Как выбрать подушку для сна

Что может быть лучшим после тяжелого рабочего дня? Конечно же, здоровый сон! Но вот, как выбрать подушку для полноценного отдыха, знает далеко не каждый. Выбор качественных постельных принадлежностей – огромный труд, требующий от вас не только времени, но и определенных знаний. В данной статье мы постараемся раскрыть секреты идеальной подушки и раскроем секреты ее правильного выбора.

Подушка: враг или заботливая подружка?

Сегодня трудно представить себе жизнь без подушки. А ведь когда-то этот спальный предмет считался предметом роскоши и был доступен людям высших слоев. Невероятно, но уже во времена Древнего Египта был этот спальный аксессуар. Правда, выглядел он совсем не как современный его представитель.

Найденные в древних пирамидах подушки были из дерева. Они состояли из изогнутых дощечек, которые украшались росписью мифических богов и существ. Вероятнее всего, такие подушки помогали сохранять целостность громоздких и замысловатых причесок.

Такие подушки были также популярны в Японии. Здесь ими пользовались вплоть до 19 века. А вот китайские жители предпочитали подушки из камня, фарфора или металла.

Греки издавна считаются почитателями комфорта и уюта. Спальня была для них культовой комнатой. Они придумали мягкие матрацы и подушки. Украшали спальные места роскошными и богато украшенными постельными принадлежностями. Уже в 5 веке до нашей эры каждый зажиточный грек нежился в объятиях мягкой подушки. В качестве наполнителя использовали сухую траву, шерсть, пух и перья. А вот чехлы для нее делали из кожи или ткани.

Не игнорировали этот аксессуар и древние римляне, хотя, по началу, были настроены крайне скептически. Они использовали пух гусей и относились к этому делу очень серьезно. Они относились к своим подушкам, как к предметам культа.

Такое же отношение было к подушкам и индийских народов. Есть легенда, в которой говорится, что Великий Будда, когда был смертельно слаб, уснул на импровизированной подушке из листьев, а когда проснулся – был полон сил и энергии. Также о любви к подушкам свидетельствует и известный древнейший трактат «Камасутра», некоторые действия без этого предмета там просто не выполнимы.
Но особо популярны подушки были в арабских странах. На ум сразу же приходят картинки, где султан восседает на роскошных расписных подушках, украшенных золотом и бахромой.

Об истории подушки и интересных фактах ее жизненного пути можно рассказывать очень долго. Масса причудливых легенд и обычаев, связанных с ними, сохранились до наших дней.

Идеальная подушка: миф или реальность?

Сегодня, посетив любой магазин спальных принадлежностей, выбор подушек поражает своим разнообразием. Как же выбрать подушку в таком многообразии и не ошибиться? Попробуем разобраться.

Прежде всего, необходимо усвоить главное правило: подушка – предмет индивидуального пользования. Подбирается она для каждого члена семья с учетом только его физиологических особенностей.

3 основополагающих «кита» любой подушки:

• жесткость;
• размер и форма;
• наполнитель.

Жесткость подушки

Этот показатель очень важен при выборе подушки. Здесь стоит ориентироваться не только на личностные предпочтения, но и учитывать любимые позы для сна и проблемы со здоровьем. Так, ели у вас имеются проблемы с позвоночником либо ваша деятельность связана с повышенными нагрузками на эту зону, подушка должна быть максимальной жесткости. Также такой вариант должны выбирать любители поспать «на боку».
Если вы сторонник спать на спине, то ваш идеальный вариант модель средней жесткости. А вот когда для вас сон на животе вариант нормы, тогда мягкая подушка – ваш идеальный союзник.

Размер и форма

Очень важный аспект в вопросе, как выбрать подушку, это ее форма и размер. Стандартный постельный комплект располагает прямоугольной либо квадратной формой подушки. Эта форма наиболее подходит для сна и отдыха. А вот круглые и овальные подушки – это больше элемент декора.
Наиболее оптимальный размер взрослого изделия – прямоугольник со сторонами от 40 до 80 см, а детского соответственно от 30 и до 60 см. Многие предпочитают подушки большего размера, но, как правило, во время сна они все равно «подминаются» под прямоугольный размер.

Если человек имеет проблемы со здоровьем, ему может быть прописано специальное ортопедическое изделие. Оно может иметь стандартный размер, либо в форме валика, но со специальной выемкой для головы. Такие изделия именуются анатомическими.
Анатомические подушки можно использовать и без показаний по здоровью. То есть абсолютно каждый человек может обратиться в ортопедический салон и выбрать для себя подходящую спальную принадлежность. Такая подушка в сочетании со специальным матрасом позволит правильно распределить нагрузку на скелет во время сна. Но будьте готовы, что цена такой подушки высока и доступна далеко не каждому.

Еще один немаловажный показатель вопроса, как выбрать подушку – ее высота. Этот показатель напрямую зависит от ширины плеч. Стандартными являются показатели в пределах 12-15 см. Допускается использование более высоких подушек для широкоплечих «коренастых» людей. Высота также должна подбираться с учетом матраса. Если ваш матрас мягкий, то подушка должна быть тонкой, а для более жестких – высокой. Любители сна на спине должны выбирать низкие подушки средней жесткости, а те, кто спит на боку – высокие и жесткие. Нужно учитывать и тот фактор, что некоторые наполнители имеют свойство слеживаться и опускаться.

Подушечный наполнитель

Мы уже разобрались, как выбрать подушку по форме, высоте и жесткости. Теперь перейдем к ее наполнителю.

Вариант 1: «пух-перо»

Классическая модель подушки со стандартным наполнителем. Такие подушки пользуются спросом уже много веков. Для производства используется легкий подпушек водоплавающих птиц и измельченная перьевая масса. Самые лучшие – лебяжьи или гусиные пуховые наполнители.

Такие подушки:

• хорошо держат тепло;
• достаточно легкие;
• хорошо впитывают влагу;
• соотношения пуха и пера позволяют регулировать жесткость таких изделий.

К существенным минусам такого спального аксессуара относят повышенную вероятность возникновения аллергии. Дело в том, что пух и перо – любимое место обитания пылевого клеща, экскременты которых являются жутким аллергеном. Такие подушки нужно обязательно чистить в специализированных учреждениях и просушивать на солнце хотя бы раз в год. Также желательно проводить и специальную противоклещевую обработку. Срок эксплуатации таких изделий достаточно высок, но рекомендованный специалистами – не более 5 лет.

Стоимость этого варианта зависит от качества пухо-перьевой массы и его состава, и может быть достаточно высокой.

Вариант 2: «Шерсть»

Уникальные свойства овечьей шерсти позволяют изделию хорошо держать тепло в холодную пору и освежающе действовать в зной. Этот вариант наполнителя позитивно воздействует на нервную систему, регулирует эмоциональный фон, а также хорошо влияет на мышцы и суставы. Не подходит людям с аллергическими проблемами. Недостаток таких подушек – короткий срок эксплуатации. К сожалению, шерсть очень быстро может сваляться и вернуть ей первоначальное состояние невозможно.

Вариант 3: «Хлопковые волокна»

Проще говоря, это подушки с ватным наполнителем. Самый бюджетный вариант. Такой наполнитель хорошо проводит влагу и воздух, гипоаллергенный. Но, к сожалению, очень быстро вата приходит в негодность: скатывается в комки, что делает сон практически невозможным. Такой наполнитель идеален для декоративных изделий либо для подушек с минимальным использованием, так называемый «гостевой» вариант.

Вариант 4: «Шелк»

Подушке из натурального шелка позавидует любой эстет. Шелк очень сложный, но в то же время, идеальный материал. Он не имеет запаха, легкий, нежный, имеет высокие показатели износоустойчивости, хорошо проводит воздух и т.д. Для создания жесткости к шелковым волокнам добавляют силикон. Это была бы идеальная подушка, если бы не ее высокая цена.

Вариант 5: «Натуральный латекс»

Такой вариант наполнителя используется в дорогих ортопедических подушках высочайшего качества. Латекс появляется в результат сложного процесса вулканизации и вспенивания особой смолы из дерева гевея. Срок эксплуатации такого варианта достигает 20 лет. И за весь этот период использования ваша подушка будет упругой, с необходимой долей мягкости.

Вариант 6: «Синтетические волокна»

Сегодня это практически самый доступный вариант постельных принадлежностей. Такие подушки обладают хорошими эксплуатационными свойствами, легко стираются и сохраняют свои свойства до 10 лет. Не вызывают аллергию, подходят даже астматикам.

Современные синтетические материалы позволяют выбрать подушку различной жесткости и упругости. Даже если материал немного сбился, такую подушку можно расшить и все поправить, а также дополнить при необходимости.

Они хорошо поддерживают шею и голову во время сна. Легко адаптируются под ваши анатомические особенности. Есть материалы, которые успешно сохраняют в памяти все ваши анатомические формы и способствуют не только комфортному сну, но и оздоровлению всего организма.

Самый бюджетный вариант – синтепон и комфорель. Более сложный, но с прекрасными свойствами материал холофайбер. Силиконизированные волокна – самые универсальные и долговечные.

Вариант 7: «Натуральные волокна»

Сегодня можно найти изделия с кокосовым волокном, гречишной лузгой и прочими природными материалами. Они прекрасно поддерживают голову, не вызывают аллергию, способствуют комфортному отдыху. Их недостаток недолговечность и дополнительный шорох, который может мешать вам уснуть.
Еще один момент, на который бы хотелось обратить внимание, в вопросе, как выбрать подушку – внешние особенности. Обращайте внимание на ровность и качество строчки, состав наперника и сам внешний вид.

Помните, вы выбираете подушку для себя. И только вы можете знать, какое изделие вам лучше всего подойдет. Здоровый сон – залог хорошего настроения на весь день и основа вашего здоровья!