Что такое личный дневник, зачем он нужен и как его вести?

Что такое ЛД

ЛД – личный дневник, интимная тетрадь, где описывают самое важное. Для некоторых – это привычка, выработанная годами; для других – распорядок дня: каждый шаг описан подробно; для третьих – друг: с ним делятся сокровенными тайнами. Каждый находит что-то своё.

Систематичность выполнения заметок позволяет развивать фантазию и творческое мышление.

А ещё — это альбом воспоминаний: милый, забавный, трогательный.

Причины начать вести личный дневник

Дневник, в котором записаны все мысли, чувства, эмоции, события, способен изменить жизнь человека. Ниже описаны несколько преимуществ, чтобы начать вести дневник.

Игры с памятью.

Память устроена очень интересно. Человек переживает какие-то события и ему кажется, что он помнит их досконально. Но со временем картинка мутнеет и мозг заполняет пробелы по-своему. Часто это наблюдается при расставании с любимым человеком. В первые дни в памяти всплывают только хорошие воспоминания, как было прекрасно вместе, какие отличные эмоции ощущались в то время.

Но стоит заглянуть в дневник, как может оказаться, что все было совсем не так. Обиды, подозрения, предчувствия, записанные в дневнике, помогут пережить расставание и понять, что это правильный шаг, к котором вы шли от страницы к странице.

Бывает и наоборот, обида затуманивает разум, и человек отказывается помнить хорошее. И тут ежедневник станет прекрасным напоминанием о давних временах. Поможет справиться с гневом и увидеть все в реальном свете.

Свалка для негативных эмоций.

Есть полезный психологический прием. Нужно от руки написать все, что злит, расстраивает, портит настроение, мешает двигаться вперед. А затем порвать, скомкать, выбросить, сжечь или уничтожить листок любым другим способом. Так человек освобождается от негатива. У дневника практически такая же функция, с одной только разницей, уничтожать его не стоит.

Чаще всего, выплеснув эмоции на бумаге, пусть даже электронной, приходит облегчение. Не всегда уместно высказывать в лицо обидчикам свою точку зрения. Такое чаще всего случается во время конфликта с начальством, партнерами, клиентами. Дневник вынесет все.

Знакомство с самим собой.

Порой человек сам себя до конца не знает. Не зря Федор Достоевский писал: «Главное, самому себе не лгите». На страницах дневника можно быть собой – слабым, гадким, злым, циничным. Чем честнее, тем лучше. Сначала будет сложно, ведь это может привести к разочарованию в самом себе, своей хорошести, правильности. Написанное может напугать.

К примеру, ненависть к родителям, зависть лучшей подруге. Но сделать это нужно непременно, ведь только так можно увидеть свои недостатки и исправить их. Хвалить себя тоже необходимо! Это помогает узнать скрытые способности.

Сам себе психолог.

К психологам идут, чтобы разобраться со своими проблемами. Но терапевт никогда не дает ответов, он помогает человеку задавать себе правильные вопросы и самостоятельно на них отвечать. Дневник делает то же самое, только в качестве психолога выступает сам человек.

Справившись с предыдущим пунктом и познакомившись с собой, можно приступать к анализу. Что именно вызывает злость, почему это происходит, в какие моменты, что становится катализатором? Это позволит докопаться до истинного источника негатива.

Разобрать стоит и положительные моменты. Какой вкус у победы, какие чувства она вызывает, к чему подталкивает? Что становится причиной хорошего настроения, что приносит счастье? Источники позитива нужно лелеять и поддерживать в «рабочем» состоянии.

Достигатор целей.

Особенно полезно ставить себе цели на год или месяц. К примеру, 31 декабря можно сделать в дневнике список целей, на которые дано 365 дней. Особо недисциплинированным лучше начать с целей на месяц или даже неделю, так лучше будет видно, что постоянно откладывается на потом.

В конце указанного срока следует проанализировать, что уже сделано, к чему это привело. Анализ можно проводить и в течение срока, к примеру, припомнить себе, что пробежка так и не началась, да и объявления о новой работе никто так и не просмотрел.

Кстати, записанная цель ставится на автопилот. Мозгу так проще воспринять ее как реальное намерение. Можно даже пойти дальше и придумать план по ее достижению. Причем чем более дробно все расписано, тем лучше.

Например, нужно сделать ремонт в ванной. Цепочка достижения этой цели может быть примерно такая: посмотреть плитку в интернете, съездить в магазин и сравнить цены, позвонить мастеру, встретиться с сантехником. И по такому же принципу дальше. Необходимо писать, что именно сделано из списка.

Защитник от старых граблей.

Не все люди способны учиться на ошибках. Но если сделать личный дневник, будет куда легче. Жизнь устроена таким образом, что события в ней повторяются. Можно сказать, что так Вселенная проверяет, насколько человек усвоил урок в прошлом, и как он поведет себя теперь.

Например, девушка жалуется, что ей постоянно попадаются однотипные парни. Если у нее уже есть опыт общения с ними, она знает, чего от них ожидать. Да, и к тому же она умница вела все это время дневник, ей не составит труда проанализировать записанный опыт и в новых отношения сделать все иначе. Во-первых, может оказаться, что дело не всегда в «плохом парне». Во-вторых, это поможет не ввязываться в изначально провальные отношения.

Назад в прошлое.

Иногда очень приятно окунуться в воспоминания и с улыбкой прочитать старые записи. Можно с удивлением заметить разительные перемены в своей личности, просто поностальгировать, заново прочувствовав эмоции, которые переживались в прошлом.

Будущие мемуары.

Совсем неважно, станут ли записи достоянием общественности или навсегда останутся сокровенной тайной. Написание дневника поможет научиться структурировать мысли, излагать их правильно. Для этого нужно периодически перечитывать дневник, можно даже вносить в него редакторские правки, главное, не менять сути написанного, потому что ценность мыслей именно в их актуальности на момент написания.

“Творчество заразительно”

Добавьте рисунки. Во-первых, это отличный способ снятия стресса. Да-да, это действительно так. Когда нервничаешь, всегда не знаешь, чем занять руки, и если рядом будет ручка и клочок бумаги, то ты непроизвольно возьмешь их и начнешь вырисовывать какие-то абстрактные узоры, цветочки, лица и геометрические фигуры. На эту тему есть очень интересное мнение психологов, рекомендуем вам почитать. Таким образом вы сможете узнать, что говорят о вашем характере рисунки, которые вы делаете где-нибудь на полях тетради или в блокноте, к примеру, на скучном уроке.

Во-вторых, с помощью небольших рисунков вы сможете разнообразить и приукрасить пространство на простых белых листочках с текстом. Чем ярче и красочнее ваш рисунок — тем красивее общий вид разворота.

И в-третьих, если вы случайно испачкали страничку своей любимой помадой или ручка решила потечь в самый ненужный момент, то выполните небольшой рисунок на чистом листочке бумаги и приклейте его на это самое место. Так у вас получится скрыть пятно, да еще и красиво разнообразить страничку.

О чем писать?

Зачем ведут личный дневник? Выше мы уже говорили о том, что это способ поделиться своими мыслями и “выпустить пар” для снятия эмоционального напряжения. Будь это эмоции невероятной радости или, наоборот, грусти. Что писать в личном дневнике? Да все, что вам хочется. Вы можете вести записи в форме диалога со своим дневником или с самим собой. А если хотите, то просто записывайте поток мыслей и идей, которые вас волнуют и интересуют на данный момент.

Многие описывают в дневнике свой прошедший день/неделю/месяц, а также строят какие-то планы и ставят цели на будущее. Это очень помогает организовать свои мысли и выстроить четкий план действий по достижению какой-либо цели.

Также, например, можно делать собственные рейтинги просмотренных фильмов, давая им оценку и описывая свое впечатление, или хит-парады песен. Еще можно составить топ своих любимых кулинарных изысков. В общем, пишите на любые темы, главное — от души. Самое интересное — это перечитывать все, что вы когда-то написали, спустя время. Попробуйте, скорее всего, это то, что вам очень понравится.

Создание дневника

Здесь вам понадобится ваша фантазия и включить её нужно по максимуму. 

Дневник из тетради

Существует много вариантов, как сделать личный дневник. Формат дневника каждый выбирает для себя сам. Тонкая тетрадь подойдет для редких эпизодических записей. Для постоянного ведения дневника лучше сразу приобрести толстую тетрадь, которой хватит для записей на долгий период. Чтобы дневник прослужил долго, лучше покупать качественную тетрадь с плотной бумагой.

Ее можно улучшить:

• обложку дополнительно укрепляют, подклеив тканью или картоном. Для украшения можно добавить наклейки, рисунки, вышивку и т.п.;
• для придания прочности тетрадь сшивают;
• для удобства можно смастерить закладки;
• записи можно дополнительно защитить. Для этого в страницах дыроколом пробивается сквозное отверстие, в которое продевают замочек.

Создание оригинальных страниц

1. Выберете цветовую гамму дневника и подберите, нужное количество листов. Цвета могут быть всевозможные, от светлых до тёмных тонов. Тёмные можно использовать для вклеивания фото, картинок или просто разделять ими, разные периоды в вашей жизни.
2. Странички можно сделать фигурными с помощью ножниц, дополнить их кружевом или сделать закруглёнными.
3. Потом выбираем обложку для ежедневника, она может быть из более плотной бумаги.
4. Далее дыроколом делаем два отверстия с левой стороны и продеваем в них кольца нужного размера, для соединения страниц. Если колец нет, то можно связать страницы красивой лентой, это ваш дневник и вам решать, каким он будет.
5. Для создания страниц можно купить тетрадь и придумать для неё дизайн.

Дневник из альбома

Для тех, кто будет заполнять личный дневник своими зарисовками, оптимально использовать альбом для рисования. Этот вариант больше подходит и любителям аппликаций, скрапбукинга и прочих творческих техник. Плотная бумага большого формата прекрасно подходит для рисования (тонкую тетрадную бумагу краски или фломастеры промочат насквозь)  и работы с клеем.

При создании дневника из альбома для рисования можно:

• укрепить и украсить обложку, аккуратно наклеив сверху слой ткани или плотной бумаги;
• защитить записи продетым через альбомные листы замочком;
• можно дополнительно сшить альбомные листы, чтобы они не распадались при большом количестве объемных аппликаций.

Старая книга – оригинальная основа для ЛД

Творческая личность захочет иметь особенный личный дневник. Как сделать дневник креативным, подскажет старая, уже ненужная книга. Создание личного дневника на ее основе дает неограниченный простор фантазии и творчеству. Обложка украшается согласно вкусу хозяйки. Часть страниц можно удалить, можно склеить между собой, можно вклеить картинки и т.д.

А для того, чтобы вести записи, типографский шрифт придется закрасить, или замазать корректором, или заклеить тонкой бумагой. Словом, такой дневник потребует дополнительных усилий для решения возникающих проблем. Тем интереснее станет процесс его заполнения – как раз для неординарных натур.

Используйте офисную бумагу

Из этой бумаги получаются лёгкие и удобные в использовании дневники. Размер листиков можно оставить без изменений, а дизайн подобрать, в зависимости от личных предпочтений. Соединить листики можно яркой лентой и завязать её большим бантом. Обложку нужно украсить надписью и сделать красивый декор. Каждую запись украшать рисунками или наклейками по теме.

Используйте ламинирование для первого и последнего листов, это сделает его более прочным и он сможет хорошо сохраниться.

Переделываем готовый блокнот

Даже покупая готовый блокнот, его нужно переделать, учитывая личные предпочтения. Способов изменения множество, например:

• приклеиваем на страницы понравившиеся картинки;
• делаем яркие закладки, для удобного поиска нужной информации;
• в дневниках можно вести график менструации, он в этом периоде жизни всегда не стабилен;
• вклеиваем конвертики для мелочей;
• разукрашиваем страницы в зависимости от настроения, в момент записи события или тайны;
• вписываем стихи, отображающие ваши мысли.

Как оформить первую страницу личного дневника?

В особенном отношении нуждается начальная страничка личного дневника. Чтобы ее эстетично оформить, вы должны пользоваться теми же правилами, подсказками, которые применили для обложки. Но ее информационное оформление продумайте более тщательно.

Разместите на начальной странице следующее:

• Свои личные сведения. Сделайте страницу, как в анкете, например, «вопрос-ответ». Разместите стандартные данные: сколько вам лет, ваши любимые увлечения и так далее.
• Напишите что-то необычное. К примеру, перечислите собственные черты характера – какие вам нравятся, какие вы бы хотели поменять. Спустя некоторое время оцените перемены.
• Перечислите самые запоминающиеся события своей биографии. Можете каждый раз дополнять полученный список.
• Отличный вариант – страничка с настроением. Начертите на ней календарь. За каждый день ставьте определенную оценку. Нарисуйте смайлик, либо придумайте цветовую палитру отрицательных и положительных дней. Вы сможете потом анализировать то время, которое уже прошло.
• Разместите на первой страничке удачные, забавные снимки. Они поднимут вам настроение, когда вы откроете дневник.
• Откройте свой ЛД авторской работой – нарисуйте что-то красивое, сделайте аппликацию. В общем, просто фантазируйте.

Оригами на обложке личного дневника

• Оригами считается незаменимой техникой во время оформления обложки личного дневника. Также техника подходит, чтобы украсить внутренние страницы. Необычно сложенные фигурки будут «изюминкой» любого ЛД. Только вы должны выбрать самые идеальные варианты.
• Объемные и крупные фигурки будут смотреться неуместно. Лучше выберите «плоские» оригами небольших размеров, например, бантики, конвертики, рамки и так далее.
• Вы сможете быстро изготовить фигурку-оригами. Тем более, что для личного дневника не нужно делать какие-то сложные композиции. Так, к примеру, обыкновенный веер, который вставлен между страницами, смотрится достаточно эффектно.

Почему в дневнике нужно писать ручкой на бумаге

Конечно, на компьютере писать проще. Скорость печати значительно выше, чем скорость письма. При печати не приходится заботиться о почерке. Тем не менее, большинство психологов крайне рекомендует вести дневниковые записи от руки.

Это касается даже писательских дневников, заведомо большого объема. Это связано с развитием мелкой моторики и нервной деятельности. Дневник, написанный от руки, красиво оформленный, с рисунками, фотографиями, украшениями, имеет огромное терапевтическое значение.

Считайте себя своим личным биографом. Сделайте свою жизнь значимой для себя в первую очередь. Кто знает, может быть это начало восхитительного романа, который потрясет этот мир и принесет вам всемирную славу.

Пишите от руки на больших альбомных страницах. Оставляйте широкие поля для заметок. Меняйте цвет чернил в зависимости от настроения. Вы научитесь лучше понимать себя.

Небольшой лайфхак. Если вы мечтаете о литературной славе – пишите свои дневники от лица вымышленного персонажа. Вспомните, например «Дневники фоксика Микки» Саши Черного или даже заметки армейского доктора Ватсона.

К первым литературным произведениям Михаила Афанасьевича Булгакова относятся «Записки юного врача». Небольшое отстранение от персонажа дневниковых записей позволяет добиться большей глубины и выразительности.

Как сделать свой личный дневник недоступным для окружающих

Идеи для личного дневника не всегда носят публичный характер. Если дневник садовода или кулинарный дневник с красивыми фотографиями вы можете смело хранить на самом видном месте, то некоторые личные темы не предназначены для посторонних глаз.

Например «лекарства помогли, и я больше не вижу химеры из вчерашнего сна посреди рядок моркови». Или «мысль об измене кажется мне все более привлекательной, необходимо разнообразить унылые серые будни без единого светлого проблеска».

Замочек на цепочке и тайное место под матрасом не дают гарантии сохранности тайн.

Шифруйте данные

Шифрование, помимо прочего, превосходно развивает мозг, мыслительные и логические способности. Главное не забыть шифр и метод шифрования.

Самый простой метод шифрования – с заменой букв. Можно менять буквы по номерам, например, каждой букве будет соответствовать 2 или 3 по алфавиту. Можно назначить буквы на замену произвольно. Это немного усложнит дешифровку. Если вы при этом замените стандартные буквы на другие значки – прочитать ваши записи сможет только эксперт криминалист со специальным образованием. Или человек, увлекающийся криптографией.

Для защиты от большинства любопытных взглядом бывает достаточно простейших алгоритмов. 

Зеркальное письмо

Если вы решили развивать правое полушарие головного мозга, увеличить свой творческий потенциал, вы, наверное, уже пробовали правополушарное рисование. Попробуйте писать зеркальным письмом левой рукой. Это превосходно развивает правое полушарие и защитит от беглого взгляда.

Прочесть зеркальное письмо очень просто – достаточно поднести зеркало. Если записи носят личный характер, можно дополнительно применить простое шифрование.

Метод “Спрятанного письма”

Фазаньих курочек берегитесь или метод спрятанного письма. Этот метод шифрования допускает, что значимым будет только каждое 3 или 5 слово. Не подходит для крупных записей, поскольку требует значительного увеличения объема. Но для коротких заметок или выводов – вполне. Существует метод, когда значимыми считаются только опечатки.

Дневниковые записи носят беглый характер. Выбирайте простейшие методы шифрования, позволяющие шифровать «на ходу». Без ключевых слов, цифровых схем и прочих шпионских выдумок.

Трекеры

Трекер = отслеживание. Очень полезная штука, которой ты можешь отвести один, а то и несколько разворотов в своем ежедневнике. Их очень много: трекер сна, трекер привычек, трекер целей, трекер настроения и т.д. В общем, выбирай, к чему душа лежит!

Трекер сна – замечательная идея, особенно для тех, кто хочет поменять свой режим на более адекватный. Сейчас расскажем об одном из способов его ведения. По горизонтали пишем цифры от 21:00 до 13:00, это время время. По вертикали – от 1 до 31, это дни. Каждый день закрашиваешь столько, сколько ты спала.

Например, первого числа ты легла в 23:00, а проснулась в 6:00. Тогда весь этот промежуток между 23 и 6 по горизонтали ты и закрашиваешь.

Обязательно отмечай, как ты чувствовала себя в этот день. Можешь придумать себе какие-нибудь знаки, а можешь обойтись словами «хорошо/нормально/плохо» и т.д. Так ты сможешь отследить, сколько в целом часов твоему организму нужно для того, чтобы отдохнуть, когда тебе лучше ложиться и во сколько лучше вставать.

Трекер привычек – это тоже очень удобно. Помогает привить хорошие привычки. Составим таблицу трекера привычек на месяц. По горизонтали пиши числа от 1 до 31, это дни. По вертикали пойдут привычки, которые ты хочешь иметь.

Это может быть что угодно: «зарядка», «застелить постель», «увлажнение лица перед сном», «2 литра воды в день», «занятия испанским» и так далее.

Теперь самое интересное: каждый день нужно отмечать, что из списка ты выполнила сегодня, а что – нет. Можешь закрашивать каждую клеточку, можешь ставить крестики или галочки, в общем, как тебе удобней. Через месяц у тебя должна получиться разноцветная табличка и, в идеале, несколько хороших привычек в комплекте. 

Необычные темы для личного дневника: любимые рецепты, цитаты, мечты

Если вы не знаете, какую тему выбрать для дневника, воспользуйтесь следующими идеями:

• Цитаты. Тем для цитат существует множество. Поскольку все, что случается в вашей жизни, можно написать в дневнике. Записывайте постоянно цитаты, которые вам важны. Для этого подойдут классические книжки, известные фильмы, мудрые слова философов.

• Блюда. Рецепты различных блюд, которые вам больше всего нравятся. Их тоже записывайте в личный дневник. Фиксируйте самые простые рецепты, состоящие из обыкновенных ингредиентов. Так вы их сможете со временем выучить и готовить постоянно.

Рецепт

• Путешествия. Для данной темы выделите особенную страничку. Поскольку записывать собственные ощущения, когда вы ездили в тот город либо страну, достаточно интересно. Можете еще зарисовывать свои ощущения на страницах дневника.

Путешествия

• Мечты, заветные желания. Записывайте в дневник те вещи, которые вам больше всего необходимы. Так вы не забудете о важных деталях, покупках, желаниях.
• Семейное дерево. Изучать собственный род иногда очень увлекательно. А вдруг в вашей семье есть известный человек, ученый или писатель. Это же классно! Также нельзя забывать о друзьях, поскольку они являются частью вашей жизни. Посвятите им отдельную страничку. Вспомните об их наилучших сторонах, успешных кличках, любимых воспоминаниях.
• Спорт. Активный образ жизни всегда актуальный. В личном дневнике напишите график собственных тренировок, выполняйте упражнения регулярно. Наклейте снимки, которые вас будут мотивировать. Расскажите, в каких спортивных соревнованиях или состязаниях вы участвовали, опишите свой любимый спортивный кружок, фаворитов среди физических тренировок.
• Домашние животные. Сегодня животные есть практически в любом доме. Каждый человек любит играть с питомцем. Вы же можете сделать отдельную страничку, написать на ней истории своих любимцев. Если у вас нет питомца, тогда выберите животное, которое мечтаете иметь. Напишите, как правильно ухаживать за питомцем, как с ним гулять и так далее.

Чтобы оформить страничку, воспользуйтесь флористическими орнаментами. Они украсят странички дневника. Если в какой-то день у вас было не очень хорошее настроение, нарисуйте темные цветы. Если же настроение было отличное – яркие, разноцветные.

Списки

Прелесть таких ежедневников в том, что можно составлять не только списки дел на каждый день и целей на месяц. У тебя полная свобода. Оформи список «что посмотреть» в виде билетов в кино, «что почитать» – как книжную полку.

Или составляй список «за что я благодарна» в конце каждой недели и записывай туда большие и маленькие вещи, которые радовали тебя в течение этих дней. Подруга поделилась шоколадкой, незнакомец в метро сделал тебе комплимент – поводов для того, чтобы быть благодарной, и правда масса.

Составляй списки блюд и ингредиентов! Ну, а если ты не умеешь или не любишь готовить, но все равно хочешь порадовать близких: составь список подарков, оформи его, зарисовав в подарочные коробки, и тогда точно ни о ком не забудешь. 

В общем, фантазируй! Вся прелесть этих списков, трекеров, оформления, ежедневников в целом – в том, что ты можешь развивать свое воображение и использовать его по максимуму. Через пару лет будет очень приятно перелистывать свой креатив, вспоминать и перечитывать все, что ты составляла на протяжении долгих недель и месяцев. 

Конвертики, секретные карманы, хитрости в ЛД

Часто в дневниках хранят памятные вещи: билеты на мероприятия, буклеты, записки, маленькие сувениры, письма. Для этого удобно использовать особые кармашки и конверты. Кармашки для хранения памятных мелочей или секретной информации можно изготовить из особым образом сложенных или склеенных между собой страничек дневника. Также для этой цели можно использовать скотч.

Кармашки можно смастерить отдельно, а затем вклеить в дневник. Их делают из бумаги, ткани, фольги, пластика, а затем украшают– картинками, наклейками, узорами, стразами и т.д. Даже простой кармашек, изготовленный из сложенного пополам листа красивой бумаги, скрепленного по краям декоративным скотчем, будет смотреться красиво.

Конверты можно купить готовые, можно смастерить самостоятельно – например, в технике оригами.

Если в конверте будут храниться относительно объемные вещи (например, несколько фотографий), то его лучше прикрепить к плотной обложке. А вот кармашек для одной особенной записки или памятного сухого цветочка можно приклеить на страничку. Очень удобно и эстетично для крепления маленьких кармашков использовать декоративный скотч.

Как правильно вести для достижения целей?

В зависимости от того, кто ведет ежедневник, подходы могут отличаться. Естественно, что требования бизнеса немного отличаются от потребностей домохозяйки.

Рассмотрим подробнее возможные варианты, как эффективно вести ежедневник.

Деловым людям

Если говорить о людях бизнеса, руководителях разный уровней, то им ежедневник просто необходим. Так как достичь успеха без правильной организации и планирования дня невозможно.

Рассмотрим пошагово, как сделать профессиональный ежедневник и что в нем должно быть.

Шаг 1. В ежедневнике нужно отделять дела с жесткими временными рамками и дела с гибким графиком. Для этого каждый листок разделите на две части. Справа пишите список дел с фиксированным временем выполнения, а слева – остальных.

Лучше для более важных, сложных и неприятных задач выделять время утром. В этот период у вас больше энергии и сил.

Когда дел много, и вы их решили распределить на весь день по часам, то желательно оставить около двух свободных часов на незапланированные ситуации.

Пример:

Дела с фиксированным временем выполнения: «встреча с партнером – 9:00», «планерка руководителя с подчиненными – 11:00 до 12:00», «отчет вышестоящему руководству – 17:00 до 17:30».

К заданиям с гибким графиком можно отнести: «обзвонить потенциальных клиентов и сообщить об акционном предложении», «работа с менеджером по персоналу».

Шаг 2. Все задачи делите по их важности на второстепенные, третьестепенные и самые важные. Для этого можно их обозначать разными значками, записывать ручками разных цветов или подчеркивать яркими маркерами. И выполнять желательно сначала самые важные вопросы. Они ведь и отнесены в эту категорию потому, что их выполнение имеет критическое значение и отложить их нельзя.

А вот задачи не такие срочные можно впоследствии перенести на следующий день.

Шаг 3. В течение дня отмечайте выполнение дел или вычеркивайте их из списка. Сокращение списка задач дает чувство облегчения и морального удовлетворения.

Шаг 4. На случай нехватки места в какой-то конкретный день на все задания, желательно оставить немного пустых страниц в конце дневника. Они также нужны для возможных заметок.

Шаг 5. В конце дня проводите анализ выполненных дел: сколько удалось закончить на 100%, сколько частично, а на сколько времени не хватило. В случае, если удалось завершить только половину запланированного или меньше, сделайте соответствующие выводы. Очевидно, что вы немного переоценили свои физические возможности. Планируйте на следующий день немного меньше дел.

Шаг 6. Важный в планировании момент – это мотивация. Определите свою конечную цель (или одну из многих) и сделайте так, чтобы вы могли ее постоянно видеть. Можно ее записать на закладке или с внутренней стороны обложки.

Шаг 7. Планирование – занятие в принципе не из веселых. Для многих это просто скучно. Но и его можно сделать более приятным и увлекательным. Старайтесь награждать себя маленькими приятностями за завершение сложных задач или за 100% выполнение всех поставленных на день заданий: подарок, поход в кафе и т.д.

Шаг 8. Планируйте планирование. Чтобы быстрее сделать планирование привычкой, составляйте список дел на завтра в одно и то же время: например, вечером перед сном или в последние полчаса рабочего дня. Это позволяет за меньший отрезок времени сделать больше дел, дисциплинирует и добавляет упорядоченности в жизнь.

Подросткам

Основные дела школьника отображаются в школьном дневнике: уроки, домашние задания, напоминания о мероприятиях от учителей и т.д. Но школа – далеко не вся жизнь подростка. Это и кружки, и спортивные секции и много чего другого.

Свои впечатления о важных событиях, эмоции и идеи тоже надо куда-то собирать. Особенно, если нет желания делиться ими со всеми друзьями и знакомыми в Instagram или ВКонтакте.
Тайм-менеджемент важно начать как можно в более раннем возрасте

Для записывания своих идей подойдут страницы обычного альбома или блокнота. Дорогой органайзер не потребуется. Внутри выбранный блокнот нужно поделить на 5 – 6 частей, в зависимости от того, что туда планируется писать. Рассмотрим, как вести ежедневник подростку.

• Первую часть можно посвятить новым идеям, событиям и интересным мыслям.
• Вторая часть выступает личным дневником. Сюда надо вносить свои чувства.
• Третий блок отводится на планирование по дням, то есть на каждый день.
• Четвертый – это общий план на неделю.
• В пятой части отображаем планы на месяц.
• Ну, а шестая – как бы запасная часть, для особых заметок.

Можно выделять еще один блок, куда вносить важные даты и контакты.

Понятно, что такие блоки не должны быть одинаковыми. Потому что, если дней в году 365, то недель всего 52 и страничек нужно меньше.

Уделите внимание внешнему виду такого дневника: он должен вам нравиться, чтобы планирование со временем положительные эмоции.

Студентам

Студентам вузов и колледжей подходит ежедневник, в котором основная цель – определение стратегической жизненной цели. Это делается по образцу, разработанному Глебом Архангельским.

В таком дневнике первая небольшая часть отводится на долгосрочное планирование: цели, и задачи расписываются помесячно на целый год. Здесь важно их разбивать по важным темам.

Часть для ежедневного тайм-менеджмента соответственно больше, ее должно хватить на год. Каждая страница делится на две колонки, куда записывают соответственно главные и второстепенные задачи.

Горизонтально страницу разбивают на три строки по сферам развития:

1. Первая посвящается обучению: даты сдачи курсовых, экзаменов и зачетов с названиями дисциплин.
2. Вторая – личностный рост и самосовершенствование: тренинги, семинары, курсы.
3. Третья – интеллектуальное и духовное развитие. Это тоже могут быть курсы, чтение книг, медитации и т.д.

Нужно отдельно выделить дело, которое вам неприятно (называют «лягушка»), но его надо сделать. Его рекомендуется записать перед табличкой обычных дел. Сюда же вносят большую сложную задачу («слон»), которую по частям расписывают по дням.

Это поможет не пропустить главное. Кроме этого за выполнение заданий перед табличкой себе можно как-то поощрять небольшими подарками, чтобы организовать заполнение как приятное занятие.

Включение в общий дневник важных и ярких событий жизни студента позволяет не заводить отдельный дневник для личных мыслей и впечатлений. Это экономит энергию и время.

В таком ежедневнике используют закладку, на которой записана самая важная на данный момент для студента цель. Каждый раз, когда она попадает в руки, человек видит и вспоминает самое важное, к чему стремится.

Распечатать шаблон планера на день

Начать учиться планированию можно с дневного расписания. Попробуйте составить список дел с разбивкой по часам на завтрашний день: для этого выпишите все свои задачи на завтра, а затем занесите на соответствующий час с нужными пометками.

Так, у вас на руках окажется полноценный ежедневник на день размером A4. Оне не занимает много места в сумке, и всегда помогает сориентироваться по встречам и другим делам буквально за пару секунд.

Вот так выглядит шаблон планера на день:

Стильный и минималистичный шаблон подойдет всем новичкам планирования.

“А напоследок я скажу…”

Таким образом, мы с вами разобрались, что такое личный дневник. Это лучший друг и помощник! Надеемся, вы вдохновились нашими идеями, что нарисовать в личном дневнике, а также советами, и уже пошли собираться в канцелярский магазин, чтобы купить все, что будет необходимо для создания своего собственного дневника. На вид это может быть обычная тетрадь, но внутри будет ваш собственный мир. Желаем творческих успехов!

Источники: