Как правильно целоваться и как подготовиться к своему первому поцелую

Искусство поцелуя

На что стоит обратить внимание, чтобы первый опыт был положительным?

Во-первых, не нужно бояться или стыдиться того, что у тебя пока мало практики. У всех нас когда-то был тот самый первый поцелуй.

В такой ситуации сможет поддержать надежный партнер, которому ты доверяешь, он поможет тебе побороть застенчивость и не будет смеяться над твоей неловкостью.

Если у вас обоих мало опыта – старайтесь поддерживать друг друга и излишне не торопите события. Я уверена, у вас все получится. Просто сосредоточьтесь на своей влюбленности и постарайтесь извлечь максимум из этого волшебного момента, ведь первый поцелуй бывает только раз в жизни.

Почему поцелуи важны

Губы человека невероятно чувствительны, в них расположены тысячи нервных окончаний. Поцелуй дает возможность прикоснуться губами к другому человеку и получить представление о текстуре его кожи, мягкости или грубости.

Поцелуй позволяет приблизиться к человеку на минимальное расстояние и ощутить его запах. Запахи очень важны для оценки привлекательности. Собственно, поцелуй – это важный инструмент изучения привлекательности, если подходить к вопросу достаточно продуманно.

Модницы викторианской эпохи наносили капельку самых лучших духов за мочки ушей и на запястья. При вежливом поцелуе ручки или щечки прелестницы, кавалер ощущал не только бархатистую нежность кожи, но и вдыхал восхитительный и нежный аромат духов. Этот простой прием существенно повышал притягательность дам из высшего общества в глазах кавалеров.

Учитывая язык цветов и запахов, значимость вежливого поцелуя была очень велика. Ведь не обязательно держать в руках букет фиалок. Согласитесь, это вульгарно и дает слишком прозрачный намек. Но капелька духов с ароматом фиалки на запястье – прекрасный способ передать абсолютно точное и понятное послание без слов.

Во сколько лет должен быть первый поцелуй

Познание первого поцелуя, чаще всего, происходит в подростковом возрасте: 13-16 лет. Но наверняка этого не предугадать! Ведь чувства наступают всегда внезапно!

Как уже писалось выше, специально ждать идеального момента не стоит, но знать о нем будет весьма полезно.

Множество первых (и не только) поцелуев происходит в кинотеатре. Во время просмотра любовного фильма очень трудно удержаться, чтобы не поцеловаться. Тем более, когда это последний ряд кинотеатра — романтического настроения не избежать. Кто знает, может, именно поэтому билеты последних рядов всегда раскуплены.

Ну и, конечно же, нельзя не упомянуть о школьной дискотеке. Во время медленного танца, особенно если это одна из ваших любимых песен, первый поцелуй может произойти совершенно внезапно. Но ощущения от этого будут только прекраснее. А вообще, когда рядом дорогой сердцу человек, подходящих моментов может быть бесконечное количество.

Как правильно подготовиться

Как несложно догадаться, губы – это основной инструмент поцелуя, и им следует уделить повышенное внимание. Они должны быть мягкими и гладкими. Никому не понравится целоваться с человеком, чьи губы обветренные, сухие или покрыты трещинами. Поэтому стоит вооружиться бальзамом для губ, а также специальными средствами для отшелушивания. Недостаточно намазать губы за пять минут до “момента икс”. Следить за их состоянием надо постоянно, даже если ты не планируешь ни с кем целоваться в ближайшее время.

Помни, что герпес и поцелуи сочетать нельзя. Постарайся вылечить ранки на губах заранее с помощью специальных мазей или пластырей, иначе партнер может не оценить твой романтический порыв.

Второй важный момент – общая гигиена. Это касается и запаха изо рта, и аромата тела. Помни, если уж решено поцеловать человека, который нравится, то стоит позаботиться о ежедневной гигиене рта, об освежителе дыхания и, конечно, о дезодоранте и свежей одежде.

Обязательно нужно обратить внимание и на свой внешний вид, жесты, позу. Я прекрасно понимаю, что момент первого поцелуя – это большой стресс, и поэтому сильное волнение неизбежно. Но согласись, сложно пробудить в партнере романтические чувства, если ты трясешься от страха, грызешь ногти и отвечаешь невпопад. Сделай глубокий вдох, расслабься, насколько это возможно, и думай только о том, что тебя ждут прекрасные моменты наедине с твоей половинкой.

Правильная тактика для поцелуя не рекомендует набрасываться на партнера без предупреждения: мы же не в каменном веке! Постарайся подготовить почву для поцелуя с помощью легких прикосновений, которые помогут установить между вами физический контакт. Ты можешь дотронуться до руки, плеча, аккуратно обнять. Надо стараться соблюдать деликатность, все жесты должны оставаться плавными и естественными.

Как инициировать поцелуй

Дайте этому человеку понять, что вы заинтересованы в нем. Вы можете осторожно намекнуть на то, что хотели бы поцеловать ее (его), но не говорите это прямо. Попробуйте сделать следующее:

• Чаще смотрите на губы.
• Не сжимайте губы. Держите их слегка открытыми, но не очень широко.
• Сделайте так, чтобы ваши губы выглядели как можно более аппетитно. Используйте розовый блеск для губ и не забудьте про свежее дыхание — для этого можно съесть мятную конфету или использовать специальный спрей. Не пользуйтесь жвачкой, иначе вам придется ее быстро выплевывать перед поцелуем, а это будет выглядеть довольно странно!

Преодолейте барьер стеснительности и поцелуйте ее (его) в щеку, например. Если ему (ей) понравился такой поцелуй — то можете смело целовать в губы!

• Если вы собираетесь поцеловать девушку : Возьмите девушку за руку, поднесите руку к губам, нежно поцелуйте ее, прижав свои губы к внешней стороне ее ладони на 2–3 секунды.
• Если вы собираетесь поцеловать парня : Наклонитесь вперед и поцелуйте его в щеку, задержав свои губы на его щеке на 2–3 секунды. Держите губы расслабленными, но не нужно складывать их гармошкой, как будто вы целуете свою бабушку. Если вы хотите дать ему знать, что готовы к настоящему поцелую, поцелуйте его в щеку совсем недалеко от губ.

Начните с создания романтической обстановки — сделайте комплимент. Это должен быть очень хороший и искренний комплимент. Если вы все сделаете правильно — возможно, он (она) поцелуют вас.

• Говорите комплименты сердечно — не громко, глубоким голосом, глядя прямо в глаза. Тогда будет ясно, что у вас есть чувства к этому человеку, и ему придется наклониться к вам как можно ближе, чтобы услышать то, что вы говорите.
• Постарайтесь пленить своего собеседника. Даже если вы действительно считаете, что он — самый лучший баскетболист школы, не нужно говорить ему об этом сейчас! Комплимент должен быть романтичным. Вот примеры хороших комплиментов:
  • «Твои глаза сводят меня с ума».
  • «Я так люблю твою улыбку».
  • «Я не могу поверить в то, что ты действительно сейчас тут, со мной! Я самый счастливый человек в мире».

Если это не сработало — придется признаться в своих намерениях . Если он (она) так и не понял(а), на что вы намекаете, а вам очень хочется целоваться — придется просто попросить разрешения. Не переживайте — даже в этом случае можно быть романтичным. Скажите что-нибудь вроде:

• «Я бы так хотел(а) поцеловать тебя сейчас».
• «Прости, что я говорю так прямо — но я очень хочу тебя поцеловать».
• «Я так хочу тебя поцеловать, я не могу больше ждать ни минуты!»

Наклонитесь для поцелуя. Не тратьте время зря. Просто закройте глаза, наклоните голову вперед и целуйте!

Виды поцелуев и их описание

Тем, кому особенно интересен этот вопрос, можно почитать литературу по филематологии, особой науки, занимающейся изучением физиологических и психологических особенностей поцелуя. Некоторые виды поцелуев (а их на самом деле сотни) разберем в этой статье.

Классический поцелуй

Обычно инициатива первого поцелуя исходит от парня. Главное – не торопиться. Медленно наклонись к лицу девушки, немного вытянув губы. Дотронься ими до ее рта и закрой глаза. Сосредоточься на ощущениях, которые доставляют эти прикосновения.

Постарайся аккуратно поцеловать губы девушки. Продолжай в течение примерно пяти секунд, а затем немного отклонись назад и сделай небольшой перерыв.

Теперь наступает важный момент, нужно посмотреть на партнершу и постараться понять – понравилось ли ей? Если ты видишь, что она улыбается, не отстраняется и готова сама поцеловать тебя – отлично, ты на правильном пути.

Если же ты заметил, что она старается отвернуться и явно не очень довольна, то я советую остановиться.

Если все проходит гладко, и первые пять секунд поцелуя понравились обоим участникам – смело продолжай. Ласкай поочередно ее верхнюю и нижнюю губы и следи за ее реакцией. Если в какой-то момент она отстранится, то можно сделать паузу. В конце концов, ты совершил важный шаг в отношениях, его стоит осмыслить и спокойно им насладиться.

Французский поцелуй

Его также называют глубоким поцелуем. Это сложный вид поцелуя, который осваивается чуть позже, уже после освоения более простых техник. Суть его заключается в соприкосновении языков двух партнеров.

Хотя этот вид ласки и является наиболее чувственным и возбуждающим, его предпочитают не все. Некоторым женщинам и мужчинам он не нравится из-за своей влажности и интимности. Поэтому переходить к нему нужно крайне осторожно, соблюдая ряд определенных правил. Обратить внимание нужно на такие моменты, как:

• свежесть дыхания;
• привлекательная внешность;
• соблазнительный запах от волос и тела;
• легкость и неспешность прикосновений;
• чувственность.

Начинать поцелуй нужно осторожно, переходя от невесомых прикосновений к более ощутимым и чувственным, постепенно наращивая темп, если партнер откликнулся и пошел навстречу. Главное, не спешить и не проявлять излишнюю настойчивость. Если партнер пытается отстраниться, лучше прервать поцелуй, вновь перейдя к более мягким прикосновениям.

Как научиться целоваться по-французски? Существует четыре вида французского поцелуя, каждому из которых уделяют особое внимание.

К видам французского поцелуя относят следующие:

• мельница – вращение языка по кругу;
• изысканный поцелуй – скольжение по нёбу;
• царский поцелуй – скольжение по зубам и внутренней стороне щеки;
• жалящий поцелуй – посасывание губы с резким проникновением языка внутрь.

Английский поцелуй

Это поцелуй с легкими покусываниями. Подходит для выражения страсти и желания обладать партнером полностью. Покусывать можно как верхнюю, так и нижнюю губу, слегка захватывая и затем отпуская. Часто такой вид поцелуя комбинируют с другими.

Важно соблюдать ряд правил:

1. Проявлять нежность и осторожность. Укусы должны не причинять боли вовсе, или причинять лёгкую, приятную боль на доли секунды.
2. Не стоит использовать английский поцелуй на первых свиданиях, это может насторожить партнера. Сначала узнайте хорошо его вкусы.
3. Этот поцелуй только на обнаженных участках тела. Нужно быть осторожным, ведь кожа на теле человека имеет разную чувствительность.

Согласно исследованиям психологов этот тип поцелуя имеет огромную популярность. Свыше семидесяти процентов мужчин и женщин находят его возбуждающим и охотно им пользуются. Как научиться такому поцелую?

• нежно захватить верхнюю или нижнюю губу передними зубами;
• медленно, слегка потянуть;
• отпустить и ненадолго переключиться на другой вид поцелуя.

Покусывающий поцелуй можно освоить для начала без участия зубов. Для этого нужно попытаться совершать похожие движения одними губами.

Облизывающий поцелуй

Здесь работает только язык. Водите языком по губам партнера, иногда перебегая ну шею, уши, иногда легонько входите языком в рот, но не сильно, как бы дразня.

Итальянский поцелуй

Это закрытый, долгий и очень нежный поцелуй. Он больше романтичен, нежели страстен и подходит для первых свиданий, любовных признаний и объяснений. Он также носит название “поцелуй-флирт”, в нём много мягкости, неспешности и легкости.

Как и французский, итальянский поцелуй требует внимания к определенным моментам, таким как:

• романтическая обстановка;
• небольшая влажность губ, которая достигается применением гигиенической помады;
• наличие большого количества времени, неторопливость;
• терпение и чувственность.

Итальянский поцелуй не может быть резким и страстным. Соприкосновение губ мягкое, невесомое и длительное. Движения легкие, едва заметные. В момент поцелуя нужно подключать движения рук, поглаживания, объятия, соприкосновения груди и бедер.

Как сделать засос: особенности и нюансы поцелуйной техники

Первое, что нужно – это правильно выбрать время и место. Увлеченно целоваться можно на лавочке в парке или в кинозале, сидя на заднем ряду, но для того, чтобы перейти к более страстным и откровенным ласкам, последствием которых становятся засосы, нужна уединенная обстановка, в которой вас никто не побеспокоит.

Даже если вы решили «подарить» любимому человеку метку, которая будет напоминать о вашей страсти и бурном проявлении интимных эмоций, не стоит именно с этого начинать ласки. Не впивайтесь в кожу партнера сразу же, как только у вас появится подобная возможность, иначе синюшный след укажет на ваше странное поведение, но никак не на чувства.

В поцелуях (и в создании «страстных последствий») участвуют только губы, кусать или щипать кожу не нужно – это неприятно и даже больно, да и «правильный засос» в таком случае не получится, вместо него образуется самый обыкновенный, ничем не примечательный синяк.

Легче всего оставить любовную отметину там, где кожа тонкая, а мелкие сосуды располагаются близко к ее поверхности: на шее, в зоне ключиц, на внутренней поверхности рук и ног. Если хочется, чтобы засос был виден всем, а не только его обладателю, лучше всего направить всю страсть на шею. Про след на руке или бедре, скорее всего, будете знать только вы и ваш любимый человек, но каждый раз, видя его, вы станете вспоминать, насколько хорошо вам вместе.

Чтобы оставить на теле любимого засос, не сделав ему больно и не причинив неудобств, выполните следующие действия:

• Нежно поцелуйте губами выбранную зону тела. Пройдитесь по ней языком, несколько раз легко прикоснитесь губами.
• Переключитесь на другие ласки, затем возвратитесь к «облюбованному» месту снова и на этот раз поцелуйте, сильнее нажимая губами на кожу.
• Слегка приоткройте рот, прижмитесь им к телу партнера, затем слегка втяните воздух, как будто вы пытаетесь сделать вдох ртом. Можно легонько посасывать то место, которое вы избрали зоной ласк.
• Ослабьте нажим и снова погладьте кожу языком.

Чтобы максимально быстро и эффектно «подарить» любимому засос, достаточно прижаться губами к его телу и начать посасывать кожу, мысленно считая до 30. Правда, если действовать без предварительных нежностей, подобное может причинять дискомфорт, либо слишком уж явно свидетельствовать о ваших намерениях «пометить» мужчину.

«Поцелуйные следы» не проявляются моментально. У парней не настолько нежная кожа, как у представительниц прекрасного пола, потому первые признаки того, что на месте поцелуя образуется гематома, будут видны спустя 10-15 минут. Если ничего подобного вы не заметили, стоит повторить действия, но на сей раз приложить чуть больше силы, лаская и целуя любимого более страстно и возможно даже слегка грубовато.

Как избавиться от засоса

Обычно засосы самостоятельно исчезают за несколько дней. На время их рассасывания влияют несколько факторов: глубина засоса (она зависит от того, с какой силой засос был сделан) и общее состояние организма. Если партнер старался с особым усердием, в результате чего засос получился достаточно большим и ярко-синим, то такое «украшение» может продержаться целую неделю.

Для того, чтобы засос быстрее прошел, организм должен быть сильным, крепким, насыщенным витаминами. В том случае, если до этого момента Вы не задумывались о состоянии своего организма, не обращали внимание на правильное и полноценное питание, то теперь придется задуматься над этим вопросом. На время восстановления в рацион необходимо добавить следующие витамины:

• витамин Е. Он в достаточном количестве содержится в подсолнечных семечках, маслах, орехах;
• витамин С. Рекомендуется употреблять цитрусовые или прибегнуть к приему аскорбинки;
• витамин Р (Рутин). В большом количестве содержится в капусте.

В качестве заменителя витаминов С и Р можно отдать предпочтение препарату «Аскорутин». В его состав входит аскорбиновая и кислота и рутин в достаточном количестве. Помочь в данном случае могут и витаминные комплексы, которые в широчайшем разнообразии представлены в каждой аптеке. Фармацевт обязательно поможет Вам с выбором и порекомендует наилучшее средства в Вашем случае.

Мы уже говорили и о том, что засос – это синяк, поэтому можно использовать и одинаковые методы борьбы с ними. К месту повреждения сразу же рекомендуется приложить кусочек льда, завернутый в марлю, бинт или любую ткань. В чистом виде лед прикладывать нельзя. Холод поможет снизить неприятные и болевые ощущения, да и последствия станут намного благоприятнее. Если льда не оказалось, можно воспользоваться тем, что есть, например, в морозильной камере холодильника, на крайний случай облегчит неприятные ощущения платок или тряпка, смоченные в ледяной воде. Холодный компресс необходимо регулярно менять! На следующее утро, наоборот, необходимо будет сделать теплый компресс. Эту процедуру проводим в том случае, если отек спал. Теплый компресс необходим для расширения сосудов и ускорению кровотока.

Можно, конечно же, прибегнуть и к рецептам наших бабушек, приложив, к месту засоса отбитый капустный лист или медную монетку. Эффективность от такого лечения сможете увидеть на практике.

Нередко в таких случаях помогает и йодовая сетка, нанесенная на место повреждения ватной палочкой, смоченной в растворе йода. Если такую сеточку нарисовать и оставить на ночь, то к утру она полностью исчезнет. Главное здесь – чувство меры. Кроме того, если у Вас есть проблемы с щитовидной железой, лучше избегать этот метод вовсе.

Но не только средства народной медицины помогут Вам избавиться от последствий засоса. Не менее, если не более эффективными окажутся аптечные мази: Троксевазин, Гепариновая мазь, Спасатель, Травмалгон, Лиотин и многие другие. Конечно же, это далеко не весь перечень препаратов, способных Вам помочь. Проконсультируйтесь дополнительно со специалистами- врачами, фармацевтами, — которые обязательно помогут Вам подобрать наиболее эффективное средство.

Можно и пойти более простым и легким путем и спрятать, например, засос под слоем макияжа, под высоким воротником, или шарфом. Но скрыть засос под одеждой, согласитесь, хорошо в прохладную погоду, а вот летом…, это, как минимум, будет выглядеть нелепо.

Подводя небольшой итог, следует еще раз напомнить Вам о том, что засос – это не всегда и не для каждого приятно. Оставить «след любви» на теле партнера – дело простое, а вот избавиться от него намного сложнее.

Как научиться целоваться, если у вас пока нет партнёра

Даже если прямо сейчас целовать вам совершенно некого, не стоит закрывать для себя эту тему. Тут как в спорте: пусть сегодня вы не участвуете в состязаниях, тренировки всё равно важны. Они позволят вам в нужный момент оказаться на высоте.

Тренируйтесь на руке

1. Сделайте левой рукой жест ОК. Проследите, чтобы большой палец лежал поверх ногтя указательного.
2. Заведите в получившуюся букву «О» большой палец правой руки. Сожмите свою «О» так, чтобы плотно обхватить большой палец.
3. Уберите большой палец правой руки. Теперь ваша «О» похожа на пару приоткрытых в ожидании поцелуя губ. Можно приступать к основной фазе тренировки.
4. Прикоснитесь губами к «О». Начните легко целовать сомкнутые в окружность пальцы, экспериментируя с силой, давлением и лёгкими покусываниями.
5. Отслеживайте, что именно чувствуют ваши пальцы. Примерно то же будет чувствовать и партнёр, когда вы наконец-то перейдёте к реальным поцелуям. Пальцам не больно? Вы целуетесь не слишком влажно? Контролируйте ощущения и в зависимости от них меняйте тактику поцелуев.
6. Поэкспериментируйте с языком, запуская его внутрь «О» и лаская им пальцы.
7. Попрактикуйтесь, целуя то более мягко, то более решительно. Такие тренировки сделают вас более уверенным, когда дело дойдёт до поцелуев с реальным партнёром.

И на фруктах с овощами

1. Возьмите мягкий фрукт с нежной кожицей — персик, крупный абрикос, манго… Некоторые рекомендуют помидор — тоже вариант. Выбирайте на свой вкус — главное, чтобы такие поцелуи были приятными.
2. Откусите небольшой кусочек так, чтобы место укуса размерами напоминало чей-то рот. Оно будет вашим тренажёром.
3. Начинайте мягко целовать сочные «губы», экспериментируя с давлением и ритмом.
4. Обхватите губами сначала верхнюю часть «рта», затем нижнюю. Делайте губами прихватывающие движения, чтобы вывести их на уровень автоматизма.
5. Не забывайте работать языком, запуская его внутрь плода.

Как можно определить, умеете ли Вы хорошо целоваться?

Самое главное – следить за реакцией партнера. Скорее всего, это волнует больше мужчин, чем женщин. Если женщина тихо постанывает или удовлетворенно уносится в бездну вашего безграничного поцелуя – это сразу заметно, и вы уж точно поймете, что впросак не попали.

«Приметы», которые ясно скажут вам о том, что следует немного подучиться целоваться. Например, если партнер закрывает рот, отвлекается, отводит глаза,– то это первый признак того, что вы что-то делаете не так. Если он сразу после поцелуя спрашивает про последние политические новостные сводки, или говорит что-нибудь неприятное, дав вам понять, что вы как «целователь» неинтересны – вперед, включайте всю свою фантазию и вперед к победе – практика, практика и еще раз практика!

Самая большая ошибка при поцелуе

Вы забыли о вашем партнере. Вы хотите целоваться только для себя, получая огромное удовольствие, и думаете, что раз этот поцелуй нравится вам, то он обязательно нравится и вашему партнеру. Но хотим напомнить, что у каждого ведь тоже есть предпочтения, чувства, ожидания и вы сделаете очень неправильно, если проигнорируете их.

Правила поцелуя

При  поцелуе важно не забывать следующие простые правила.

1. Избегай чмокающих звуков. Это, скорее всего, вызовет невольный смех партнера и не даст вам обоим сосредоточиться на романтике. Целуйтесь с помощью расслабленных и приоткрытых губ – так даже самый страстный поцелуй будет беззвучным.
2. Главный принцип – действовать без спешки. Начни с нежных и легких поцелуев, не торопись страстно “впиваться” в партнера.
3. Следи за слюной, как бы смешно это не звучало. Но слишком влажный рот не вызовет у вашей половинки положительных эмоций, особенно при первом поцелуе. Просто регулярно сглатывай слюну, и эта проблема будет решена.
4. Не забывай использовать руки: их не нужно “распускать”, но и стоять с руками по швам тоже не стоит. Девушка может положить их парню на плечи, а он в свою очередь ей на талию. Так вы будете ближе друг к другу. Если прическа позволяет, то руку можно положить и на затылок, чуть массируя голову и, опять же, притягивая к себе. Благодаря этим нехитрым жестам ты сделаешь приятное партнеру во время поцелуя.

Значение поцелуев в разные части тела

Место касания тоже имеет значение. По виду губных прикосновений можно распознать отношение парня к девушке. Выбирая место на теле партнёрши, молодой человек руководствуется подсознательными посылами.

Разгадайте отношение мужчины к женщине по месту поцелуя:

1. Чмок в уголок рта означает, что парень хочет большего, чем дружбы.
2. Эскимосский поцелуй выражает умиление.
3. Прикосновение губ к векам – это искренность и нежность партнёра по отношению к девушке.
4. Прикосновение к шее воспринимайте как желание вступить с девушкой в сексуальный контакт.
5. Лобзание уха – начало эротической игры.
6. Прикосновение к щеке означает начало новой дружбы.
7. Поцелуй в губы – любовная связь между целующимися.
8. Поцелуй руки передаёт уважение и почтение.

Обратите внимание на глаза возлюбленного во время поцелуя. Открытые веки говорят о том, что парень следит за вашими движениями. Закрытые глаза передают наслаждение противоположного пола.

Существуют и исключения из правил, когда девушки могут целовать друг друга в губы, показывая свои близкие дружеские отношения.

Поцелуй в руку – признак галантности, принят при знакомстве мужчины с очаровательной женщиной. Дети показывают свою любовь, целуя в щёку, в нос или губы. Влюбляйте мужчин в себя, осваивая новые техники поцелуев!

Поцелуй на первом свидании — да или нет?

Такой выбор — дело каждого по отдельности, во многом это зависит от того как проходит первое свидание. Однако можно сразу вывести несколько плюсов в пользу того или иного решения.

ЦЕЛОВАТЬ                                              НЕ ЦЕЛОВАТЬ

Первый поцелуй — это не так страшно и странно, как многие привыкли думать. Сама его техника достаточно проста, не требует замысловатых действий. Все проблемы — лишь в голове. Вот почему так важно готовиться к этому событию не только на физическом уровне, но также на моральном. Пусть центром всего будут приятные предвкушения, романтика, а не панический страх.

Источники: