамин В12: тунец, яйца, креветки, творог, сыр, индейка и курица.

Витамин В5

Поддерживает здоровье волос и кожи. Жизненно необходим для нервной системы и мозга, участвует в процессе продуцирования энергии. Помогает организму вырабатывать антистресс гормоны.

Признаки дефицита: тремор в мышцах, апатия, отсутствие концентрации.

Продукты, в которых содержится витамин В5: грибы, яйца, авокадо, цельное зерно, клубника.

Витамин В2

Важен для волос, ногтей и глаз. Восстанавливает кожу изнутри и снаружи.

Признаки дефицита: тусклые и склонные к жирности волосы, чувствительность к яркому свету, дерматит, экзема.

Продукты, в которых содержится витамин В2: грибы, зародыши пшеница, спаржа, брокколи, макрель.

Биотин

Поддерживает здоровье кожи, волос и нервной системы.

Признаки дефицита: преждевременно седеющие волосы, слабые волосы, сухая кожа, плохой аппетит.

Продукты, в которых содержится биотин: цветная капуста, помидоры, грейпфрут, арбуз, кукуруза, яйца, печень, сельдь.

Витамин С

Участвует в производстве коллагена, который необходим для крепких волос, суставов и молодости кожи.

Признаки дефицита: частые простуды, недостаток энергии, часто кровоточат десны или очень чувствительные, легко появляются синяки, часто кровотечения из носа, медленное заживление ран, красные прыщи.

Продукты, в который содержится витамин С: болгарский перец (особенной желтый), киви, папайя, брокколи, цветная капуста, цитрусовые и шиповник.

Витамин А

Защищает от инфекций, необходим для здоровой и чистой кожи. Также укрепляет волосы, защищает от нескольких видов рака и и укрепляет иммунную систему.

Признаки дефицита: акне, стоматит, перхоть, сухая кожа, цистит, частые простуды, диарея.

Продукты, в которых содержится витамин А: печень говяжья или телячья, тыква, сладкий картофель, морковь, капуста, кабачки, манго, масло печени трески. Например, вы можете приготовить суп из сладкого картофеля и тыквы.

Важно помнить, что основные источники витамина А — печень говяжья или телячья, яичные желтки, масло печени трески, сливочное масло. Овощи содержат бета-каротин, который является предшественником витамина А.

Топ-4 продуктов для красивых и сильных волос

Волосы скажут вам спасибо, если вам удастся найти (и регулярно употреблять) дикого лосося. Это источник белка и кладезь Омега-3 жиров, которые способствуют росту волос и останавливают их выпадение.

Мясо крупного рогатого скота свободного выгула (говядина) — источник белка, богатого железом и цинком. Поможет укрепить волосяной фолликул и корень волоса и нормализовать цикл роста волос. Всегда ешьте мясо в меру и с большим количеством разноцветных овощей и зелени.

Масло печени трески — кладезь Омега-3 жиров и витаминов А и Д, находящихся в идеальном соотношении. Помогает укрепить волосы и ускорить их рост. Важно учесть несколько моментов при выборе масла печени трески:

  • Должно быть сделано из дикой рыбы
  • Произведено натуральным способом (без применения химических веществ, без сильного нагревания)
  • Содержать не синтетические, а натуральные витамины
  • Важно верное соотношение витамина А к витамину Д (10:1)
  • Должно показывать тесты своей продукции на качество и чистоту (от металлов, диоксинов и др.)

Я могу рекомендовать следующие бренды Rosita Real Foods (номер 1), NutraPro International и Pure Icelandic Dropi.

Желатин — продукт на 98%, состоящий из белка. Способствует росту волос и делает их более наполненными и плотными. (13)

Уход. Рекомендации по восстановлению и укреплению роста волос

Самый эффективный способ остановить выпадение волос и восстановить их рост – объединить богатый нутриентами рацион питания с проактивными действиями, улучшающими кровообращение кожи головы.

  • Освойте стойку на голове или несколько перевёрнутых поз из йоги.
  • Запишитесь на курс массажа головы и воротниковой зоны. Так вы не только улучшите кровообращение, но и снимите накопленный стресс.
  • Делайте дома ежедневно самомассаж головы и всей поверхности ушей.
  • Подберите правильный уход. Регулярно мойте голову и делайте пилинг головы один раз в неделю.
  • Мойте голову прохладной, а не горячей водой.
  • Раз в полгода можно проходить курс дарсонвализации волосистой части головы.
  • Постарайтесь реже пользоваться плойками, утюжками и феном.
  • Влажные волосы мягко промакивайте полотенцем (не выкручивайте) и расчёсывайте их только после того, как они полностью высохнут.
  • На морозе и жаре прячьте волосы под одежду. В бане и сауне надевайте специальную шапочку.
  • Используйте натуральные средства и масла для восстановления волос (для наружного применения): экстракт пальметто поможет при истончении волос, трава гинкго билоба сможет укрепить стержень волоса, эфирное масло розмарина стимулирует рост волос. (14,15,16)

Лечение выпадения волос

Если вы считаете, что у вас есть проблемы со здоровьем, которые могли привести к выпадению волос (например СПКЯ, диабет или другие), то обратитесь к врачу.

При этом обязательно следите за питанием и включите в него продукты с вышеперечисленными нутриентами. Ведь это одна из основных причин того, почему выпадают волосы у женщин.

Если вы планировали справиться с проблемой выпадения волос своими силами, но видите, что выпадение продолжается или усиливается, пожалуйста, обратитесь к терапевту и трихологу. Они могут дополнительно направить вас к эндокринологу, дерматологу или гинекологу, чтобы сдать необходимые анализы и наметить план лечения.

Точная диагностика и комплексный подход – самая эффективная формула восстановления и укрепления волос

В статье я постаралась ответить на волнующий вопрос «почему выпадают волосы у женщин» и обозначить самые распространённые причины потери волос: наследственность, гормональные изменения, заболевания щитовидной железы, анемия, реакция на лечение и лекарственные препараты, неправильное питание и физический/эмоциональный стресс.

Я желаю вам восстановить и укрепить ваши волосы и хочу, чтобы после прочтения статьи вы запомнили три важные мысли:

  1. Вы всегда можете улучшить состояние волос, значительно уменьшить выпадение, ускорить их рост и вернуть блеск
  2. Самый эффективный способ остановить выпадение волос – определить причину выпадения волос, подобрать верный уход, объединить богатый определенными нутриентами рацион питания с проактивными действиями, улучшающими кровообращение кожи головы.
  3. Ешьте полноценно и разнообразно. Старайтесь ежедневно есть больше продуктов, которые богаты цинком, витаминами группы В, селеном, жирами Омега-3, инозитолом, железом, витамином С и жирорастворимыми витаминами А и Д. Ограничивайте сахар, кофе и черный чай, потому что они мешают усваиванию этих нутриентов.

Желаю вам здоровья и густых сильных волос!

А сильно ли выпадают у вас волосы? Буду рада, если поделитесь своими секретами ухода за волосами.

10 причин выпадения волос: советы и рекомендации

10 причин выпадения волос: советы и рекомендации

Известно, что человек каждый день теряет сотни волосинок (считается нормальным, если в сутки выпадает до 100 волос), но мы этого совершенно не замечаем, так как на смену им вырастают новые. Но если рост волос замедляется или по каким-то причинам ускоряется их выпадение, это может стать причиной начинающегося облысения (научное название «алопеция»). Выпадение волос может быть частичным. Облысению больше подвержены, конечно, мужчины, причем оно начинается с лобных участков и темени. Поэтому, если вы стали обнаруживать по утрам на своей подушке выпавшие волосы, это повод задуматься над причинами выпадения волос и начать принимать меры для борьбы с этим явлением.

Простой тест на выпадение волос

Чтобы определить, что с вашими волосами все в порядке, проведите простой тест на выпадение волос. Для этого внимательно рассмотрите свой выпавший волос. Если на его кончике отсутствует темный мешочек — причин для беспокойства пока нет. Если мешочек имеется, тогда проделайте такой опыт: не мойте голову три дня, а затем потяните за пучок волос, растущих на макушке и висках. Если каждый раз после проведения такого опыта у вас в руке остается более пяти волос, это означает, что у вас имеется определенная патология и нужно искать причину выпадения волос.

Причины выпадения волос

Причины выпадения волос могут быть весьма разнообразными. Основными из них являются:

1. Недостаточный иммунитет

Выпадение волос у женщин может быть вызвано потерей иммунитета. Это часто случается, когда организм ослаблен или когда работает на «повышенных оборотах». Так, многие женщины отмечали выпадение волос после родов или во время кормления грудью. Кроме того, частые респираторные или более серьезные заболевания простудного (инфекционного) характера также могут стать причиной облысения. Это же может стать причиной выпадения волос у мужчин.

Рекомендации:

С этим можно бороться. Проконсультируйтесь с доктором, какие препараты нужно принимать, чтобы восстановить иммунитет. Не изнуряйте себя диетами, лучше займитесь спортом. Это поможет укрепить организм и избавиться от простудных заболеваний. Выезжайте каждое лето к морю, где организм закалится и получит достаточное количество витамина D.

2. Нехватка в организме железа

Недостаток железа в женском организме может возникать из-за ежемесячной кровопотери во время «критических дней» или же злоупотребления различными новомодными диетами. Постоянное голодание, как следствие — анемия, сонливость, общая слабость — это все признаки дефицита железа в организме.

Совет:

Для выздоровления и восстановления функций кожного покрова головы необходимо пополнить баланс железа в организме. Можно пропить курс витаминов, а также употреблять в пищу железосодержащие продукты. К ним относятся: печень, рыба и мясо (говядина), яичный желток, ржаной хлеб, каши (гречневая, овсяная), железосодержащие соки (яблочный, гранатовый).

3. Реакция на прием лекарственных препаратов

«Одно лечим — другое калечим!» — гласит народная поговорка. Многие лекарственные препараты имеют такое действие на кожу головы и волосяной покров. Самым серьезным из них является химиотерапия (назначается при лечении рака). Однако не только такие кардинальные меры приводят к облысению у мужчин и у женщин. К столь негативным последствиям приводят также таблетки от повышенного давления, некоторые противозачаточные пилюли, часть стероидов, антидепрессанты, мочегонные и привычный каждому аспирин.

Что делать?

Как только курс лечения будет завершен, волосяной покров будет восстанавливаться (кроме случаев достаточно тяжелого течения болезни, например, раковых опухолей). Однако и это не обязательно. У части онкологических больных волосяной покров полностью восстанавливается. Прекращать прием препаратов нельзя, не посоветовавшись с врачом.

4. Нарушения на гормональном уровне, химиотерапия и прием различных гормональных препаратов

Причиной выпадения волос у женщин могут быть гормональные нарушения. На выпадение волос влияют те или иные гормоны, вернее, их несбалансированность. Для женщин избыток мужского полового гормона тестостерона может вызвать названные нарушения. Обычно, это случается тогда, когда девушка начинает половую жизнь, в период после беременности и родов, в период менопаузы. Кроме того, причинами болезни могут стать нарушения эндокринной системы или сахарный диабет.

Рекомендации:

Посетите врача-эндокринолога, проверьте щитовидную железу, сделайте анализы крови на гормоны и биохимию. После консультации с доктором вы сможете принимать препараты, которые не только избавят вас от выпадения волос, но еще и помогут вашей эндокринной системе. Курс лечения обычно составляет 2-3 недели (до 24 дней).

5. Различные инфекционные заболевания кожи головы

К выпадению волос приводят такие инфекционные заболевания кожи головы, как себорея и дерматит. Причинами дерматитов могут быть как внешние возбудители, так и внутреннее состояние всего организма, например, аллергические реакции.

Как предотвратить выпадение волос?

Обратитесь к врачу для установления причины появления того или иного вида дерматита. Здесь, к сожалению, не помогут ни маски для кожи головы, ни травы. Сначала нужно вылечить заболевание.

6. Недостаточное снабжение кровью корней волос и кожи головы

Не менее важной причиной выпадения волос является недостаточное кровоснабжение сосудов головы. Причиной данного нарушения может быть какое-либо общее заболевание (сердечно-сосудистые, остеохондроз), а также частое употребление кофеиносодержащих напитков: кофе, крепкого чая. Под влиянием данных напитков сосуды резко сужаются. Кроме того, частое употребление алкоголя (коньяка) также негативно влияет на кожу головы.

Что делать?

Ограничьтесь 1-2 чашечками кофе в день. Пусть все напитки в вашем рационе будут в меру. Занимайтесь спортом, «разбавляйте» сидячий образ жизни другими занятиями, ежедневно выходите на прогулку, по возможности больше отдыхаете.

7. Недостаточно насыщенное витаминами и микроэлементами питание

Часто причиной выпадения волос является недостаток микроэлементов и витаминов, который особо чувствителен во время весеннего гипервитаминоза (авитаминоза). Кроме того, частое употребление алкоголя и привычка курить также «сжигает» часть витаминов, которые помогают организму бороться с интоксикацией.

Совет:

Принимайте весной витаминный комплекс, предварительно проконсультировавшись с вашим терапевтом. А также ешьте свежие фрукты и овощи. Можно дополнять свой рацион некоторыми микроэлементами. Помните, что здоровый организм выдают блестящие пышные волосы, красивые, неломкие ногти.

8. Последствия перенесенных стрессов

Часто волосы выпадают от постоянных стрессов на работе или дома. Стоит немного понервничать, как уже появляются «первые ласточки». Конечно, если стресс был единичным, то восстановление не заставит себя ждать. Но если стресс уже перешел в «хроническую» форму, то сосуды кожи головы сильно сужаются, кровообращение заметно ослабевает, и волосы начинают интенсивно выпадать.

Совет:

Не обязательно садиться на антидепрессанты. Достаточно выпить чай с мятой или мелиссой. Вообще травяные настои успокаивают, расслабляют. Можно принять ванну с добавками из трав мяты и ромашки. Еще желательно высыпаться после работы, поскольку постоянная усталость опять же приведет к стрессу.

9. Влияние загрязненной окружающей среды и агрессивных внешних факторов

На состояние волос может влиять и экологическая ситуация в регионе. Загрязнение воздуха, повышенный уровень радиационного фона, различные осадки плюс нерациональное и неправильно питание — все эти факторы влияют на здоровье не только волос, но и всего организма в целом.

Рекомендации:

Лучшим выходом будет переезд в более экологически благоприятный район. Если это невозможно, то необходимо поддерживать организм чистыми продуктами, избегать стрессовых ситуаций и хронических заболеваний, чтобы вы как можно легче переносили негативное влияние окружающей среды.

10. Воздействие высоких и низких температур

Данная проблема может наблюдаться и у взрослых, и у детей. Выпадение волос у детей, впрочем, как и у взрослых, может быть вызвано небрежным отношение к своему здоровью. Например, хождение без головного убора в морозы или на открытом солнце.

Почему выпадают волосы: причины выпадения волос лучшие средства от их выпадения

Красивые и здоровые волосы являются одной из важнейших составляющих внешней привлекательности человека. Отчего выпадают волосы — вопрос не простой и единого ответа на него нет, но лечение волос осуществляли даже целители и знахари в древности.

В сегодняшних условиях применение комплексного подхода может обеспечить надежное восстановление волос и предотвращение их выпадения.

По каким причинам могут выпадать волосы

К сожалению с расцветом науки и фармакологии, проблема выпадения волос не утратила актуальности, скорее наоборот стала более прогрессивной. Эта проблема может коснуться любого человека вне зависимости от пола и возраста.

Выпадение волос может проявляться по-разному:

— равномерное и не равномерное поредение волос по всему покрову головы;

— частичное поредение или полное выпадение волос в теменной области, в области лба — у мужчин;

Причинами этого недуга (алопеции) могут служить разные факторы: генетическая предрасположенность (особенно у мужчин), системные заболевания организма, в том числе и диабет, нервные перегрузки и стрессы, гормональные изменения, неправильное питание, авитаминоз, плохой уход, вредные привычки и экология. В любом случае выпадение волос является тревожным сигналом для немедленного обращения внимания на своё здоровье. Вполне возможно, что выпадают волосы не из-за одной, а по нескольким причинам сразу.

Причины выпадения волос

Возможными причинами могут служить даже такие заболевания как сифилис, лишай, жирная себорея и лучевая болезнь! Во многом здоровье волос зависит от психического и гормонального состояния организма.

Стресс, одна из основных причин выпадения волос. В нашем обществе стресс вошел в постоянную привычку, и можно смело заявлять, что он является причиной многих недугов — от сердечно-сосудистых заболеваний, до ослабления иммунитета.

Еще очень сильно влияет на качество волос гормональный фон, обратите внимание на свою щитовидную железу, очень часто именно нарушение в ее работе является причиной выпадения волос.

Если причины понятны, выявлены и устранены, то можно смело начинать терапию восстановления волос.

Что же такое волосы

Волосяной покров существует не только у человека, но и у большинства млекопитающих и даже у растений есть так называемые трихомы. Волос человека, это своеобразное наслоение чешуек каротина и является производной эпидермиса волосистой части кожи. Видимая часть волоса — его стержень, всё, что находится в коже — луковица волоса или его корень.

Строение волоса

Структурно волос состоит из трех слоев — кутикула, кортекс, мозговое вещество. Если вы считаете, что волос жив только в корневой части — вы заблуждаетесь. Обмен веществ и поступление питательных элементов вдоль всего волоса происходит именно во внутренней части волоса — мозговом веществе. Кутикула и кортекс защищают волос и его внутренность от внешних факторов.

Защита внутреннего строения волоса от болезнетворных микроорганизмов и разрушительных внешних факторов осуществляется и собственными сальными железами кожи, которые смазывают волос в процессе его роста и жизни, создавая, между прочим, естественный блеск наших волос.

Основной функцией волос является защита кожи от перегрева. От переохлаждения волосы защищают в меньшей степени. В современном мире человека волосы не играют той защитной роли, что им предназначена эволюцией, но социальная значимость внешности всё ещё очень актуальна.

Волосы — такой же орган, как и другие органы вашего тела, у него своя природа, свои функции, свои заболевания.

Средства от выпадения волос

Для своевременного предотвращения выпадения волос необходим комплексный подход к проблеме, который включает медицинское обследование и правильный уход за волосами эффективными средствами стабилизации волосяного покрова. Наиболее важным нужно считать определение причин повреждения волосяного покрова, без этого любые средства от выпадения волос (шампуни от выпадения волос, маски от выпадения волос и т. п.) будут лишь тратой времени и средств.

Обратите внимание на ваше питание, достаточно ли вы употребляете питательных веществ для ваших волос — к примеру каротина, витаминов группы В и Е. Эти незаменимые для лучшего роста волос вещества содержаться в растительном и сливочном масле, семечках, орехах, кураге, моркови.

Достаточно много витамина E в скумбрии, сельди, яйцах и авокадо.

Так же витаминами группы B богаты листовые овощи, капуста, свекла, яблоки, виноград и бананы. Даже картофель содержит достаточно витамина B6, поэтому старайтесь включать в свой рацион эти доступные продукты.

Мощными терапевтическими свойствами обладают природные средства, которые могут применяться и в качестве экстренной помощи и на регулярной основе.

Наиболее универсальным и эффективным природным средством от выпадения волос являются рецепты на основе касторового и репейного масла. Масло можно использовать в чистом виде или смешивать с кунжутным или маслом виноградных косточек.

Репейное масло для волос

Любые масла — это концентраты самых полезных веществ растений и их плодов, семян. Масла втирают аккуратными массажными движениями в кожу головы.

На их основе можно делать маски, добавляя различные ингредиенты, такие как: яичный желток, авокадо, коньяк как согревающий компонент и так далее. Масло питает кожу головы необходимыми компонентами для укрепления и роста волос.

Вторым эффективным средством является перцовая настойка, которая улучшает циркуляцию крови, насыщают кислородом луковицы волос, стимулируют «пробуждение» из-за разогревающего эффекта.

К разогревающим средствам относится не только перцовая настойка, но и горчица. Настойку также можно использовать в качестве дополнения к маскам и маслам.

Третьими по классификации природных средств от выпадения волос является отвары трав. Наиболее эффективными являются отвары из крапивы, арники, корня лопуха. Отвары дают мощный эффект в качестве несмываемых ополаскивателей или для втирания в кожу головы после банных процедур.

Четвертыми природными средствами являются соленые скрабы для кожи головы. Крупная пищевая соль или морская соль являются хорошим природным средством для очищения кожи головы, регуляции сальных желез, циркуляции крови, насыщения микроэлементами.

Пятое природное средство – витамины и микроэлементы. Необходимые витамины для укрепления волос применяют вместе с пищей или в качестве биологических добавок. На укрепление и рост волос положительно влияют: витамин А, витамин Е, никотиновая кислота (РР), витамины группы В, кремний, цинк, магний и железо.

В борьбе с выпадением волос не стоит пренебрегать полноценным сном, ежедневными прогулками и оздоровительной физкультурой. Такие простые вещи помогают человеку противостоять тревоге и негативному влиянию последствий стрессовых ситуаций, которые могут возникать и на фоне самого факта выпадения волос.

Практические советы: питайтесь правильно и полноценно, употребляйте в пищу фрукты и овощи богатые витаминами групп А, Е, В, каротином.

Соблюдайте правила гигиены волосистой части тела, мойте голову натуральными природными отварами.

Следите за уровнем стресса, это не только поможет вам быть красивее, иметь здоровые волосы, но и продлит вашу жизнь, сделав её спокойной.

Следуйте рецептам на основе растительных компонентов, в отличие от химических средств они созданы той же природой, что и ваши волосы.

Источники:

https://www.kp.ru/guide/vypadenie-volos-u-muzhchin.html
https://sandi.ru/prichiny-vypadeniya-volos—lechenie-i-profilaktika
https://nliza.ru/pochemu-vypadayut-volosy-u-zhenshhin/
https://www.vitamarg.com/article/causes/990-10-prichin-volosy
https://ckigal.ru/pochemu-vypadayut-volosy-prichiny-vypadeniya-volos-luchshie-sredstva-ot-ih-vypadeniya/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector