Как быстро забеременеть? Этим вопросом задаются многие девушки, планирующие завести ребенка. Мы постараемся ответить на него наиболее полно и развернуто.
Итак, на семейном совете было принято решение завести ребенка. Вы полны энтузиазма и готовы стать счастливыми родителями. Дело за малым – забеременеть.
Пройдите обследование у врача.
Будущим родителям обязательно нужно пройти медицинский осмотр. Сдайте все необходимые анализы, чтобы быть полностью уверенными в отсутствии заболеваний и инфекций. Они могут препятствовать наступлению беременности или же могут нанести вред будущему ребенку. Зачастую воспаление органов малого таза, гормональный сбой или влагалищные инфекции не дают возможности произойти зачатию. Также, частая причина не наступления беременности – непроходимость маточных труб. Данная проблема лечится чисткой труб под общим наркозом. После операционного вмешательства, 80% женщин удается легко забеременеть. Также обязательно сделайте УЗИ. Оно покажет состояние репродуктивной системы. Нужно обязательно вылечить эндометриоз и поликистоз яичников. Зачастую, именно они – главные враги зачатия.
При планировании беременности врач-гинеколог скорее всего пропишет вам курс витаминов, содержащих фолиевую кислоту. Лучше начать пить такие витамины за несколько месяцев до предполагаемой беременности, чтобы укрепить невральную трубку. Также, откажитесь от приема сильнодействующих препаратов, антидепрессантов и антибиотиков. Они могут негативно повлиять на ход беременности.
Ведите здоровый образ жизни.
Минимум за полгода до планируемого зачатия нужно отказаться от приема алкоголя и сигарет. Это касается обоих партнеров. Больше гуляйте на свежем воздухе. Избегайте активных силовых нагрузок. Умеренные физические упражнения наоборот необходимы. Запишитесь в бассейн или на курсы йоги. Придерживайтесь правильного питания. Кушайте больше овощей и фруктов. Включите в свой рацион рыбу жирных сортов, оливковое масло, орехи и кисломолочные продукты. Давно доказано, что гречка благоприятно влияет на организм и помогает справиться с анемией, которой нередко страдают беременные женщины. Закаляйтесь. Порой не удается забеременеть из-за недостатка в организме витамина Е. Попробуйте каждое утро выпивать по чайной ложке облепихового масла. В нем содержится целый кладезь витаминов.
Исключите из рациона продукты, содержащие ГМО, ненужные добавки и красители. А также мучное и сладкое. Воздержитесь от употребления кофе и любых кофеиносодержащих напитков. На время зачатия держитесь подальше от домашних животных. Точнее – не убирайте кошкин туалет. Передайте эту обязанность своему супругу. В кошачьих фекалиях могут проживать вирусы и бактерии. Например, всем известный токсоплазмоз легко подхватить, убирая лоток вашего кота.
Избегайте стрессов.
Стресс несет непоправимый вред не только здоровью и психике, но и мешает зачатию ребенка. Постарайтесь оградить себя от любых переживаний. Не нужно зомбировать себя мыслью, о том, как быстро забеременеть. Все получится само собой. Стрессы негативно сказываются на овуляции у женщин, а у мужчин вызывают низкую активность сперматозоидов. Раньше ложитесь спать, избегайте проблем на работе, запишитесь на СПА процедуры. Пусть ваш супруг балует вас расслабляющим массажем перед сном. Устраивайте романтические вчера, прогулки под луной, балуйте себя новыми покупками. Кстати, давно доказано, что комнатные растения благотворно влияют на климат в семье и на общее самочувствие. Купите для своей спальни фикус, который снимает раздражительность и способствует успокоению. В добавок, уход за цветами повышает уровень «материнских гормонов», что очень важно в период планирования малыша. Еще хороший вариант – отправьтесь в далекое путешествие. Смените обстановку. Слетайте на море, зарядитесь положительными эмоциями. Кто знает, может именно там все и произойдет.
В общем, наслаждайтесь жизнью.
Отслеживайте свой менструальный цикл.
Самый высокий шанс для зачатия у женщины наступает в период овуляции. Поэтому очень важно – не пропустить ее. Обычно овуляция начинается в середине цикла, примерно на 14 день после начала месячных. Но не у всех девушек цикл регулярен, на это влияют многие факторы: перенесенная простуда, переезды, смена климата, стрессы и прочее. Сейчас в любой аптеке продаются экспресс тесты на овуляцию. Пользоваться ими легко, так же как и тестами на определение беременности. Они четко определяют наиболее подходящий момент для зачатия. Можно также измерять базальную температуру. Но данный метод не точен и требует много времени. Многие девушки сами чувствуют наступление овуляции. Обычно в этот период тянет живот, иногда присутствуют ноющие боли, похожие на ощущения при менструации. Увеличивается количество влагалищных выделений, они становятся более обильными и вязкими.
Но самый точный результат дают медицинские исследования. Попросите вашего лечащего гинеколога провести ультразвуковое измерение величины фолликулов в яичниках (фолликулометрия). По данным такого обследования легко проследить рост фолликула и овуляцию, а далее появление желтого тела.
Не надо заниматься сексом часто.
Частое семяизвержение у мужчин, приводит к плохому качеству спермы. Поэтому не нужно изматывать себя и партнера. Ведь не количество половых актов влияет на зачатие, а их качество. Занимаетесь сексом раз в день или, лучше, через день. Так сперматозоиды вашего партнера успеют восстанавливаться и будут более жизнеспособными. А перед овуляцией лучше всего воздержаться от половых актов несколько дней, чтобы накопилось больше качественной спермы.
Попросите супруга, не одевать обтягивающее нижнее белье и узкие джинсы, что также негативно сказывается на качестве спермы. Лучше в это время избегать посещения бань и саун.
Все позы – правильные.
Существуют мнения, что некоторые позы приводят к зачатию ребенка лучше остальных. Это миф. Даже поднятые вверх ноги никак не влияют на наступление беременности. Занимайтесь сексом в привычных вам позах, так как вам хочется и нравится. После завершения полового акта, не спешите бежать в душ. Расслабьтесь и полежите минут 15-20 спокойно, можно поднять ноги выше уровня тела. Только для женщин с загибом матки актуальна поза, когда партнер находится сзади. Это обусловлено тем, что у них затруднен вход в шеечный канал матки.
Откажитесь от любых диет.
При планировании ребенка, нужно придерживаться здорового и правильного питания. В это время любые диеты нежелательны, так как могут сказаться на гормонах. Похудение в этот период значительно уменьшит ваши шансы быстро забеременеть. Обязательно введите в ежедневный рацион молочные продукты, такие как жирное молоко и творог. Употребляйте в пищу больше орехов и бобовых.
Откажитесь от гормональных контрацептивов.
Лучше прекратить прием гормональных таблеток и препаратов за несколько месяцев до планируемой беременности. Нужно дать время вашему организму на восстановление. Врачи часто используют данный прием, чтобы перезапустить работу яичников. После отказа от препаратов яичники начинают работать с удвоенной силой. При удалении маточной спирали, беременность так же может наступить в ближайший цикл.
Не пользуйтесь народными советами.
В народе ходят слухи, что некоторые травы и настои помогают забеременеть. Например, употребление шалфея, подорожника, настоев спорыша якобы должны помочь при зачатии. Это очередной миф. Их целебное действие на организм не доказано, а вот с побочными явлениями от их употребления придется бороться не один месяц. Еще существуют поверья: погладить живот беременной девушки, посидеть на стуле будущей мамы и прочее. Можете попробовать. Вдруг, именно вам этот способ поможет забеременеть.
Позитивный настрой.
Самое главное – мыслите позитивно. Настраивайте себя на успех. Даже после первой неудачной беременности, будьте уверенны – именно сейчас все получится. Больше фантазируйте. Представляйте какой будет ваш малыш, как вы его назовете, на кого будет похож. Помните – мысли материальны. Программируйте себя на успешное зачатие малыша.
